Ho kopanya k'habeche le mahe ho ka nkoa e le mokhoa oa khale oa ho pheha. 'Me sena se bonolo, empa se le monate haholo, joaloka omelette le cauliflower e ke ke ea tlohella leha e le efe gourmet. Haeba u na le multivarker, ka thuso ea sesebelisoa sena sa kichine ea bohlokoa u ka itokisetsa lijo tsa hoseng e le omelette ho multivark .
Omelet le cauliflower ka multivariate
Lijo:
- khalase ea mmala - 200 g;
- lebese - 100 ml;
- lehe - likotoana tse 6;
- botoro - 30 g;
- letsoai - pinch.
Litokisetso
Mokhoa oa ho sebetsa oa multivarker o lokisitsoe hantle ka oli e le ho thibela ho khomarela omelet.
Koliflower e hloka ho itokisa pele: hlahloba ka hloko, haeba ho na le libaka tse lefifi, tlosa. Khaola likotoana 'me u tšollele metsi a phehile ka metsotso e ka bang 5, ebe u tšela metsi ebe o fetisetsa khabong ho ea ho eona. Ka setsing se khabisitsoeng, roba mahe, letsoai, tšela lebese ebe u potlakela ho kopanya. U se ke ua otla - foam e lokela ho ba joalo. Tlatsa k'habeche ka motsoako ona 'me u fetole mothusi oa rona ka mokhoa oa "Baking" kapa ho latela litaelo. 'Me haeba u pheha lijo tsena bakeng sa banyalani ba bang, u tla fumana omelet e nang le phepo e ntle le cauliflower, e leng e loketseng bana selemo se seng le se seng.
Ha e le hantle, ha ho e-s'o be le multivark ntlong e 'ngoe le e' ngoe. Haeba sesebelisoa sena se setle ha se moo, re lokisa omelette le cauliflower ka ontong - sena se boetse se bonolo. Kenya mefuta e mengata ea mefuta e mengata.
Omelet ka spinach, cauliflower le chisi
Lijo:
- oli "Bafutsana" - 50 g + 1 tbsp. khaba;
- spinach - li-handful tse kholo tse 3;
- lebese - 75 ml;
- chisi "Russian" - 70 g;
- li-eiee tse tala - masiba a 10-12;
- khalase ea mmala - 100 g;
- khōha ea mahe - likotoana tse 5-6;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Sipinake le li-eiee tse tala li tlameha ho nkoa pele. Meroho ea ka, a re emoleng mongobo, re e senya. 50 g ya oli e kenngoa ka phokaneng, ho qhibiliha, ho kha metsi ka metsing ea rona metsotso e 2.
Khaola k'habeche ka likotoana tse nyenyane, e behe ka metsing a belang metsotso e seng mekae, ebe oe lahlela ka colander. Foromo ea ho baka kapa ho baka pampiri ka oli e setseng,
Joale kopanya mahe ka lebese. Ho molemo ho e etsa ka potlako, empa ka hloko, u ke ke ua leka ho etsa hore boima bo bongata, bo bohlokoa ka ho fetisisa - u se ke ua bo fetela ka ho shapuoa ha moea, ho seng joalo u ke ke ua fumana omelet e ntle. Sesolim ho latsoa le ho tlatsa meroho. Re pheha omelet ka ontong (u ka e futhumala esale pele) ka mocheso o mofuthu o ka tlaase ho halofo ea hora. Ha omelet e se e loketse, fafatsa sejana sa rona ka grated chisi mme u e tlohe ka metsotso e seng mekae ka tlung, e le hore cheese e hlahise sekhahla se monate. Joalokaha u ka bona, recipe ea omelette e bonolo le e nkhang hamonate le cauliflower e bonolo haholo.