Na hoa khoneha mahe a nang le lactation?
E le hore u utloisise potso ena, ho hlokahala hore u ithute hore na sehlahisoa se ka ba le phello efe holim'a lihloliloeng. E na le lihlooho tse kholo tsa li-vithamine tsa B, tse sebetsang tse nyenyane le tse kholo. Ho mahe ho na le palo e kholo ea protheine, e leng hoo e ka bang e kenngoa ka ho feletseng.
Empa, ho sa tsotellehe sohle se boletsoeng ka holimo, litsebi ha li fane ka karabo e tiileng mabapi le ho sebelisoa ha mahe ke bo-'mè ba bacha:
- Maikutlo a lingaka tsa bana. Lingaka tsena li lumela hore ho na le sehlahisoa sena nakong ea ha lesela le khoneha. Empa li re hopotsa hore mahe a nkoa a le ho feta, kahoo o lokela ho o tsebisa butle-butle ka ho ja. Sena se tla fana ka monyetla oa ho khetholla bohato bo sa thabiseng ka nako eo. Kahoo, mahe a phehiloeng ka ho anyesa a hloka ho qala ho ja ho tloha karolong ea boraro ea yolk. Haeba lesea le se ke la hlasela, setulo sa hae le naha ea bophelo bo botle e tla ba ntho e tloaelehileng, ka mor'a matsatsi a seng makae u ka leka ho arola karolo ea bobeli. Nakong e tlang, 'mè ha aa lokela ho ja li-pcs tse peli. bakeng sa beke. Hape, litsebi tsa bana li lumela hore tlhokomelo e lokela ho lefshoa ho likoekoe ha li anyesa. Li boetse li na le lihlooho tse ikhethang, empa ntle ho sena, li na le hypoallergenic.
- Maikutlo a litsebi tsa phepo. Litsebi li kholisehile hore mosali ea anyesang o lokela ho kenyelletsa mahe nakong ea ho ja. Ts'ebetso ea bona e tlatsetsa ka potlako ka mor'a ho beleha. Ho phaella moo, bo-'mè ba bang ba bacha ba boima haholo. Mahe a nkoa e le sehlahisoa se tlaase sa lik'halori 'me, ha u se sebelisa, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka palo.
- Litsebi tsa ho belisa li boetse li lumela hore sehlahisoa sena se na le thuso bakeng sa booki. Litsebi li re mahe a khōhō a anyesang a tlatsetsa ho fana ka lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa ntlafatso ea lintho. Mahe a na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea bakhachane mme a sireletsa khahlanong le ho tepella maikutlong.
Litlhokomelo
Pele o lebisa ho lijo tsa sehlahisoa, 'Mè o lokela ho ithuta ka lintlha tse ling:
- U se ke ua ja mahe a monate ha u anyesa;
- ho lumellana le ho sebelisa sehlahisoa sena ntle le phekolo ea mofuthu, ke hore, ka mokhoa o tala, - kotsi ea tšoaetso e phahameng;
- u se ke ua leka mahe le linotši - li ka ba le likokoana-hloko tse sa tšoaneng tse ka lematsang mosali ea anyesang.
Litlhahiso tsena tse bonolo li tla thusa ho sireletsa lesea la hao liphellong tse sa thabiseng.