Lintho tse molemo tsa fragole
Booki ba lokela ho fepa ka ho feletseng, e le hore 'mele oa hae o amohele livithamine ka chelete e hlokahalang. Lijo tse monate, joaloka meroho, hammoho le litholoana, li na le lintho tse ngata tse molemo, kahoo li tlameha ho kenngoa lijong tsa 'mè.
Lihlahla tsa fragola nakong ea ho anyesa li ka tlisa melemo e mengata bophelong ba mosali. Litšoaneleho tse ntle tsa tholoana ena ke tsena:
- Melee e na le palo e ngata ea ascorbic acid, e leng ea bohlokoa haholo bakeng sa ho matlafatsa ts'oaetso;
- fragola e thusa ho hloekisa 'mele;
- e na le li-acid tse ngata tsa folic, potasiamo, khalsiamo, iodine le tšepe;
- Melee e na le fiber, e thusang ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng ea pampiri ea lijo.
Monate oa monate o monate o thusa ho mamella hypovitaminosis. Meroho e tlatsetsa ho tiisetsang setuloana ka letšollo.
Ke eng e ka ba kotsi ho fragole?
Ho sa tsotellehe lihlahisoa tse monate tsa monokotsoai, ba bangata ba lumela hore ho fepa ha hae ho hanyetsanoa. Ha a botsoa hore na ke hobane'ng ha ho ke ke ha khoneha hore fragole e be le matsoele, hangata ho pheha khang ea hore ke mokokotlo. Ka sebele, melee e ka tsosa lesea la diathesis. E matla haholo e ka ba karabelo ho bana ba banyenyane haholo.
Tabeng ena, litsebi tse ling tse ngata li ile tsa botsa hore na ho ka khoneha ho fragola ha u anyesa, arabela hantle. Empa ba eletsa basali hore ba mamele likhothatso tse itseng:
ho tlohela fragole pele lesea le le likhoeli tse 2-3, e le hore 'mele o be le matla a seng makae; - ho se je palo e kholo ea monokotsoai;
- butle-butle hlahisa pheko ea lijo, qala ka ntho e le 'ngoe ka letsatsi, ha u ntse u hlokomela ka hloko boemo ba lesea;
- o ka reka monokotsoai feela ka nako.
Haeba ka tšohanyetso li-crumbs li na le letlalo la letlalo, lihlahla tsa fragola li lokela ho qheleloa ho tsoa lijong. Kahoo ha ho thibelo e feletseng ea tšebeliso ea monokotsoai, empa mosali o lokela ho ba hlokolosi ha a kenyelletsa lijo tse joalo ka lijo tse jeoang.