Melemo ea livithamine bakeng sa motho leha e le ofe e tsebahala ka nako e telele. Empa livithamine bakeng sa ba amehang lipapaling ha lia lokela ho lekanyetsa feela, empa hape li sebetse ka mafolofolo bakeng sa ho hlaphoheloa ha 'mele le ho eketsa matla.
Nakong ea koetliso e matla, boikoetliso bo eketseha, e leng se ka etsang hore ho be le litšenyehelo tse ngata tsa matla. Ho phaella moo, haeba e le potso ea ba sebetsang lipapaling ka botlalo, nakong ea ho itokisetsa litlhōlisano 'me nakong ea lipontšo ho na le ho ts'oha ha methapo e tebileng. Tabeng ena, livithamine li lokela ho sebelisoa bakeng sa lipapali.
Phapang ke efe pakeng tsa livithamine le lipapali?
Ho bonahala eka ha hoa lokela ho ba le phapang, empa sena ke leshano. Li -vithamine tsa lipapali li fapane le tseo re li rekang pharmacy.
- Mefuta e mengata ea limatlafatsi ho tsona e phahametse ho tloaelehileng, joaloka nakong ea lipapali tse sebetsang tse sebetsanang le lik'hemik'hale tsa 'mele li ntse li eketseha' me li tsoela pele ka potlako. Ho tlatsa litšenyehelo tsa matla, litebelisoa tse phahameng tsa livithamine le liminerale li hlokahala.
- Li-vithamine bakeng sa lipapali le ho ikoetlisa, ka molao, li na le morero o khethehileng 'me li sebelisetsoa ho se ntlafatse "ka kakaretso", empa ho ntlafatsa boemo ba litho tsa' mele, ho matlafatsa lisele tsa mesifa, joalo-joalo.
- Lithethefatsi tsena, ho phaella moo, li lokela ho fana ka tšireletso e ka tšeptjoang ea baatlelete ho tsoa maloetse a tšoaetsanoang le a tšoaetso.
Ke hobane'ng ha ke hloka vithamine E?
Ho rarahaneng ha litokisetso tsa vithamine, vithamine E e bohlokoa haholo lipapaling. Lebaka la lithahasello tse joalo ke lefe?
- E bontša hore ke ea bohlokoa haholo bakeng sa boiteko bo matla ba 'mele.
- O fuoa karolo ea bohlokoa ho tsosolosa le ho matlafatsa liatlelete tsa mesifa ea mesifa.
- O "sebetsa" ho eketsa boemo ba mosebetsi le ho fokotsa mokhathala.
- E laola liprotheine ts'ebetso ea metsoako ea 'mele.
- Ha e le hantle e ama mosebetsi oa litho tsa botona kapa botšehali 'me o tlatsa mali ka testosterone .
Kahoo, ke habohlokoa ho baatlelete.
Bakeng sa ba kenang lipapaling le ba nang le boikoetliso
Li-vithamine complexes, tse lebisitsoeng ho baatlelete le ba nang le boiphihlelo, ho phaella ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele, ba lokela ho fana ka tharollo le mesebetsi e eketsehileng:
- Li-vithamine bakeng sa lipapali le ho ikoetlisa ha lia lokela ho baka lebaka la khatello ea kelello kapa tsa ba halefisa;
- katleho ea bona, khahlanong le litokisetso tse tloaelehileng tsa vithamine, e lokela ho ba ka tlase ho 30%;
- ba tlameha ho netefatsa hore keketseho ea mmele ka mor'a ho koetlisoa ka matla le ho fola kapele.
Lithethefatsi tsohle bakeng sa ho ikoetlisa le lipapali li lokela ho netefatsoa le ho finyella litlhoko tsa tšireletso.