Nako ea ho anyesa e nyane ebile e na le boikarabelo ho feta ho ima. Nakong ea lactation, 'mele oa' mè e monyenyane o utloa ho hloka lijo tse lekaneng tsa liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, li-vithamine le likarolo tse ling. Ha e le hantle, 'mele oa hae ha o hloke feela hore o hlaphoheloe ho tloha ha a pepa, empa hape o lokela ho mo fa lijo tse feletseng.
Na ke hloka li-vithamine bakeng sa maqheku?
Ka lebaka la hore lihlahisoa tsa morao-rao ha lia rua ka li-vithamine tse lekaneng le ho latellana, ho noa livithamine le ho anyesa ho hlokahala feela. Ho haelloa ke livithamine tse hlokahalang 'meleng oa' mè ea anyesang ho ka ba le liphello tse mpe ho 'mè le lesea la hae. Ha e le 'meleng ho ka bontšoa ka ho eketseha ha ho fokotseha ha menoana kapa lipekere, ho lahleheloa ke moriri, ho senyeha ha boemo ba meno, ho fokola le ho senyeha ha boemo ba letlalo. Ho haelloa ke livithamine tsa bohlokoa le ho latellana ka lebese la motho ho sitisa kholo le nts'etso-pele ea ngoana. Tlhoko ea ho ja li-vithamine le diminerale e eketsehileng e bakoa ke ho potlaka ha metabolism ho 'mè ea anyesang le ho eketseha ha tahlehelo ea bona nakong ea mosebetsi le mahlaseli.
Ke livithamine life tseo nka li anyesang?
Ak'u nahane ka phoso ea li-vithamine le lintlha tse hlalosang maikutlo ke tšobotsi ea mosali nakong ea lesea:
- ho rarahaneng ha livithamine bakeng sa bo-'mè ba anyesang ho tlameha ho kenyeletsa khalsiamo, kaha e thusa ho matlafatsa moriri, lipekere le meno a 'mè ea anyesang - ho ba le kabelo e lekaneng ea calcium' meleng oa ngoana ka lebese la 'mè ho tlatsetsa bakeng sa sebopeho se nepahetseng sa marapo a lesea;
- vithamine D nakong ea ho anyesa ho khothalletsa khalsiamo e ntle 'me ho ea ho ngoana ka lebese la' mè ho sebetsa e le prophylaxis e ntle ea rickets;
- hoo e batlang e le basali bohle ba neng ba e-na le bokhachane le ho beleha, hlokomela ho hlokahala ha selenium, e leng ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho thibela maloetse a bakoang;
- ho haelloa ke vithamine E ka lactation ho tlatsetsa ho nts'etsopele ea ho senyeha ha postpartum le bofokoli ba mesifa ho bo-'mè ba banyenyane.
Li-vithamine tse rarahaneng bakeng sa bo-'mè ba tlhokomelo
Li-multivitamine tse khethehileng li 'nile tsa hlahisoa bakeng sa' mè ea anyesang, a nang le li-vithamine tse hlokahalang le litlhaloso tse hlokahalang, tse hlokahalang nakong ea bohlokoa.
Li-vithamine bakeng sa bo-'mè ba moimana le ba senyang. Elevit ke e 'ngoe ea li-vithamine tse khothalletsoang ka ho fetisisa bakeng sa lactation. E na le livithamine tse 12 le li-microelements tse 7 tse thusang ho tsosolosa 'mele oa' mè ka mor'a bokhachane le ho beleha, ho boela o fumane botle le matla, hape o fepa lesea la hao ka lebese le phahameng la lebese.
Li-vithamine bakeng sa bo-'mè ba nang le tlhokomelo Vitrum li na le mefuta e metle ka ho hlaka ha tsona 'me li na le livithamine tse 10 le li-microelements tse 3. Ke thibelo e babatsehang ea khaello ea khalsiamo 'me e loketse ho e sebelisa.
Li-Vithamine bakeng sa Bo-'mè ba Maqheku Sefabelu se na le mefuta e meraro ea matlapa ao ho hlokahalang hore a nkoa a arohane. Letlapa le leng le na le tšepe le livithamine, e leng se etsang hore e be monate haholoanyane. Ka le leng, li-vithamine li khethiloe tse nang le li-antioxidant (C, A, E, selenium, beta-carotene), 'me karolo ea boraro e na le calcium le vithamine D.
Letsatsi le leng le le leng ho tloha ho 500 ho isa ho 900 ml lebese la lebese le hlahisoa ke 'mè ea anyesang, e amohelang li-vithamine le liminerale tse ngata' meleng oa 'mè, ka hona, ho noa livithamine nakong ea lactation ho hlokahala ho sireletsa botle le bophelo bo botle ba' mè e monyenyane.