Kajeno, lihlahisoa tse ngata tsa lijo li kenyelletsa oli ea palema, e leng thepa ea eona e nang le sehlooho sa lipatlisiso tsa kajeno tsa saense. Hangata, motsoako o joalo o ka fumanoa ka ice cream, tsokolate le ka oli. E 'ngoe ea ho ba teng ha eona ho sena kapa sehlahisoa seo se ka' na sa bontša ho ngoloa - "mafura a meroho".
Oli ea palema e entsoe ka eng?
Sehlahisoa sena se fumanoa ka ho ntlafatsa nama ea litholoana tsa palema ea oli. Mokelikeli o hlahisoang ke 'mala o mofubelu-orange. Har'a peō ea litholoana tse tšoanang ho hlahisa oli ea yogropalmovoe, e nang le tatso le litlolo tse latsoang, joaloka linate. Oli ea palema e na le ts'ebetso e tsitsitseng, 'me mocheso oa eona o qhibilihang ke likhato tse 42.
Ke oli efe e kotsi ea palema?
Ka lebaka la tšebeliso ea motsoako o joalo, lihlahisoa li boloka thepa ea tsona, empa ka nako e tšoanang litšoaneleho tsa bona tsa tatso li ntlafatsoa. Sena se qetella melemo eohle ea oli ea palema, kaha e na le mafura a mafura a mangata, a senyang 'mele hampe. Ha o sebelisa lihlahisoa tse nang le mofuta ona oa oli, o ka baka tsoelo-pele ea atherosclerosis, thrombosis le mathata a mang le tsamaiso ea pelo. Ho kena ka mpeng, ts'ebetso ea eona e fetoha e hlahelletseng haholo, e sa faneng ka monyetla oa ho e arola ka ho feletseng. Ena e ka ba e 'ngoe ea lisosa tsa botenya . Tšenyo ea oli ea palema bakeng sa motho e boetse e thehiloe likarolong tse phahameng tsa lihlahisoa tseo li kenngoa ho tsona. Hape, ha li-fatty acids li kopantsoe le lik'habohaedreite, tšebetso ea insulin ea fokotseha, e leng eona e lebisang ho thehoa ha mafura a mangata, ao ho leng thata ho a felisa.
Ho phaella linthong tse kotsi ho 'mele, oli ea palema e na le, mohlala, linoleic acid, e hanang ho behoa ha mafura. Ha e ntse e le ho feta, e theko e boima ebile e le molemo sehlahisoa sa ho qetela se tla ba joalo.
Joang ho fokotsa kotsi e tsoang ho oli ea palema?
Ho na le lintlha tse ngata tsa ho u thusa ho fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tse kotsi:
- Lahla tšebeliso ea lihlahisoa tse feliloeng ka bobeli , lijo tse potlakileng, lijo tse mafura le mahobe a fapa-fapaneng.
- U se ke ua reka lihlahisoa tse theko e tlaase, kaha theko ea theko ka ho toba e itšetlehile ka tšebeliso ea litebelisoa tse tlaase.
- Ha u khetha lijo mabenkeleng, kamehla ela hloko sebopeho mme o hana ho reka tse nang le oli ea palema.