Ha u bua ka poone, ha ua lokela ho khutsisa ka melemo eo 'mele ea rona e e fumanang ha e felile. Ke habohlokoa ho tseba hore na li-vithamine kae-kae ka poone e phehiloeng li na le phello e ntle ka ho fetisisa mosebetsing oa litho tsa ka hare 'me li tlatsetsa ho ntlafatsa boemo ba motho.
Ke hobane'ng ha poone e le molemo?
Mohlomong, ha ho na lihlahisoa tsa lefeela, empa ho na le tse tlisang melemo e bonahalang ka ho fetisisa meleng ea rona, 'me har'a bona ke setso sena se setle sa lijo-thollo.
- Ka lebaka la lik'hilograma tsa eona tse phahameng, e potlakela ho etsa hore motho a ikutloe a e-na le bothata ba nako e telele, e sebelisoang ka matla ho loantša boima bo feteletseng .
- Semela se thusa ho tlosa chefo, likokoana-hloko le li-plaque tsa k'holeseterole tse tsoang 'meleng,' me ho kenyelletsa li-vithamine ho thusa ho hloekisa methapo ea mali, ho boloka khatello ea mali le ho ntlafatsa ts'ebetso.
- Koese e phehiloeng e na le phello e ntle mosebetsing oa sebete, e thibela lefu lena.
Ka hona, melemo ea ts'ebeliso ea eona e totobetse.
Ka ho hlophisoa ha eona - eseng feela livithamine
Ha ho buuoa ka sehlahisoa sena, ho hlokahala hore u bue ka likarolo tseo tse li thusang. Ha e etsoa, poone e na le livithamine, microelements le lintho tse ling tse molemo. E fumane magnesium, zinki, iodine, sodium, calcium, tšepe esita le khauta! Tlhōrō ea li-microelements e fana ka li-vithamine le liminerale, mosebetsi o feletseng oa litho tsohle tsa batho le mekhoa ea ts'ebetso, ho kenyeletsoa ho sireletsa 'mele ho tsoa likotsing tse kotsi tsa mahlaseli, le ho susumetsa boko, ho laola mosebetsi oa sekhooa sa thyroid le tsamaiso ea methapo.
Karolo ea li-vithamine ka poone
Semela ka mor'a ho pheha ha e lahleheloe ke lintho tse molemo: li-vithamine ka poone e phehiloeng li bolokiloe ka botlalo. Har'a bona - A, E.
- Vithamine A e matlafatsa masapo a bone, e ntlafatsa boemo ba moriri le letlalo.
- Li-antioxidant tse nang le vithamine E li etsa hore ho khonehe ho fokotsa phello ea li-radicals tsa mahala. Ho phaella moo, e liehisa botsofali ba 'mele, e sireletsa pelo le tsamaiso ea methapo.
- Poone e phehiloeng e boetse e na le livithamini H le B4. Vithamine H - e ama metabolism mme e laola boemo ba tsoekere maling.
- B4 e matlafatsa pelo, hape e thusa ho fokotsa tsoekere.
Ha u sebelisa poone, u ka tlosa ho patoa, ho boloka sebete, ho ntlafatsa tsamaiso ea methapo. Tšebeliso ea eona e tlatsetsa ho tsosolosoa ha lisele, ho tsosolosoa ha 'mele, hammoho le ho thibela kankere.