Re halefisitsoe, re thabile, re thabile , re nyahame, re halefile, ha re ntse re lumela, ka lebaka la boteng kapa ho ba teng ha ntho e itseng bophelong ba rona. Leha ho le joalo, setsebi se bitsoang Albert Ellis se bontšitse hore ha re halefe hobane motho e mong a re hoeletsa, empa ka lebaka la hore na re lemoha joang.
Moetsi oa kelello ea kelello ke Albert Ellis. Ena ke karolo ea phekolo ea kelello e nang le kelello e ithutang le ho felisa likarabo tse sa lekanyetsoang tsa batho. Joalokaha Ellis a boletse, motho ha a na mokhoa o tobileng, o hlahisitsoeng ke ntho leha e le efe, seo a se etsang se itšetlehile feela ka tsela eo a bonang boemo ka eona ka boeona.
Tlhaloso ea ABC
Rationally-psychotherapy e boetse e bitsoa khopolo ea ABC. Moo liketsahalo li leng teng, maemo, lintlha, liketso, B ke maikutlo a bophelo, bolumeli, maikutlo, likahlolo le C - liphello, ke hore, ho arabela. Lumellana, motho ea tsamaeang ka leoto ka tram, a ka itšoara ka mokhoa o sa tsejoeng - a ka hlahisa moferefere, a lla, a kena ntoeng, kapa a khutsa. E le ho bolela esale pele boitšoaro ba eona, motho a ka tseba feela "B" - maikutlo a bophelo, maikutlo, litumelo, likahlolo, boikutlo, boits'oaro , pele ho "leoto ka tram".
Rationally-psychotherapy ea maikutlo e sebetsana le ho ithuta ka tsela e sa utloahaleng le e sa lekaneng boitšoarong ba batho. Liketso tse joalo li baka khathatso ea kelello ea psyche, kahoo khopolo ea ABC ha e ithute feela, empa e boetse e felisa ho se nahane.
Therapy
Liphetoho tse sa utloahaleng li tšoaroa ka thuso ea kelello ea kelello. Nakong ea li-reception, li-psychotherapists li botsa motho ka mokhoa o sa lokelang oa ho bua ka boemo ba bophelo le ho haha ketane ea ABC. O lokela ho reha boemo boo ka boeona, a re lebitso la pele ho lona (boemo boo A bo entseng) le qeto (C). Ka mor'a moo, o fuoa monyetla oa ho nahana ka mekhoa e meng - boemo bo ts'oana, empa B o fapane, joale C o tla ba joang?
Koetliso ena e ka etsoa u le mong, ha u le lapeng, ha u hlokomela ka morao u itšoara ka mokhoa o lekaneng ho maemo a tloaelehileng le a tloaelehileng bophelong.