Sesole sa celery bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Bothata ba ho lahleheloa ke boima ba 'mele bo tšoenyehile haholo, hobane lithane tse eketsehileng ha li senya feela palo, empa li boetse li na le phello e mpe bophelong. Kajeno, ho na le mefuta e mengata ea lihlahisoa tse thusang batho ho loantša li-kilogram tse hloiloeng, 'me e mong oa "bapholosi" bana ke celery. Semela sena se tletse li -vithamine le liminerale, ka lebaka la hore li na le lintho tse ngata tsa pholiso, sejana se tummeng haholo le se sebetsang bakeng sa ho theola boima ke sopho ea celery.

Khalori le molemo oa sopho ea celery

Sopho e entsoeng ka lero la thollo ke lijo tse ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ts'ehetso ea bophelo. E tšehetsa molumo oa 'mele, normalizes metabolism, e matlafatsa sesole sa' mele, e ntlafatsa letlalo 'me ka potlako e felisa lik'hilograma tse eketsehileng. Sopho ea celery, khalori e nang le lik'hilograma tse 37 kcal ka 100 g, ke lijo tse monate haholo. Celery e ruruha ka mpeng, 'me ho na le boikutlo ba hore u sa tsoa ja lijo tse monate, mme maikutlo a tlala a ke ke a hlaha kapele. Sopho ea Celery e loketse ho theola 'mele ka hore:

  1. Ka lebaka la chlorogenic acid, mafura le lik'habohaedreite, tse tlisoang ke lijo tse ling, li potlakisoa ka potlako.
  2. E bontša slag le lintho tse chefo.
  3. Accelerates metabolism.

Li-recipe tsa sopho ea celery bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Soups "E makatsang"

Lijo:

Litokisetso

Meroho eohle e lokela ho khaola, e nyenyane kapa e khōlō, sena se ho uena. Senya meroho. Apare sekoahelo sa mollo sekoahelo se nang le metsi a 2 a etsang dilitara tse metsi. Hang ha metsi a pheha, beha asparagase le k'habeche ho eona, 'me ka mor'a metsotso e 9-10 eketsa celery. Pheha ka metsotso e 5-7, joale nako ka letsoai, fafatsa ka litlama, tlosa sefateng ebe u koahela.

Sopho "Sunset"

Lijo:

Litokisetso

Re kenya pitsa ea metsi mollong, lilithara tse peli li tla lekaneng. Joale re kopanela meroho. Semela sa celery se lokela ho khaoloa ka likotoana, parsley le celery makhasi a khabehang a khethoa. Koahela linaoa ka metsotso e 10 ka metsi a belang ho e nolofatsa. Ho bohlokoa ho feta tomate ka grinder ea nama, ka mor'a ho tlosa letlalo ho bona. Hang ha metsi a pheha, koahela linaoa le celery ho eona, eketsa litamati ka mor'a metsotso e 10-12. Meroho e lokela ho pheha ka metsotso e ka bang 7, ebe u eketsa parsley e tšetsoeng, makhasi a celery le letsoai. Tlosa mocheso le sekoahelo.

Sopho e entsoeng "Tale ea Lehlabula"

Lijo:

Litokisetso

Lithako tsohle li theohile ka motsoako o nang le metsi a mangata, eketsa lero la lemone le pholile. Sopho e joalo e lokela ho bolokoa feela ka sehatsetsing.

Recipe bakeng sa sopho e nyenyane e tsoang motso oa celery

Mpsho "Bochabela"

Lijo:

Litokisetso

Re arola cauliflower ho inflorescences, tšoeu hop shinkuem, celery motso le Sebulgaria pepere khaola ka e hlobolisa. Lihlahisoa tsena tsohle li kenngoa metsing a belang, ka mora metsotso e 10 re kenya liiee tse oetsoeng le litamati tse nang le likotoana le likomkomere tse nyenyane. Kamora metsotso e 20, sopho e tla ba e loketse.

Ka thuso ea lijo tsa sopho ea celery u ka theola 'mele ka potlako, haholo-holo haeba u kopanya phepo ena le lipapali.