Bakeng sa batho ba bangata ba nang le boima bo feteletseng, mekhoa e joalo ea ho theola boima ba 'mele e le boima bo eketsehileng ba' mele le lijo tse thata haholo ha li amohelehe. Batho ba joalo ba thusa limela tse nang le bokhoni ba ho ntlafatsa metabolism, e leng se etsang hore ho tlosoe likilo tse eketsehileng.
Har'a limela tse joalo, u ka bitsa cumin e ntšo. Tšebeliso ea cumin e ntšo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e tsebahala ka nako e telele. Leha ho le joalo, kaha semela ka boeona e ne e sa jele setsi sa rona, ha rea ka ra tseba letho ka thepa ea eona.
Peo ea komine e ntšo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Phello ea cumin e ntšo ka tahlehelo ea boima ba 'mele e bakoa ke bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa metabolism. Bakeng sa ho nyenyefatsa ka cumin e ntšo ho buelloa ho sebelisa tee ea caraway. Ho e etsa, nka 50 ml ea metsi a belang mme ue ekelle 2 tbsp. l. peō e shredded. Seno se lokela ho emisa metsotso e 10, ka mor'a moo e tahoa ka nako. Tee ea Caraway e tahiloe habeli ka letsatsi. E le ho nolofatsa bohloko, o ka sebelisa monate o se nang phepo.
Ho phaella moo, o ka eketsa peo ea komine e ntšo bakeng sa boima ba 'mele leha e le efe. Sena se ke ke sa ntlafatsa tatso ea sejana feela, empa se tla thusa ho ba monyebe le bophelo bo botle.
Manyolo a motso o motšo bakeng sa tahlehelo ea boima
Leha ho le joalo, hangata bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, eseng peō ea caraway, empa oli ea limela. Sehlahisoa sena se bakoa ke lintho tse kang matla a ho fokotsa takatso ea lijo le ho fokotsa takatso ea ho ja lijo tse monate le tse mafura.
E le ho fumana phello e lakatsehang, ho hlokahala hore u noe ka 45 ml ea oli ea komine e ntšo letsatsi ka leng.
Leha ho le joalo, litsebi tsa phepo e nepahetseng li bolela hore ke sehlopha se le seng feela sa batsho se ke keng sa hlōla liponto tse eketsehileng. Ho qoba ho ja lijo tse monate, phofo le lijo tse mafura, ho eketsa tšebetso ea 'mele le ho sebelisoa ha metsi a mangata ka kalmama e ntšo ho khona ho etsa hore' mele o lumellane.