Sebete ke setho se nang le mefuta e mengata e sa hlahiseng likokoana-hloko tse 'maloa ebile e kenella mekhoeng ea hematopoiesis, empa e boetse e senya likokoana-hloko tse keneng' meleng. Ho bapala karolo ea sefapuliso, hangata sebete ha se sebetsane le molumo o moholo oa lintho tse kotsi tse kene maling. Ka mohlala, ka mor'a ho phekoloa nako e telele le lithethefatsi tsa lik'hemik'hale, ka sebele u tla lokela ho hlatsoa sebete ka li-oats: ena ke tsela e ts'ebelitsoeng ka ho fetisisa ea ho tlosa chefo e tsoang 'meleng.
Bakeng sa batho ba bangata, mokhoa ona o bonahala o sa ratehe, hobane sebete ha se ba khathatse. Tabeng ena, ho loketse ho hopola hore ha ho na phekolo ea methapo ka hare ho mokokotlo, empa o utloisoa bohloko ke hypochondrium e nepahetseng feela ha mosebetsi oa gallbladder, moahelani ea haufi oa sebete, o khathatsoa. Eo e oela ntle le ho fana ka matšoao, kahoo bongata ba bakuli ba ithuta ka boemo bo soabisang ba setho sena ka tšohanyetso, 'me, ka molao, ba liehile haholo.
Nahana ka diresepe tse sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho hloekisa sebete le li-oats.
Ho sebelisoa ha li-oats ke eng?
Lihlahisoa tsa oli li na le boholo ba liprotheine, lik'habohaedreite le mafura tseo motho a li hlokang, hammoho le enzyme e tšoanang le amylase. Ka lijo-thollo, vithamine e ngata le protheine, tse nang le li-amino acid tse bohlokoa le tse bonolo.
Ho hloekisa sebete le li-oats ho thusa ho tloaelella metabolism le ho potlakisa ho kenngoa ha lik'habohaedreite le mafura. Decoction ea oatmeal ke moemeli ea sebetsang hantle, o sebelisetsoang maloetse a bakoang ke mpa. E boetse e thusa ho phekola diathesis, lefuba, lefu la tsoekere, khaello ea mali e nang le khaello ea mali. Lijo tsa oatmeal ke motheo oa phepo e nepahetseng bakeng sa batho ba baholo le bana.
Ho hloekisa sebete ka oat infusion
Keletso e bonolo ka ho fetisisa ke ho tšeloa ha lijo tse sa phehoang, tse tlamehang ho qala ho oela fatše ka kofi ea kofi. Ka kopo hlokomela hore li-flakes tse hloekisang ho hloekisa lesela le leholo ka ho fetisisa 'meleng ha lia tšoaneleha - ho hlokahala feela lijo-thollo limmarakeng kapa mabenkeleng a liphoofolo.
E le:
- Ka mor'a ho sila, boima bo hlahisoang ke thermos le ho tšeloa ka metsi a belang ka tekanyo ea 1 khaba ea lisebelisoa tse tala ka khalase ea metsi.
- Lihora tse 12 tse latelang moriana o kenngoa.
- E nka ka makhetlo a mabeli kapa ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele u ja.
- Bakeng sa likhoeli tse 2 ho isa ho tse 3 tsa phekolo, o lokela ho noa bonyane lilithara tse hlano tsa infusion ka letsatsi.
Decoction ea sebete le oats decoction
Haeba u batla ho belisa oats:
- U lokela ho qala ho tšoara metsi (1.5 a etsang dilitara tse) ntho e 'ngoe ea silevera e hloekileng.
- Mokelikeli o tlisoa ho pheha, silevera e tlosoa le 150 g ea lijo-thollo - hantle hlatsoa le ho sa hloekisoe - e tšolloa.
- Nakong ea metsotso e 15, pheko e lokela ho thusoa ka mocheso o tlase haholo.
- Ebe-pata mocheso ebe u tsamaea lihora tse peli ho tsitlella.
Sehlahisoa se felile se tlhotliloeng le ho tahoa ka 0.5 a etsang dilitara tse tharo ka letsatsi, ho bala hore lijo tse kenang lijo li hlahe ka mor'a halofo ea hora. Koetliso ena ea ho hloekisa sebete ka ho tlosoa ha oats e nka matsatsi a 15. E le hore u fumane liphello tse ngata, u lokela ho hana ka nako ena lijong tse boima, u khetha mofuta o omeletseng kapa oa meroho.
Lintlha tse bohlokoa
Pele o qala ho hloekisa sebete, ho molemo ho lokisa 'mele. Bakeng sa sena, bekeng, ho bohlokoa ho noa lero la linotlolo
- Meroho e pheha ka letlalo halofo e loketse.
- Grate ka grater le hape pheha gruel ea sephetho.
- Kamora metsotso e 20, khatello le ho noa 200 g.
Kamora matsatsi a seng makae a ho itokisetsa joalo, o ka nka litokisetso tse thehiloeng ho li-oats - li-decoctions kapa infusions.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore nakong ea ho hloekisa sebete ka li-oats, ho na le lipolelo tse fapaneng tsa ho noa lino tse tahang - ha li amohelehe ka mokhoa ofe kapa ofe.