Gita Iyengar ke morali oa setsebi se tummeng sa yoga BK S. Iyengar, eo e leng moetsi oa Iyengar Yoga . Mofuta ona oa yoga ke o mong o sireletsehileng le o lumellanang, o sa hloke lihora tse ngata tsa mosebetsi. Yoga ea Iyengar e ratoa haholo lefatšeng, ka litsela tse ngata, ka lebaka la boiteko ba B. Iyengar.
Morali oa hae Geeta o ile a ithuta ka hloko ka lilemo tse 35 le ntat'ae 'me, hamorao, ea e-ba mohlahlami oa khoebo ea ntat'ae. Gita e thehile tataiso e fapaneng ea yyengar yoga feela bakeng sa basali.
Likarolo
Gita Iyengar o re yoga bakeng sa basali ke ea bohlokoa haholo ho feta banna. E bolela tlhoko ea mmele. Ho latela maikutlo a kelello, basali ba atisa ho ba le mathata le ho tepella maikutlong, ba tlameha ho inehela ho banna, ho fokola, ho ikokobetsa. Ho sa le joalo, khatello e behoa mahetleng, a amana le lelapa lohle, hobane basali ba tšoenyehile haholo ka banna bohle lefatšeng.
Ho phaella moo, yoga, ho ea ka Gita Iyengar, e thusa ho sebetsana ka katleho le liphetoho tse ling tsa 'mele oa li-hormone tsa basali. Ho ea khoeling, ho ima, ho beleha - tsena tsohle ke mojaro o moholo.
Ho basali ba ayengar yoga ho na le li-complexes tse khethehileng tse lokelang ho etsoa nakong ea ho ea khoeling (hoa tsebahala hore nakong ea nako ea ho ea khoeling ho ke ke ha e-ba le ho kheloha), liketso tse fapaneng tsa ho ima le ho khutlisetsoa morao nakong ea bokhachane. Setšoantšo se seng le se seng se thusa ho tlosa bohloko, ho se utloisisehe kelellong, mathata a bophelo bo botle (dyspnea, nausea), hape e tla laola metabolism .
Yoga bakeng sa botšehali
Le hanyenyane feela ka se tla fana ka lihlopha tse tloaelehileng tsa yoga ea basali:
- e ntlafatsa ho potoloha ha mali;
- ho omella le ho se tšoane ha letlalo ho tla fela;
- lentsoe le fetoha bonolo le melodic;
- mahlo a bona a khanyang;
- ho hema ho bonolo;
- boikutlo ba maikutlo bo tsitsitse.
Gita Iyengar o re yoga e ka etsoa ka nako leha e le efe, empa e sa ntse e lakatsa hore mokhoa oa yoga oa basali o qale ha e le bocha. Joale yoga e ka fokotsa boemo ba 'mele ea' mele, boo hang-hang bo qala ho fetoha, hape bo hloekisa mali, ao ka nako ena a ntseng a tletse lihomone.