Sebaka sa breeches e 'nile ea e-ba e' ngoe ea mathata ka ho fetisisa ho mosali leha e le ofe. Esita le ha likarolo tse setseng li khona ho behoa boemong bo botle, boima bo feteletseng maotleng ha bo batle ho inehela. Tharollo e bonolo ka ho fetisisa le e kholo ka ho fetisisa bothateng bona ke liposuction. Tlosa boima bo feteletseng ho tloha lethekeng ho ka tlosoa hang ha ho khoneha, 'me sephetho se bonahala hang-hang. Empa medali ena e na le lehlakoreng le leng. Esita le haeba ka nakoana limilimithara tse eketsehileng lethekeng 'me li tsamaea, ntle le ho lokisa phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa, li potlakela ho khutlela sebakeng sa tsona sa pele.
E bolela khahlanong le litsebe mahetleng
Ntho ea pele eo u hlokang ho ithuta ho loantša letheka le letle - mohlolo o ke ke oa etsahala. Ena ke mosebetsi o molelele le o boima. Ho tlosa litsebe mahetleng, u hloka bonyane likhoeli tse peli kapa tse tharo tsa mosebetsi o motle.
Ntlha ea pele, qala ho khomarela molomo oa hau ka thuso ea li-band ka mor'a 6 mantsiboea! Lebala tsela ea patisserie, ke liphoofolo tsa liphoofolo le lik'habohaedreite tse bonolo - lira tsa hao tse ka sehloohong. Ha ho na bohobe, tsoekere kapa bohobe.
Ho tlosa litsebe mahetleng, ho hlokahala hore u sebetse hantle ka matsoho: ho itlhoekisa hantle ho fana ka liphello tse ntle. Mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa le e rarahaneng ka ho fetisisa, e thusang ho tlosa litsebe mahetleng, e ne e le ho etsa mesebetsi ea 'mele. Joale nahana ka mekhoa ena ea ntoa ka ho qaqileng.
Ho ikoetlisa ho thusa ho tlosa litsebe mahetleng
Na li ikoetlisa kamehla 'me u ka thabela setšoantšo se setle:
- Ho qala boemo: betheng kapa bencheng, bua leshano ka lehlakoreng la hao. Hona joale re qala ho sebetsa le leoto le ka holimo. U hloka ho phunya maoto a hao holimo le fatše, ha u ntse u o otlolohile. Qalong, ho lekane ho etsa 10-15 mahovah leoto le leng le le leng. Ha nako e feta, palo ea lintsintsi e lokela ho eketseha.
- Lihlopha. Ho ikoetlisa ka katleho, ho thusa ho tlosa litsebe lethekeng, le ho matlafatsa mesifa ea glutal. Qalong, o hloka ho etsa li-half squats tse liehang, ebe o li fetola ka li-squats tse potlakileng. Ha u etsa joalo, matsoho a atamela. Etsa hore mpa ea hao e tiee 'me mokokotlo oa hao o otlolohe. Mefuta e meng e 10 e liehang le e potlakileng. Ena ke boikoetliso bo boima, empa liphello li tla u thabisa. Taba ea pele, ho na le li-sit-up tse 50 tse lekaneng, ka nako nako palo ea tsona e lokela ho habeli.
- Ho sotha. Lula fatše 'me u phomole ka mor'a matsoho fatše. Moto e lokela ho etsoa ka mahlakoreng 'me e huletsoe' meleng, ho e khutlisetsa hanyenyane ka lehlakore. Ha u phahamisa maoto, etsa bonnete ba hore kamehla li tšolotsoe. Ho na le nako e lekaneng ea lehlakore ka leng ka makhetlo a 10.
- U ka theola lisenthimithara tse eketsehileng ka ho qhomela. Ha u qala ho bona sena ke boikoetliso bo bonolo le bo sa sebetseng ka ho feletseng. Empa ho etsa lekholo le leng le le leng letsatsi le leng le le leng, u tla utloisisa hore ho thata ebile hoa sebetsa.
U ka tlosa litsebe joang lethekeng ka ho silila?
Lithuto tsa 'mele li thusa ho tlosa litsebe mahetleng. Etsa hore mokhoa oa ho lahleheloa ke boima o monate oa ho silila o thusa. Qala ka stroking, butle-butle eketsa matla a khatello. Ebe qala qala ho itlhakolla likhama ka matsoho, o lokela ho itlosa le ho kopa letlalo, e le hore lera le mafura le qale ho tloha.
Li-pharmacy, u ka reka nkho e khanyang bakeng sa ho silila. Banka ena ea mohlolo e qeta cellulite ka mananeo a leshome. Ho hlokahala hore ho silafatse letlalo ka oli le ho khanna kankere letlalong metsotso e 10-15. Sheba matla a khatello ea hore u se ke ua intša kotsi.
Bakeng sa merero ena, o ka hokahanya mefuta e sa tšoaneng ea mittens e thata, lipalesa tse khethehileng tsa lehong le li-roller massage. U ka etsa le ho silila-cellulite ho itlhatsoa ka thaole, ho e sotha e le sephahla se seholo sa ho etela libaka. Ho eletswa ho buisana le ngaka pele thuto e qala. Esita le ho silila ho na le litlhaloso tsa eona: serame, mafu a tšoaetsanoang kapa a sa foleng, lisele tsa letlalo.