U ka ba mosesaane joang?

U ka ba mosesaane mme o motle haholo, joaloka mohlala? Haeba potso ena e sa u fe khotso, joale e tla ba le ho lekana ho itšoenya, ke nako ea ho nka khato. Nakoana pele mohato o potlakileng o tsoela pele, qeta metsotso e meng e 'maloa ho nahana: na e hlile e ntle le e ntle ho ba mosesaane? Haeba u nahana ka moelelo oa pele oa lentsoe "o ts'oane", u ka utloisisa hore ha ho letho le molemo ho sena. Ha e le hantle o se o le mosesaane haholo hore e se kotsi feela, empa e boetse e le bobe. 'Me kaha e bobebe haholo hore e be bobe, joale potso, ebang ke ea feshene ea ho ba mosesaane, e sa lokelang - hona joale ka feshene ke botle. Ntho e 'ngoe, haeba mohopolo ona o beha moelelo o mong, haeba sepheo sa hau e se tšesaane, empa e lumellana. E le hore u se ke ua fetela ka ho theola boima ba 'mele, etsa bonnete ba hore u bala boima ba' mele bo tlaase bo lumellehang. Ho etsa sena, setho sa 'mele oa boima ba 18.5 (bohlokoa bona bo nkoa e le bo fokolang) bo atetsoe ke lisekoere tsa bophahamo ba hau (ka limithara). Haeba o fokotsa boima ba 'mele, mathata a bophelo bo botle a ke ke a qojoa. Hape, o sitoa ho theola boima ba 'mele ka potlako, hape e se na thuso ka ho feletseng. Kahoo potso ea hore na u ka ba mosesaane hakae beke, fetola tsela ea ho lula u le kotsi ntle le kotsi ho bophelo bo botle, 'me u lahlele hlooho ea hau bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba' mele. Ntle le mathata a bophelo bo botle, e tla u fa marotholi le letlalo la flabby, le leng le sa etsang hore u khahlehe haholoanyane.

U ka itšoara joang e le mohlala?

U tla tšeha, empa ho fokotsa 'mele le ho lula u le mosesaane, u lokela ho ithuta ho ja.

1. Ka ho le joalo, ho na le feela ha u lapile haholo, eseng bakeng sa k'hamphani, kapa nako ea lijo tsa motšehare.
2. Ho na le ho hongata ho hlokahalang bakeng sa ho khotsofatsa, mme ha ho joalo ho fihlela pan le borscht e se na letho. Ka nako e tšoanang ha u ja lijo, u lokela ho thabela tatso ea eona, 'me u se ke ua e metsa ho tlatsa mpa.
3. Emisa ho itšelisa ka lipompong tse ngata le li-muffin.
4. Kenya sebaka sa lijo tse phahameng haholo, empa u se ke ua itšireletsa ho sebelisa sehlahiswa leha e le sefe. Ka mohlala, ho na le bohobe bo nang le li-bran kapa rye, fumana mahobe a tlase a lik'halori (ho na le), tlosa chokolete ea lebese le bohloko.

Ntle le setso sa lijo, o hloka ho ela hloko monahano oa hau, ho itlhahloba, 'mele oa hau. Ka mantsoe a bonolo, re ithuta ho nahana hantle. Re lebala ka mantsoe "Ke jeoa ke lijo, ke lahleheloa ke boima". Motho ea hlokomolohang o lemoha sena, "Ke ntse ke mpefala, ke lahlehetsoe ke ntho e itseng," 'me phello ea lijo li fokotsehile. Ho e-na le mantsoe ana, ipoleletse hore "Ke ntse ke e-ba monyebe, ho nyenyane, ho monate," "Ke rata lijo tsohle tseo ke li jang, ke rata lijo tse phetseng hantle," "Ke rata ho ikoetlisa." Hape, e le hore a iketsetse qeto, motho a ka sebelisa mekhoa e meng. Ka mohlala, u eme ka kamoreng eo u sebelisang boholo ba nako ea hao, setšoantšo sa mohlala kapa setšoantšisi seo u se nkileng e le se loketseng. Kapa nako le nako ha u iphumana u nahana hore ho tla ba monate ho ithabisa ka kaka e monate, e phahameng, u etse se latelang. Ak'u inahanele hore na u tla sheba joang ha u fihla pakane, u ikapese kelellong, u itlhahlobe ka liphahlo tse ntle, u bapala lipapali tse ling, u ikutloe u le motlotlo. Hape, ho bula mahlo a hao, ka ho hlaka le ka ho hlaka u bolelle hore litoro li tla lula li le litoro haeba joale u khutlela tseleng ea khale ea bophelo.

'Me ha e le hantle, hore re be letlalo, ha rea ​​lokela ho lebala ka liketsahalo tsa' mele. Li tla u thusa ho fokotsa boima ba 'mele, ntle le mesifa ea mollo.

U ka etsa joang maoto a mabeli?

Hona ho thoe'ng haeba u sa batle ho theola 'mele ka ho feletseng, ka mohlala, u lokela ho etsa hore maoto a hao a be bobebe haholoanyane, ha' mele oohle o u tšoara ka ho feletseng? Joale ha u hlile ha u hloka lijo tsa 'mele. Bakeng sa ba botsoa ka ho fetisisa le ka nako e ts'oanang ba sebete ba mafolofolo, mesebetsi e etselitsoe ho fana ka sebōpeho se nepahetseng maotong. Ba bang kaofela ba ka sebelisa mekhoa e joalo ea litlolo ho koahela. Ha e le hantle, e etselitsoe ho loantša cellulite, empa palo ea letheka e ka fokotsoa ka lisenthimithara tse 'maloa. E le hore maoto a ne a le mosesaane, ho ikoetlisa ho hlokahala feela. Se molemo ka ho fetisisa bakeng sa morero ona ke thapo e otlang, ea matha, ea ho sesa le ea ho ikoetlisa. Empa ho senya letheka le ho tsamaea ka menoana ea hau (eketsa manamane) u hanyetsanoa.