Karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea letsoho ke li-wrists le li-wrists. E ne e se ntle le bona re ke keng ra khoneha ho nka khato ka botlalo le ho phetha mehato leha e le efe ea ho tšoara. Hape, mojaro o moholo matsohong le matsoho a tlisoa ke ho bapala lipapali, haholo-holo ka lipapali.
Brush e fumana monyetla oa ho etsa mehato e fapaneng ka lebaka la mefuta e sa tšoaneng ea masapo, li-tendon le li-ligaments. Ka hona, ho otlolla li-ligamente tsa letsoho ho akarelletsa litšitiso tse ngata. Ho na le ho ruruha, ha bothata bo utloa bohloko bo boholo, ka linako tse ling letsoho le ka senyeha ka ho feletseng. Tabeng ena, re fetola mokhoa oa rona oa bophelo.
Matšoao a sekhahla le ho phatloha ha ligament
Ho otloloha ha ligament ea letsoho ho etsahala ka lebaka la ho tsoa kotsi kapa ho imeloa kelellong, ka lebaka la mosebetsi o motle oa brush. Ka mohlala, li-knitters kapa libini hangata li tobane le sena. Kapele ka mor'a kotsi, ho na le bohloko bo bobe, hape ka potlako setšeng sa ho khoba ho na le hematoma, thibelo ea mesebetsi ea selekane. Hape, ho otlolla li-ligamente tsa letsoho ho ke ke ha etsoa ntle le hlahala.
Ho na le mefuta e mengata ea ho otlolla matsoho. Tekanyo e bonolo e khetholloa ke bohloko bo tebileng, e ke ke ea kena-kenana le motlakase. Le edema ka tekanyo ena e ka qojoa.
Ho hlahisa li-sprains tse itekanetseng ke likarolo tse fokolang tsa ligament. E khetholloa ke bohloko bo boholo, ho ruruha le ho lla.
Kotsi e tebileng e bakoa ke likhahla tse fokolang. Ho na le bohloko bo tebileng haholo, ho ruruha ho matla le ho khoba. Kotsi ea ho phatloha hona ke hore motsoako o fetoha o fokolang ka ho lekaneng 'me o qetella o senngoa habonolo.
Ho otloloha ha li-ligamente tsa letsoho: phekolo
Thuso ea pele e fanoeng ka nako e loketseng e ka u sireletsa liphellong tse tebileng 'me ea nolofalletsa phekolo e eketsehileng. Ha lipontšo tsa ho otloloha li hlaha, u tlameha ho latela melao ea pele ea phekolo:
- Fana ka phomolo 'me u tsamaee le letsoho le lemetseng. U se ke ua e tsosa kapa ua e senya ka ketso leha e le efe.
- Haeba ho khoneha, kapele ka mor'a kotsi, e tlameha ho sebelisoa compress e batang, e tla fokotsa bohloko le ho ruruha.
- Ho hlokahala ho lokisa motsoako o senyehileng, ho o sireletsa mekotlong. E le hore u etse sena, u ka sebelisa terene kapa e tlamisoa. Letsatsing la pele la kotsi, lethathamo la leqhoa le lokela ho sebelisoa sebakeng se betliloeng. Letsatsing le hlahlamang, ho e-na le hoo, boloka mochine o futhumala.
- E le ho thibela ho ruruha ha mesifa ea periarticular, tšoara borata holimo ho pelo.
- Ka bohloko bo boholo, o hloka ho nka li-painkillers. Hape, ho buisana le ngaka, lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha e ke ke ea e-ba tse ngata haholo.
Nakong ea ho aroloa ha li-ligamente tsa motsoako, metsi a ka bokella. E le hore u se ke ua
Ho sa tsotellehe hore na u khetha mofuta ofe oa phekolo, bekeng ea pele bohloko bo tla fokotseha, 'me hlahala e tla ba e sa bonahaleng. Ka mor'a sena, ho ka khoneha hore u tsosolose mesebetsi e tloaelehileng ea kopane ka ho ikoetlisa. Qalong, ela hloko mehato e chitja ea li-joint le ligaments. Haeba ho bolaoa ha eona ho baka bohloko, ketso e tlameha ho emisoa, mabapi le lisebelisoa tse ntseng li sa silafatsoe.
Ka mor'a hore potoloho e se ke ea baka bohloko, ea ho matlafatsoa ha mesifa e potolohileng tšenyo. Sebopeho se ikhethang sa ho ikoetlisa, se tla tsosolosa mosebetsi o feletseng oa mela ea hau, se tla lokisoa ke physiotherapist. U ke ke ua laola sebaka se lemetseng ha u ntse u etsa lipapali khoeling ea pele.