Fitball bakeng sa bana

Lihlopha tsa fitball kajeno li tumme hoo e ka bang sehlopha se seng le se seng sa fitness. Ka lebaka la hore bolo ena e na le boholo bo fapaneng, e fanoa bakeng sa ho koetlisa basali le masea, ba ka sebelisang fitball khoeling ea bobeli ea bophelo. Ehlile, ka thuso ea e mong oa batsoali.

Lesebelisoa tse joalo li tla thusa ngoana hore a hlahise liphahlo tsa li-vestibula, li-gymnastics ho fitball li tla etsa hore lesea le fetohe habonolo le lipapali, ho matlafatsa mesifa ea morao. Bacha ba bangata ba na le bothata ba ho tsuba - litlelase le lesea le fitball, ka lebaka la khatello ea bolo ea mothapo, khatholla mesifa ea mpa le ho fokotsa ho ts'oaea ha mokokotlo oa ngoana. 'Me motlakase o tla thusa ngoana hore a utloisise lefatše ka potlako, hobane tsoelo-pele ea eona e tla ntlafatsoa ka botlalo.

Ho ikoetlisetsa ho tšoaneleha bakeng sa bana

Mabapi le fitball ea bana, kajeno ha ba tsebe ka ho utloahala. Batho ba bang ba emisoa ho tseba ho koetlisa ngoana ka tsela e nepahetseng le e sireletsehileng ka bolo. Kajeno re tla u hlahisa e rarahaneng e nyenyane ea liketso tsa bacha.

Bana ba ka tlase ho likhoeli tse tšeletseng ha ba hloke mojaro o khethehileng. Esita le jiggle e tloaelehileng e fa ngoana monate haholo. Ka mohlala, u ka beha lesea ka mpeng ea hae, hoo likarolo tsohle tsa 'mele li ileng tsa tšoara fitball,' me butle-butle ea e supa ngoana. Ka tsela, ka boikoetliso bo joalo u ka leka - beha lesea ka morao kapa ka lehlakoreng la hae. Ntho feela, ikhethele tsela e bonolo ea ho tšehetsa.

Joaloka bana ba banyenyane ba sebelisa "selemo". Ha u lutse holim'a fitball 'me u tšoara ngoana ka morao, itšoarella ka holimo. E ka ba matla a sa tšoaneng.

Li-reflexes tsa jerk le tsona li lokela ho koetlisoa. Beha lesea sethaleng, 'me u behe fitball maotong. Ngoana, a ikutloa a tšehetsoa, o tla qala ka intuitively.

Fitball bakeng sa mokokotlo oa bana ba rona le eona ke ea bohlokoa haholo. Ena ke boikhathollo, joalokaha ho boletsoe ka holimo, le mesifa e koetlisitsoeng ka morao. 'Me bakeng sa monna e monyenyane ea qalang ho tsamaea, boleng bo botle bo bohlokoa haholo. Ho ntshetsa pele mosebetsi oa mesifa, leka ho leka ho khutlisetsa ngoana morao bololeng, 'me u tšoere sefahla sa hae, u phunyeletse fitball pele le morao. Matla a ka ba leha e le afe.

Ho ikoetlisa ka mor'a likhoeli tse tšeletseng

Lihlopha tse nang le ngoana ka fitball ka mor'a likhoeli tse tšeletseng tsa bophelo li se li fapane haholo. Ka hona, ha u beha potsanyane ka pel'a bolo ebe u e nka ka li-handles, u ka e hulela ho fitball. Ho ikoetlisetsa ho tla tlisa thabo e kholo haeba u kenyelletsa lipina tseo u li ratang haholo tsa li-crumbs tsa hau.

Re ke ke ra pholletsa le marumo ao mesifa ea maoto e hlahang teng. Ho etsa sena, leka ho tiisa fitball hantle. Ka mohlala, pakeng tsa maoto le lerako. Ka mor'a hore u behe ngoana eo, mo rute ho qhomela. O ka kopanya khoebo le monate. Ka tsela e ts'oanang, itloaetse ho bua lipina-thollo, sena se tla atleha ho kenya letsoho ho nts'etsong ea ngoana oa hau.

Haeba o lakatsa, hasanya lipapali tse ling tse nyenyane ka kamoreng. Beha ngoana sefahlehong sa fitball ho lintho tse koetsoeng 'me u shebe mokhoa ona, u tšoere lesea ka maoto. Ena ke boikoetliso bo monate haholo bakeng sa ngoanana e monyenyane. Ha a itšetlehile ka lintho, o silila mesifa ea hae mme o otlolla mesifa ea hae.