Seo u lokelang ho se lokisetsa lijo tsa hoseng bakeng sa ngoana?

Ha ho sephiri hore phepo e nepahetseng ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse amang bophelo ba bana,' me lijo tsa hoseng ke motheo oa ho ja lijo tsa ngoana ka nako e nepahetseng. Ke habohlokoa hore ngoana a fumane limatlafatsi tse hlokahalang ho tloha hoseng hoo ho hlokahalang bakeng sa tsoelo-pele e nepahetseng le khōlo ea 'mele oa ngoana. Kaha linama tse ntseng li hōla tsa ngoana li hloka matla a mangata, ka sebele lijo tsa hoseng bakeng sa bana li lokela ho ba tsa bohlokoa le tse lekaneng.

Nka lokisetsa ngoana oa ka eng bakeng sa hoseng?

Bakeng sa mosebetsi o feletseng oa sebōpeho sa ngoana, lijo tsa hoseng li lokela ho ba le lijana tse nang le limatlafatsi tse feletseng - liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, hammoho le cellulose, liminerale tsa bohlokoa le li-vithamine. Empa, ka molao, lokisetsa lijo tsa hoseng tse ntle bakeng sa bana - ke halofo feela ea ntoa, haese sena, hore ngoana o tla e ja ntle ho caprice mme a e je ka thabo, e lokela ho ba monate le e monate.

Sejo se nepahetseng sa lijo tsa hoseng bakeng sa ngoana ke pariki. Ho molemo ho pheha buckwheat, raese, oatmeal, poone kapa koro. U se ke ua khathatseha hore ngoana a ka khathala kapele ka lijo-thollo tse ling, kaha ha a na lithahasello tse ngata tsa lithaha. Bakeng sa mefuta e sa tsoaneng, o ka eketsa linoko tse sa tšoaneng: barberry, vanilla, sinamone, anise kapa e mpe. Ho phaella moo, o ka fapana phuleng ka thuso ea linate, mahe a linotši kapa litholoana tse omisitsoeng.

Ke eng hape eo u ka fepa ngoana oa hao ka eona hoseng?

Bakeng sa bana ba jang phala ntle le ho tsoma e khethehileng, lijo tsa hoseng li ka fuoa pasta. Ho tsona u ka eketsa meroho, lierekisi tse tala, poone, chisi kapa meroho. Empa, ha rea ​​lokela ho lebala hore ha ho kgothaletswe ho fa pasta lesea hangata hang ka beke. Hape, o ka fana ka omelette ho tswa ho khoho kapa likoekoe mahe. Bakeng sa bana, lijo tsena li lokela ho phehoa bakeng sa banyalani 'me li se ke tsa ja lijo tsa hoseng ka makhetlo a mabeli ka beke. Ka omelet u ka eketsa grated lihoete, raese e phehiloeng le meroho. Ntle le moo, lijo tsa hoseng tsa bana li ka ba le lirapa tse ncha tsa meroho. E ka ba - lihoete, k'habeche, linaoa. Meroho e ka kopanngoa le liapole kapa litholoana tse omisitsoeng, le salate ea nako le botoro kapa lero la lemone.

Phetoho e khanyang ea lijo tsa hoseng tsa ngoana e ka ba mahe a phehiloeng, sandwich le botoro ho tloha bohobe bo bosoeu bo omisitsoeng, hammoho le yogurt le litholoana. Ena ke lijo tsa hoseng habonolo feela, empa ho sa tsotellehe sena, ka bongata bo hlokahalang ho tlatsa 'mele oa bana ka matla.

Ho itlosa lijo bakeng sa bana - diresepe

Oatmeal le orange le cranberry

Lisebelisoa (likarolo tse 4):

Litokisetso

Kopanya ka sekoahelo: li-flakes, mahe a tsoekere, lero la cranberry le lero la grate la orange. Tlisetsa pheha 'me u phehele ka metsotso e 5-6, e hlohlelletsa. Eketsa tranelate. Lihlahisoa tsa orange li hlakola filimi, li boloka lero. Soak li-cranberries tse omisitsoeng ka lero la lamunu. Sebeletsa phala le li-orang le li-cranberries.

Letlalo la mapolanka le li-apricots tse omisitsoeng le mokopu

Lijo:

Litokisetso

Beha li-apricots tse omisitsoeng tlas'a metsi ka pan. Ka holim'a apricots e omisitsoeng a hlatsoa makhetlo a 'maloa ka phala ea mapolanka. Mokopu o khaotsoe ka likotoana tse nyenyane mme o robala holim'a poro. Tšela metsi. Brew tlas'a sekwahelo se koahetsoeng ka mocheso o tlaase ho fihlela metsi a pheha ka ho feletseng. Ebe o eketsa lebese, botoro le mahe a linotši ho latsoa. Tlisetsa ho pheha le ho emisa tlas'a sekwahelo se koetsoeng mocheso o tlaase metsotso e 10. Koahela palo ka kobo 'me u lumelle ho phomola ka metsotso e ka bang 15-20.

Khama ea bean e nang le liapole

Lijo:

Litokisetso

Likhooa li koahe lihora tse 7-8, ebe u pheha ka lihora tse ka bang 1-1.2. Liapole tse nang le peele le li-beet tse phehiloeng li khaola ka mahlakore. Kopanya lisebelisoa tsohle, nako le asene, letsoai, oli ea soneblomo 'me u sebeletse hang-hang tafoleng.