Ba bangata ba khetha linonyana tse seng li ntse li tloaelehile - ba khetha nama feela ea nama ea likhomo, nama ea kolobe, ea veal, ea konyana le ea likhoho. U se ke ua tela nama ea liphoofolo tse ling. Ka mohlala, nama ea pōli e bonolo e nkoa e le ea bohlokoa haholo sehlahisoa sa lijo.
Lintho tse molemo tsa nama ea pōli
Boholo ba mafura a pōli bo kenngoa kahare ka mpeng, 'me feela mafura a seng makae a bolokiloe tlas'a letlalo. Ka lebaka la pōli ena e nkoa e le nama ea lijo, mafura a eona ke taelo ea boholo bo fokolang ho feta ea nama ea kolobe, konyana kapa nama ea nama. Ho nkeloa lijo nama ea nama ea pōli ho khothalletsoa batho ba nang le boima ba 'mele le ho ba le matla a ho tšoaroa ke atherosclerosis.
Nama ea poli e sebelisoang haholo, ka hona e phahame ka li-amino acid, tse noloang habonolo. Ho feta moo, ke mohloli oa li-amino acid tse bohlokoa, tseo 'mele oa rona o ke keng oa li hlahisa o le mong, empa o amohela feela lijo. E le hore qetellong re tiise hore na nama ea pōli e na le thuso, re tla thathamisa lik'hemik'hale tse ho lona.
- Pōli e na le divithamini e ngata haholo ea sehlopha B. E laola lits'ebetso tsa motheo tsa metsoalli meleng ea rona, ka hona, ho sebelisoa ha nama ka nako e tloaelehileng ho tla lumella ho boloka boemo bo phahameng ba metabolism.
- Nama ea pōli ke mohloli oa vithamine A , e leng se etsang hore letlalo le borele le le behang, 'me le etse hore moriri e be oa tlhaho.
- Nama ea liphoofolo e na le liprotheine tse ngata tseo ka nako e telele li emang boikutlo ba tlala.
Lipōli ha li na tšoaetso ea likokoana-hloko ho feta likhomo, nku kapa likolobe, kahoo ho ja liphoofolo tsena ho sireletsehile haholo.
Melemo ea nama ea pōli
Nama ea pōli e hlaha kapa nama ea likhama nama e thata haholo ho feta nama ea liphoofolo tse ruuoang, ntle ho eona e lefifi ebile e na le tatso e khethehileng. Leha ho le joalo, nama ea li-roe ha e na thuso ho feta pōli e ruuoang, e na le li- vithamine tsa B tse sa tšoaneng, niacin, le likarolo tse ngata tsa litšoantšo.