Hobane ba bangata ba thahasella hore na ho khoneha ho likomkomere tse ncha nakong ea kanyeso. Litholoana tsena li atisa ho sebelisoa bakeng sa salate le lijana tse sa tšoaneng, li fumaneha bakeng sa thekiso, hangata li hōlileng ka merero ea malapa, ka hona taba ena e bohlokoa haholo.
Melemo le kotsi ea likomkomere HBV
Pele u lokela ho utloisisa hore na ke mofuta ofe oa thepa eo ue hlokang ho ananela meroho ena:
- litholoana li na le divithamini, iodine, potasiamo, tšepe le lintho tse ling tse molemo;
- Likomkomere li thusa ho hloekisa liphio, kaha li na le phello ea diuretic;
- ho sebelisa meroho ho tlatsetsa ho tiisa khatello;
- litholoana li na le phello e ntle mosebetsing oa pampiri ea lijo.
Empa ba batlang karabo ea potso ea hore na ho ka khoneha ho e-na le likomkomere tse ncha ha li silafatsa, ke habohlokoa ho tseba hore meroho ena e ntlafatsa khase ea moralo.
Tsamaiso ea lijo tsa lesea ha ea phethahala, 'me setša sena sa tholoana se ka lebisa tšebetsong e mpe. Kahoo, lesea le ka ba le colic, tummy, e sa thabiseng.
Liphello le litlhahiso
Ho totobetse hore likomkomere li na le thuso haholo bakeng sa mosali nakong ea ho qetela. Ba thusa ho fana ka 'mele oa hae ka lintho tse hlokahalang, tšebeliso ea bona e tla ama mosebetsi oa lits'ebeletso le litsamaiso. Empa bo-'mè ba bangata ba kenyelletsa meroho ena lijong, ba tšoenyehile hore sena se tla lebisa liphello tse mpe ho lesea.
E tlameha ho utloisisoa hore karabo ea potso, hore na ho khoneha ho anyesa likomkomere tse ncha, e lokela ho rarolloa ka bomong. Haeba batsoali ba tseba hore lesea la bona le atisa ho ba le mathata, hangata o na le mathata a ho ja, ka hona, ho molemo ho kenyelletsa meroho e tsoang ho menu. Tabeng ena, leka ho kena ka eona lijong tse ka bang likhoeli tse 3-5.
Haeba u sa bone mathata, joale haeba u batla hore o ka ja likomkomere, empa hopola lintlha tsena:
- ho kenyelletsa sehlahisoa se lokela ho ba butle-butle, ka mokhoa o khethehileng hoseng, ho shebella lefuba;
- u se ke ua ja meroho bosiu;
- U ka ja litholoana tse peli tse nyane hang ka matsatsi a mararo.
Haeba batsoali ba bona hore ha ho na liphello tse mpe bakeng sa li-crumbs tse tsoang meroho ena, joale tabeng ena karabo ea potso ea hore na likomkomere tse ncha li ka feptjoa nakong ea ha ho anyesa.