Le hoja bo-rasaense ba bang ba paka hore na kofi e kotsi ke efe , e sebetsa ka mokhoa o thabisang joang tsamaisong ea methapo le ho phahamisa khatello, ba bang ba leka ho fumana lehlakoreng le letle ha ba amoheloa ke batho ba bangata ba noang. Nahana ka lintho tsa bohlokoa tsa kofi ea tlhaho.
Mokhoa oa bohlokoa oa kofi
Ke habohlokoa hore re hlokomele hore lihlahisoa tsa kofi ea kofi kapa mobu - ka mokhoa o tsoanang. Empa e qhibilihisitsoeng kgetho litsebi li fana ka kotsi e eketsehileng, hobane eena, joaloka tsohle tse ling tse sa tloaelehang lino tse tahang, o na le a hae a bopaki ba bangata lik'hemik'hale tse ling.
Kahoo, har'a tse ling tse ntle, tseo litsebi li li bolelang har'a batho ba sebelisang kofi kamehla, re ka hlalosa tse latelang:
- Baratuoa ba kofi ha ba khone ho hlahisa Alzheimer's and Parkinson;
- ho sebelisa kofi ho sitisa tsoelo-pele ea lefu la tsoekere, kaha e ntlafatsa methapo ea methapola;
- kofi e na le li-antioxidants tse ngata, tse thibelang tsoelo-pele ea kankere;
- kofi e fokotsa bohloko ka mesifa ka mor'a koetliso le lits'ebeletso tse ling tse tebileng, hobane e thibela mosebetsi oa adenosine (ntho ena e akarelletsa ho amohela mahlaba);
- li-antioxidants, tse nang le kofi ea tlhaho, ka botšepehi li sireletsa tsamaiso ea pelo ea methapo le ho fokotsa ho ruruha.
Lintho tse molemo le tse kotsi tsa kofi
Ho sa tsotellehe taba ea hore seno sa kofi se na le lihlahisoa tsa eona tse ngata, haholo ho li sebelisa, le tsona ha lia tšoanela. Ha e le hantle o na le phello e matla tsamaisong ea methapo, e bakang mathata a ho robala le ho eketsa thabo. Empa u se ke ua kopanya lisebelisoa tsa kofi le li-contraindications. Haeba seno se sa khothaletsoe hore u se sebelise, joale melemo ea eona ha ea lokela ho lebelloa. Kofi e hanetsoeng bakeng sa bana ba ka tlaase ho lilemo tse 7, basali ba moimana, batho ba nang le khatello ea kelello, batho ba nang le glaucoma le atherosclerosis. Ho phaella moo, e thibetsoe mafu a mala le sebete. Ka kakaretso, ho molemo ho kenyeletsa lijo tsa hau ho ba nang le bophelo bo botle.