Nakong e fetileng, yoga ea kundalini e ne e le thuto ea sekhukhu e fetisetsoang ho tloha ho mosuoe ho ea seithuti se hloahloa. Kundalini yoga ke mofuta oa Tantra yoga, mofuta oa khale ka ho fetisisa oa yoga. Kundalini e boetse e bitsoa ka potlako le ea kajeno ea yoga, hobane ka boeona e na le lithuto tsa likarolo tsohle tse ling tsa yoga, ka lerato lerato la yoga le e bitsa daemane, eo karolo e 'ngoe le e' ngoe e leng thuto e ikhethang ho yoga.
Ho tsebahatsa matla a ka hare
Kundalini yoga hase feela tumellano ea moea, empa hape e lahleheloa ke boima ba 'mele. Lihlopha li na le mokhoa oa koetliso ea nako, e sa kopaneng le asanas e tloaelehileng, empa ea likrias - mehaho ea mohala, e leng pokello ea asanas. Kriya e 'ngoe le e' ngoe e fuoa nako e itseng ea nako.
Ha e le ho lumellana, kaha sena ka yoga ea kentalini ho hatisoa ho matla haholo ho mekhoa ea phefumoloho. Ko-yogis e nang le phihlelo e re matla a senyehang ka hare ho rona a tsosoa le ho potlakisa holimo, ka mochine o matla oa matla-mokokotlo oa mokokotlo. Hantle, mekhoa e khethehileng ea phefumoloho, ho thuisa le bothata ba yoga ea kundaline ho tla u thusa ho etsa sena.
Phapang
E tsebahalang ka ho fetisisa lefatšeng ke hatha yoga - e eketsa tlhokomelo ea hau ho nts'etsopele ea 'mele. Matra Yoga ke yoga ea melumo, tantra - liforomo tsa ponahalo. Ka hona, yoga ea kundalini e fapana le hatha yoga le litsela tse ling tsohle ka nako eo ka metsotso e 11 ea koetliso u tla sebetsa ka bobeli 'meleng, le molumo oa yoga.
Melemo
Kundalini yoga ho tloha ha ts'enolo ea eona ho sechaba sa lefats'e e fumane botumo bo boholo litabeng tse sa tšoaneng tsa kelello. Ka lekhetlo la pele mofuta ona oa yoga o ile oa bontšoa mathoasong a lekholo la bo20 la lilemo, 'me lingaka li se li bone melemo e totobetseng ea mokhoa ona.
Le yoga e ka etsoa, le haeba u se na "motheo", ha u le lilemo tsa hau ha e sa amoheloa ho qala ho bapala lipapali, esita le haeba u e-s'o etse letho. Ha e le hantle, yoga ea kundaline e khahla basali ka hore e thusa ho lokolla endorphins le ho kokobetsa maikutlo a nako e telele, thobalano
Sebaka sa phomolo
Lithuto tse ngata tsa yogag li bontša hore motho o tlohile sechabeng e le hore a be mong ka boeena ho hlokomela hore ho na le khotso. Leha ho le joalo, yoga ea kundalini ho e-na le hoo e khothalletsa sechaba, ho senola le ho hlōla boima. Ho phaella moo, mofuta ona oa yoga o ruta ho boloka, joalokaha eka o tsoa ka ntle, bakeng sa litakatso tsa bona, mehopolo ea bona le maikutlo a bona. Ka lebaka la sena, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke tumellano le uena.