Ho bonahala eka ntho e khethehileng joalo ka koro ea koro? Ha ho letho le bonolo hobane ha ho letho. 'Me ha e le hantle, ke lijo-thollo tsa koro, tse lokiselitsoeng ho tloha ka koro ea fatše, e nang le litekanyetso tse ngata tsa fere, tse hlokang hore' mele o tlose chefo le lintho tse kotsi. Ho hana ho tloha phuleng, re itšoara haholo.
Joang ho khetha lijo-thollo?
Ho etsa hore pariki e be ea bohlokoa le e monate, re khetha lijo-thollo tse loketseng:
Ea pele - haeba ho e-na le khetho pakeng tsa liphutheloana le tse boima, nka e pakelitsoeng. Meroho e hlephileng e bolokoa ka mekotleng mme e ka amohela monko o monate le mongobo.
Ea bobeli - li-groats li lokela ho ba li hloekileng, li se na litšila le li-inclusions tsa linaheng tse ling, ka hona, ho pata habonolo, ho molemo.
Ntlha ea boraro, le ka mohla u se ke ua nka li-porrige tse potlakileng. Li-porridges tsena li tšoaroa ka tsela e ikhethang, kahoo sehlahisoa se phethiloeng se batla se se na thuso.
Ho pheha poro ka mokhoa o nepahetseng
O ka pheha mouoane ka pane kapa ka pane, empa ntho e ntle ka ho fetisisa ke koro ea koro e nang le li-multivarquet. E potlakile ebile e theko e theko e tlaase, ntle le sejana se hlahisitsoe mocheso o tlaase, e leng se u lumellang ho pholosa li-vithamine tse ngata. Re tla u bolella hore na sekhase sa koro ea mathomo se phehoa joang ka metsing.
Lijo:
- Lijo tsa Koro - 1 senoelo;
- letsoai le iodine e kholo - ½ tsp;
- oli "Masimo" - 30-50 g;
- metsi - likopi tse 3.
Litokisetso
Re feta har'a li-groats feela, haeba li hloekile. Tšela sekotlolo mme u tšollele metsi a futhumetseng. E ke e eme hoo e ka bang metsotso e meraro, ebe ka makhetlo a 'maloa itlhatsoa ka metsing ho tlosa litšila ka bobeli le phofo ea floured. Tšela nkho e kenang ka matla a mangata, tšela metsing 'me u koale sekoahelo. E sala ho khetha mokhoa "Kasha" kapa "Varka" 'me u behe nako. Pororo ea koro e phehiloe metsotso e 25-30. Leha ho le joalo, mefuta e meng ea koro e fapane ka thata, kahoo qetellong ea ho pheha, leka porola 'me, haeba ho hlokahala, tloha ka mochini oa ho futhumatsa bakeng sa kotara e' ngoe ea hora.
Qetella lijo ka letsoai le ho eketsa oli. Joalokaha u ka bona, ho bonolo ho etsa poro ea koro ka multivariate. E fetoha e monate ka ho fetisisa ebile e le molemo, hobane fiber e molemo haholo ka mafura a mangata, e le hore ho hlokahala hore oli e kenngoe ka phuleng.
Hoa khoneha ebile ho na le tastier
Ha e le hantle, li-porridges tsa lebese li monate haholo, haholo-holo li ratoa ke batho bao sebōpuoa sa bona sa nama se khonang ho cheka liprotheine tsa lebese. Bohobe ba lebese bo boetse bo na le thuso bakeng sa lijo tsa bana. Hape ho etsa hore e be e monate, re tla eketsa litholoana tse omisitsoeng tse nyenyane - re tla u bolella kamoo poro ea koro e phehiloeng ka lebese ka multivarquet.
Lijo:
- motsoako oa arnutka kapa koro - senoelo sa 1;
- iodised salt - 1 pinch;
- lehlabathe le lesoeu - 2 tbsp. likhaba;
- lebese lohle - likopi tse peli;
- litholoana tse omisitsoeng (morara o omisitsoeng, apricots a omisitsoeng, li-prune) - 1 e ngata haholo;
- metsi a phehiloeng - 1 senoelo;
- Oli e "futsanehileng" - 50 g.
Litokisetso
Ho phunya ho ka sekoa ka sefate se setle ho tlosa ka potlako tse ling tsa lithōle le phofo e atisang ho fumanoa ka lijo-thollo tsa koro. Tlosa hoa hlokahala, kaha e fana ka bohale bo sa thabiseng ho latsoa, ka lebaka la seo