Tšabo ea kofi nakong ea lactation e bakoa ke boteng ba caffeine ho eona. Ho lumeloa hore esita le ka tekanyo e nyenyane ea caffeine e na le phello e thabisang tsamaisong ea methapo. Leha ho le joalo, ha e fumaneha feela ka kofi, empa hape le lihlahisoa tse ling, e leng:
- tee e tala le e ntšo - ka tee e tala ea caffeine e na le ho feta ho ba batsho;
- koaa;
- tsokolate e ntšo le lebese;
- Coke.
Joalokaha u ka bona, caffeine e na le tee eo u e ratang haholo le kocoa, empa kofi feela nakong ea ho anyesa e etsa hore boikutlo ba bo-'mè bo be bo hlokolosi. Ka mor'a moo, nahana ka litšōmo le lintlha tsa 'nete tsa hore na u ka noa kofi le lactation le hore na e ama ngoana joang.
Tšebeliso ea kofi nakong ea ho anyesa - litšōmo le nnete
Ho na le litšōmo tse 'maloa tse tloaelehileng mabapi le hore na ho ka khoneha ho noa kofi ho' mè ea anyesang:
- Kofi le lactation e ka tahoa, empa feela ntle le caffeine, eo ho thoeng ke "kofi ea bezkofeyinovy." Ena, ea ho qetela, ea pherekano - ka seno se joalo, cafeine e teng, feela ka tlaase. Empa bo-rasaense ba sa ntse ba pheha khang ka melemo ea kofi "e khanyang," kaha ho na le bopaki ba ho eketseha ha k'holeseterole ho eona.
- 'Mè ea nang le tlhokomelo ea kofi a ke ke a noa, empa tee, haholo-holo e tala, u ka e sebelisa ntle le lithibelo. Ena ke tšōmo, kaha tee e boetse e na le caffeine, e bitsoa lesene, e thabisang tsamaiso ea methapo.
- Nakong ea lactation, o ka noa kofi, hobane o hloka ho tloaela ngoan'a hao lijo tsohle tseo 'mè ea anyesang a li jang. Ka hona, ho itokolla ha ho na thuso, hore na u batla hakae, hakaalo le ho sebelisa. Ha ho pelaelo hore mokhoa o joalo o sa rateheng, ha o utloahale, ha ho na le lithuto tsa sebele tsa lingaka tsa Amerika ka liphello tsa caffeine ho masea.
Tšusumetso ea caffeine ho basali ba rohakang le masea
Bo-rasaense ba entse liphuputso tse ngata tse bontšang hore 'mele oa ngoana oa selemo sa pele sa bophelo o batla o se ke oa ja k'hafeine. Bokhoni bona bo bonahala feela selemong sa bobeli sa bophelo. Haeba motho e moholo a hlokeha ho tlosa caffeine 'meleng ka lihora tse ka bang 10, joale ngoana oa khoeli ha a lekane le matsatsi a supileng.
Ka ho sebelisa kofi khafetsa, bo-'mè ba anyesang ba tla bokella caffeine 'meleng oa ngoana, eo, ho ea ka lingaka tse ngata, e ama hampe sebopeho sa tsamaiso ea hae ea methapo. E fetoha e se nang phomolo le e halefisang, 'me ntle ho moo, ka ho ba le ho feta ha k'hafeineine, ho na le liphello tse fokolang.
Leha ho le joalo, hase lingaka tsohle tse nang le maikutlo a hore kofi le ho anyesa li lokela ho tlosoa ka ho feletseng. 'Nete ke hore litaba tsa caffeine ka mefuta e sa tšoaneng ea kofi li fapane,' me haeba u eletsa hore na u ka noa'ng ho bo-'mè ba anyesang, joale u lokela ho itšetleha ka boitsebiso bo joalo:
- ka lijo tse koahetsoeng ka kofi, hangata fatše le ho qhibiliha, caffeine e nyenyane ka makhetlo a 'maloa,
ho feta seno se tloaelehileng, sa mofuta oa indasteri; - Kofi e senyehileng ke moeta-pele oa lijo tsa caffeine, mabapi le tlhahiso ea eona, ha e le hantle, ho sebelisoa kofi ea rousta e theko e tlaase, e nang le caffeine e 'maloa ho feta arabica.
Ho hlahloba tsohle tse boletsoeng ka holimo, 'mè ka mong o tla etsa qeto ea hore na o noa kofi ha a anyesa. Re tla eketsa feela hore haeba hoseng u batla ho thaba, e ke e be senoelo sa linaoa tsa tlhaho tsa kofi, fatše pele u sebelisoa. 'Me, ho hlakile hore u lokela ho hlokomela ka hloko tsela eo ngoana a itšoarang ka eona - haeba a se a sa phomole, ha a robale hantle kapa a tsoha ka potlako, ho molemo ho leta ka kofi.