Hoa etsahala hore re thatafalloa ke ho hopola lebitso la setšoantšiso kapa lebitso la meriana, linyeoe tsena li tloaelehile ka ho feletseng 'me ha li bake motho leha e le ofe ho tšoenyeha. Ntho e 'ngoe, haeba re bua ka ho lebala ka ho sa feleng, ba bangata ba nka hore ke matšoao a mafu a tebileng, a kang lefu la Alzheimer,' dementia ', li-tumor tsa boko le atherosclerosis. Empa sena hase kamehla, mabaka a ho lebala a ka ba liphetoho tse fapaneng 'meleng, hape ho senyeha ha nakoana ka nakoana ho ka ba ntho e tloaelehileng ka ho feletseng. Ka mohlala, ha re kenella mehopolong ea taba e 'ngoe (e leng ketsahalo) bakeng sa libaka tse ling ha e sa le teng, kahoo ho bonolo haholo ho rona nakong ea mosebetsi oa ho lebala hore na tsoekere e lokela ho kenngoa tee bakeng sa monna le, ha nako ea ho qetela e ne e fepeloa. Kahoo ho e-na le ho tšoha, seo u lokelang ho se etsa ka ho lebala, u lokela ho leka ho fumana hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala ho uena.
Mabaka a ho lebala
E le hore u utloisise hore na u ka lebala mokhoa oa hau oa ho lebala joang, ho hlokahala hore u utloisise lisosa tsa oona, e leng ntho e ka hlahang hantle. Ho phaella ho maloetse a boletsoeng ka holimo, hammoho le botsofali, ho senyeha ha mohopolo ho ka bakoa ke lintlha tse latelang:
- boloetse bo sa foleng ba mokhathala;
- ho ima;
- ho fela ha mosali;
- ho hloka ha iodine;
- ho noa joala khafetsa;
- ho tsuba koae e matla;
- khatello ea maikutlo;
- ho noa ho sa feleng;
- boemo ba ho ameha;
- tlhaloso ea boko;
- ho hoholo ho hoholo;
- chemotherapy.
Ka tlhaho, ho tseba hantle hore na ke hobane'ng ha u qala ho ba le mathata ka mohopolo, u lokela ho ikopanya le setsebi. U se ke ua lebella hore o tla laela pheko ea ho lebala. Ho noa matlapa ho u ka fana, hafeela lebaka la ho lebala le tebile. 'Me maemong a mangata, ho tla ba le phomolo e lekaneng le kamohelo ea vithamine complexes, ho phaella moo, ha ho motho ea u sitisang ho koetlisa mohopolo oa hau.
Ho lebaloa - seo u lokelang ho se etsa?
Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, ho ka khoneha ho loana le ho lebala, haeba e sa bakoe ke maloetse a tebileng, ka boithatelo. Ho etsa sena, o lokela ho etsa mekhoa e fapaneng ea ho ikoetlisa bakeng sa ho koetlisa mohopolo. U ka nka liqapetso tsa li-scanwords kapa puzzles crossword, haeba u na le
Haeba u lula u lebala hore na sena kapa ntho eo se behiloe, mofuta ona oa koetliso o tla thusa. Khetha lintho tse 6-10 tse sa tšoaneng, ngola mabitso a bona ka lakane, ebe u li beha likarolong tse sa tšoaneng tsa folete. Joale nka lethathamo 'me u batle ntho e ka morao ho ntho eo. Ke habohlokoa hore u se ke ua potlakela ho phenyekolla foleteng, 'me leka ho hopola, ho khutlisetsa kelellong setšoantšo sa ntho, moo ue behileng teng.
Hase bobe bo thusang le ho bala, empa ha bo nahane. O hloka ho bala temana, o leka ho hopola khopolo ea hae e ka sehloohong, litlhaloso tse ling, litlhaloso. Pheta seo u se balang, kapa u etse ntho e itseng bakeng sa motho e mong.
Ho na le mekhoa e mengata ea ho ntlafatsa mehopolo: nts'etsopele ea monahano oa metsoalle, mokhoa oa molomo oa ho bala, ho hopola lintlha tsa fono tsa monna le likharebe - khetha khetho ea hau, 'me mohopolo o ke ke oa hlola o u senya.