Boikutlo ba tlala bo ka hlaha ka lebaka la lijo tse fosahetseng tse nang le lik'hilojule tse fokolang haholo, mokhathala oa kelello, ho hloka maikutlo , hammoho le li-vithamine tsa bohlokoa haholo. Leha ho le joalo, pele u nahana ka mokhoa oa ho thetsa tlala, nahana ka hore na ke hobane'ng ha e ile ea hlaha, hobane mohlomong ho na le sesosa sa ho tšoenyeha.
Tšusumetso
Molao oa pele ke mokhoa oa ho felisa tlala - ena ke sepheo se nang le bokhoni. Ema setšoantšong sa sehatsetsing sa botle bo babatsehang, setšoantšo se tummeng, setšoantšo sa hau. U batla ho tšoana le eena, na ha ho joalo? Ebe u leka ho tsoa firiji!
Haeba, leha ho le joalo, letsoho (eseng uena) le ile la bula sehatsetsi-le lokiselletse. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho thetsa boikutlo ba tlala ke ho ithaopela ho hong ho tlase khalori. E-ba le kefir, litholoana, meroho, kottage chisi, lebese, monokotsoai, litlama li tla phalloa melaong ea pele ea sehatsetsing. Tsena tsohle li ka jeoa le shoalane.
Bolotsana ba ho bona
Ka hoo ho hlokahala ho reka lipoleiti tse nyenyane, hape, esita le litholo li se li utloile violet. Leha ho le joalo, ha re botsoa ho pheta-pheta: ho molemo ho ba le poleiti e nyenyane e nang le setšoantšo ho feta kamore e kholo ea ho jela e nang le thabo e kholo e thabisang. Ka sena sohle, 'mala, sejana, likharetene, marako, joalo-joalo li bohlokoa haholo. Orange, e mosehla (mebala e khanyang ka kichine) e tsosa takatso ea lijo, e pherese, e putsoa-e tlase ea lijo.
Seno sa boselamose
Haeba bothata ba ho felisa tlala bo u sitisa mantsiboeeng a mang, empa ho pholletsa le letsatsi, re u fa seno se nang le livithamine le liminerale tse ngata, hobane litlhaselo tse joalo li ka bua ka hypovitaminosis letsatsi le leng le le leng. Bakeng sa sena, nka likhalase tse 5 tsa metsi a futhumetseng a phehiloeng, 5 tsp. mahe a linotši, 2-3 Lemons. Li Lemone li tšela ka metsing ka mahe a linotši, kopanya le ho noa ka li-sps tse nyenyane letsatsi lohle.
Aromatherapy
Fumella takatso ea lijo le monko - sinamone , vanilla, limela tsa citrus. U ka fumana oli e hlokahalang 'me u thabela monko oa bona nakong ea mathata le takatso ea lijo. U ka boela ua reka likerese, lithupa tse monate mme u tsuba ntlo ea hau. Joaloka lenaneo le fokolang, o tlameha ho ba le lintlheng tsa hao ka makhetlo a mangata:
- thupa ea sinamone;
- vanilla stick;
- peel ea citrus.
Ha e le hantle linoko tsena li khona ho bolaea takatso ea lijo.
Boima ba 'mele
U ne u tla etsa joang ha e le hantle hore nako le nako ha tlala e tsosoa, na u ka etsa li-push-ups tse 20? Ak'u inahanele feela hore na li-triceps tsa saggy li potlakile hakaakang!
Empa ka mor'a tsohle, ho ikoetlisa ho itekanetseng ho thusa ho lapa ho khutlela morao. Palo e tsitsitseng ea ho pheta-pheta ha lihlopha tse 'maloa li tla u lumella ho lebala lijo, esita le ka mor'a koetliso e lula e le lihlong ho ja, hobane tahlehelo ea boima ba' mele ke butle-butle. Empa ha u feta 'me u robala pele u robala bakeng sa "jete ea" prophylactic ", u ka qala takatso ea hau ea lijo' me ua fihla lijo tsa hoseng ha u fetoha lijo tsa hoseng tsa hoseng.