Mesebetsi bakeng sa basali ba nang le bokooa ba nang

Sesepa 'meleng oa motho se hlokahalang ho etsa bonnete ba ho hlahisa haemoglobin e lekaneng, e hlahisang oksijene le lisebelisoa tse ling tse thusang liseleng. Iron e boetse e tšehetsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me e ikarabella bakeng sa ho hanyetsa

Lisebelisoa nakong ea bokhachane

Tloaelo ea tšepe nakong ea bokhachane e phahame ho feta bophelo bo tloaelehileng, 'me e ka ba limiligrama tse mashome a mabeli a metso e supileng ka letsatsi. Le hoja mosali ea se nang moimana a hloka limiligrama tse leshome le metso e robeli ka letsatsi bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha 'mele. Lebaka la ho eketseha ha tlhokahalo ea tšepe e hlalositsoe ke 'nete ea hore mokhachane nakong eohle ea bokhachane mali a mali a eketseha ka liphesente tse mashome a mahlano.

Lisebelisoa tse ruileng ka tšepe, bakeng sa bakhachane

Tafole e ka tlaase e bontša lenane la tšepe ka lihlahisoa tsa motho ka mong.

Ho ja lijo tsa letsatsi le letsatsi bakeng sa bakhachane ha ho hlokahale letsatsi le leng le le leng. O ka lekanya tekanyo ea theko ea beke le ho e khomarela.

Ho haelloa ke tšepe nakong ea bokhachane bo ka bakoa ke taba ea hore mehloli ea setho sena meleng oa mosali e ne e sa lekana le pele ho nako ea ho emoloa. Ho hlokahala haholo-holo ho ja lijo tse nang le tšepe nakong ea boimana nakong ea bobeli le tse tharo tsa boraro. E netefatsa hore mosebetsi o tloaelehileng oa placenta .

Ho sa tsotellehe hore boholo ba tšepe bo sebetsong le sebete sa nama ea nama ea kolobe, tšebeliso ea eona e lokela ho ba e fokolang, kaha e na le tšireletseho bakeng sa tekanyo ea bokhachane ea vithamine A.

Bakeng sa ho ba le tšepe e ntle ea lihlahisoa, lihlahisoa li lokela ho pheha lijana tsa tšepe, e le tse lakatsehang ho fokotsa tšebeliso ea tee le kofi le ho eketsa tlhahiso ea vithamine ea C, e ntlafatsang ts'ebetso ea ho ts'oaroa.