Ho tsamaea - mokhoa oa ho itloaetsa ho tsamaea?

Matlafatsa 'mele oa hao, u be motho ea tsitsitseng' me u etse palo e loketseng ea ho tsamaea. Mang kapa mang a ka kenya letsoho papaling ena. Bakeng sa sena o hloka ho tseba melao le mekhoa. Re tla leka ho fumana mokhoa oa ho itloaetsa ho tsamaea ka mokhoa o nepahetseng, 'me ke mofuta ofe oa lipapali tsa ho qala ho bapala lipapali tse lokelang ho tsamaea.

Mofuta oa papali - ho tsamaea

Batho ba bangata ba tsamaisang bophelo bo botle ba tseba hore na papali ea ho tsamaea ke efe. Ena ke e 'ngoe ea lipapali tsa Liolimpiki , karolo ea tsona ke boteng ba ts'ehetso ea kamehla. Ho tloha ka tsela e tloaelehileng ho ea ho mokhoa ona kaofela ho khetholloa ka lebelo le fapaneng, bolelele ba mohato, le ho behoa ha maoto. Ho tsamaea ka lipapali ho ka bitsoa ntlafatso ea bophelo, hobane ka sebele e ama mosebetsi oa litho tsohle le tsamaiso. Ho kopanela papaling ea mofuta ona, u ka theola 'mele' me ua matlafatsa mesifa .

Phapang ke efe pakeng tsa ho matha le ho tsamaea?

Lipapali tse tsamaeang ho matha ke melao e fapaneng, mekhoa le ho potlakisa ho tsamaea. Ntho e ka sehloohong e hlokahalang bakeng sa ho tsamaea ka lipapali ke ho tsamaea hantle le ho itšetleha serethe. Leoto le leng le kopane le holimo, 'me ponahalo ea' mele e sebakeng sa molumo. Baatlelete ba nang le phihlelo ba khetholla phapang pakeng tsa ho matha le papali ena:

  1. Ha li matha, moatlelete pakeng tsa ho ama ho ea fatše o lla ka maoto ka nako e le 'ngoe,' me nakong ea ho tsamaea mokha ona o etsa leoto le le leng.
  2. Ha o matha, qalo e tlase e lumelloa, le nakong ea leeto la ho tsamaea - e tletseng ka ho ikhethang.
  3. Melao bakeng sa ho tsamaea ka lipapali ho u lumella ho boloka leoto la hao le otlolohile ha u ntse u tsamaea ka eona, 'me ha u khonne ho tsamaea.
  4. Ho matha ka linako tse ling ka potlako ho feta ho tsamaea, empa papali ea ho qetela e le ea bohlokoa haholoanyane.
  5. Ha o matha ka maoto, mojaro o boima o tšeletseng o hlaha, o ka o senyang haholo. Ho tsamaea ho sireletsehile.

Melao ea lipapali ho tsamaea

Ha e le hantle, ho tsamaea ka lipapali ke ho fetoha ha mehato, e entseng ka tsela eo moatlelete a neng a kopana le mobu ka nako eohle. Ho bohlokoa ho latela melao e latelang:

  1. Leoto le ka pele le lokela ho otloloha ka ho feletseng ho tloha pele ho kopana le mobu pele ho lehlakoreng.
  2. Tsela ea ho tsamaea e ahloloa ke baahloli ba hole. Ho kenyelletsa le moahloli ea phahameng eo ba lokelang ho ba ho eona ho tloha ho batho ba tšeletseng ho ea ho ba robong
  3. Baahloli ba na le tokelo ea ho fana ka temoso ho baatlelete ba sebelisang makhasi a mosehla. Ka lehlakoreng le leng ho na le mola oa wavy o hloekileng, 'me ka lehlakoreng le leng - likarolo tse peli li kopantsoe ka lebelo la likhato tse 150.
  4. Moahloli ha a lemose ka makhetlo a fetang a le mong ka ho tlōla ha melao ea ea tsamaeang.
  5. Ka mor'a hore puso e hatakeloe 'me ea tsamaeang a fumana temoso, moferefere o lokela ho romella moahloli ea ka holimo karete e khubelu. Baatlelethi ba ka 'na ba se ke ba tšoaneleha haeba ho tsoa likarete tse tharo tse fapaneng tsa baahloli ba rometsoeng ho moahloli ea ka sehloohong.
  6. Moferefere ea ka sehloohong o na le tokelo ea ho hlokisa moatlelete sefing sa ho qetela, kapa metsotso e makholo a ho qetela peisong.
  7. Bakeng sa basali, sebaka se lokela ho ba lik'hilomithara tse 3,5 lebaleng la lipapali, lik'hilomithara tse 10 lebaleng la lipapali le lik'hilomithara tse 20 tseleng e kholo. Bakeng sa banna - lik'hilomithara tse 3,5 lebaleng la lipapali, 10, 20 km lebaleng la lipapali le 20, 50 km tseleng e kholo.
  8. Ka mohato o mong le o mong o mocha oa leoto, leoto le ka pele le tlameha ho kopana le fatše ho fihlela leoto la leoto le ka morao ha le hlahe fatše.
  9. Leoto le tšehetsang ha lea lokela ho khumama ka lengole.

Tsela e nepahetseng ea ho bapala lipapali

Ho na le papali ea papali ea mofuta ona e kang mokhoa oa ho tsamaea. Ntho ea bohlokoa ke ho lekanya ka botlalo moroalo o hlokahalang 'meleng. Lebelo le tloaelehileng le lokela ho ba lik'hilomithara tse tšeletseng ho isa ho tse leshome ka hora. Tsela ea ho tsamaea lipapaling e na le melao ea motheo e joalo:

  1. Matsoho a lokela ho koaheloa ke lintlheng tse ling tsa likhato tse mashome a robong. Ba thusa moatlelete hore a tsamaee. Haeba matsoho a eme ka tsela e nepahetseng, sena se tla thusa haholo ho tsamaea ha motho ea tsamaeang.
  2. Moatlelete ea morao o lokela ho bolokoa. Leha ho le joalo, 'mele o lokela ho tsitsisoa hanyenyane. Tlhahiso e kholo ea katleho ea ho tsamaea ke ho boloka tekanyo ea setsi sa khoheli.
  3. Ha u qala ho tsamaea fatše, u lokela ho ama serethe, ebe u itšoara ka menoana. Ke habohlokoa ho tsamaea le ho tsamaea. E lokela ho ba bonolo le ka maoto.
  4. U ke ke ua khumama maoto.
  5. Ho hlokahala hore u tsamaee ka tsela ea boithabiso le hore u se ke ua lebala ka ho phefumoloha. Inhalation le pululo li lokela ho ba tse tebileng le tse ling.
  6. Ho haha ​​mesifa ea maoto, u ka nka mokotla o nang le mojaro o mokokotlo.

Lieta bakeng sa papali ea lipapali

E le hore lihlopha li tlise melemo ea bophelo bo botle, ke habohlokoa ho khetha li- sneakers tse nepahetseng bakeng sa lipapali ho tsamaea :

  1. Lieta li lokela ho lula ka leoto la hao hantle, empa u se ke ua kotula. Haeba li-sneakers li le maotong a maholo, ka lebaka leo, u ka tsoa likotsi.
  2. Serethe se lokela ho phahama.
  3. Ntho e ntle - lieta tse nang le likhahla tse teteaneng tsa rabara.
  4. Boholo ba lieta tsa lipapali li lokela ho etsoa ka thepa e breathable. Letlalo kapa letlalo la nylon ke tharollo e babatsehang.
  5. Lieta li lokela ho fetoloa hang ha halofo ea selemo.

Ho tsamaea ho molemo bakeng sa 'mele

Pele ba khetha papali ena, ba bangata ba thahasella hore na ho tsamaea ho le molemo hakae. Ka thuso ea eona o ka:

Ho tsamaea ka lipapali - litlhaloso

Le hoja melemo ea papali ea lipapali e hlakile, papali ena e na le maikutlo a sa tšoaneng. U se ke ua tsamaea lipapaling:

Ho tsamaea ka lipapali - litlaleho

Ka kakaretso taeo ea baatlelete ba tsamaeang ba lipapali ba behile litlaleho tse tharo - lipapali tse peli tsa lefatše le tsa Olimpiki.

  1. Ka August 2014, Mofumahali Joanne Dini A Zurich, o ile a beha tlaleho ea lefatše ho banna ba nang le liphello tsa lihora tse 3 metsotso e 32 le metsotsoana e 33.
  2. Lilemo tse peli pele ho moo, London, tlaleho ea Liolimpiki e behiloe ke Sergei Kirdyapkin. Sephetho sa hae ke lihora tse 3 tse 35 metsotsoana e 59.
  3. Tlaleho ea lefatše ea basali e ile ea thehoa ka 2007 ke mosali oa lipapali oa Sweden ea bitsoang Monica Svensson. Nako ea hae ke metsotso e 4 le metsotso e 59.

Ho tsamaea - lihlopha tsa Liolimpiki

Basebeletsi ba lipapali ba USSR, Australia, Chaena le Poland ba ile ba khona ho atleha haholo papaling ena. Pokello e kholo ka ho fetisisa ea meriana ea khauta ea Olimpiki e tsoang ho Robert Korzhenevsky. O ile a ba ea hlōlang maralleng a lik'hilomithara tse 50 le tse 20. Lihlopha tse tsebahalang tsa peiso li tsamaea:

  1. Hartwig Gauder (GDR).
  2. Andrey Perlov (USSR).
  3. Nathan Dix (Australia).
  4. Robert Korzhenevsky (Poland).

Har'a basali ba teng ke lipapali tse latelang tsa Liolimpiki:

  1. Elena Nikolaeva (Russia).
  2. Olga Kaniskina (Russia).
  3. Elena Lashmanova (Russia).