Boko ba rona bo na le tšusumetso leha e le efe e kantle, ke ka lebaka leo, nakong ea lipula, ha u batle hore u balehe, u bile u nka lijo ka ho ea lebenkele le haufi, u siea thepa ea hau ea lehae. Mabapi le taba ena, bo-rasaense ba 'nile ba etsa qeto ea hore monna ke motho ea hlokang ho susumetsoa kamehla. Sena se ka etsoa ka litšoantšo, aphorisms, lifilimi, 'mino.
Tšimoloho ea tlhoko ena e hlalosoa feela. Mpolella, ke hobane'ng ha u koetlisa? Ho fokotsa boima ba 'mele, ho fumana khatholoho ... Empa boholo ba rona ha re e-s'o ikutloe re imolohile, ha re tsebe hore na ho joang ho phela ntle le boima bo feteletseng . Hobane motho ha aa ka a hloloheloa ke maikutlo a amanang le phetoho ena ka letlalo, o lula a belaella hore na o hlile oa o hloka.
Leha ho le joalo, mantsoe a lekaneng. Ke nako ea hore u susumetse!
Boea le 'Mino
Mohlomong motsoako o loketseng ka ho fetisisa oa ho matha ke 'mino. Sena se loketse, hobane hona joale u ka beha litsebeng tsa hao litakatso tsohle tseo u li ratang. Leha ho le joalo, bakeng sa sepheo se setle sa ketso, eseng bakeng sa boroko, u hloka ntho e fetang feela pina eo ue ratang haholo.
'Mino ke motsoako o bonolo o etsang hore' mele o etse seo o seng o ntse o se etsa (joaloka ho matha, ka mohlala). E le hore 'mino o ka ba oa bohlokoa haholo bakeng sa ho matha, o lokela ho o khetha ho ea ka lebelo la hau.
Ho itšetlehile ka setšoantšo, litlhaloso li ka khoneha, ho eketsa tlhahiso ea adrenaline (e tlatsetsang ho koetliso e matla), le ho kokobetsa, ho phomola 'mele le kelello (haholo-holo molemo pele ho tlhōlisano). Re ile ra bona khafetsa hore na lipapali tsa lipapali tsa pele li qalile joang, li tlohela mosebetsi, li kenya li-headphones litsebeng tsa tsona ka mofuta o itseng oa melaetsa ea boselamose. Mohlala oa 'mampoli oa lihlopha tsa bo-Olympic, Kelly Holmes, re ithutile hore tsena hase mantras , empa ke' mino o tloaelehileng o tloaelehileng. O ile a thusoa ke litlhaloso tsa Alishia Keys.
Pulse, BPM, Lebelo
Pulse e amahanngoa le lebelo, 'me, ka ho le joalo, ka' mino oa khetho bakeng sa ho matha le ho koetlisa. Ka hona, mapolesa a atlehang a nkoa e le ka hare ho 60-90% ea boholo bo lumellehang.
Mohlala (lilemo tse 25):
Tekanyetso ea pelo e kholo ke 206 - (0.67 × lilemo tse 25) = 189 bpm.
Joale a re boneng bonyane le boholo ba ho matha:
- 60% ea 189 = 113 ho otla ka motsotso;
- 90% ea 189 = liboko tse 170 ka motsotso.
Ka hona, re tla khetha 'mino o susumelletsang ho sebetsa ka mefuta e mengata ea - 113-170 shapuoa / metsotso.
BPM - beats ka motsotso, e leng, palo ea litsuoa tsa drum ka motsotso. Ntho e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho matha ke mefuta ea BPM ea 123-145 bpm. Ka nako e tšoanang, litsebi li koetlisa ka BPM e kholo.
Ha re mamela pina ka lebelo le joalo, maoto a rona a ikemiselitse ho lumellana le lona, ho theha tumellano le ho tsamaea ka lebelo le nepahetseng.
BPM 123-145 e tsamaisana le litaelo tse latelang tsa 'mino:
- disco (BPM 120);
- techno (BPM 130-150);
- ntlo (BPM 120-135);
- pop (BPM 110-125).
'Mino o ts'oanelang ho sebetsa
Taba ea hore 'mino o matle ka ho fetisisa o lokela ho khothaletsa ho tsamaea ka maoto ka maoto ho utloahala. Empa ho na le litekanyetso tse 'maloa (ntle le BPM, ha e le hantle), e lokelang ho tsejoa:
- 'mino o lokela ho ba o lekanang;
- mantsoe le lipina tsa thoriso tsa 'mino li ama boemo ba maikutlo, li baka mekhatlo, ka hona, e ke ke ea e-ba bobe haeba tlhahiso e na le mantsoe "ho matha", "tsoela pele", "pele";
- 'mino oa' mino o ama boemo ba 'mele, ke hore, molumo oa mesifa, mokokotlo;
- Lisebelisoa tsa lipina li lokela ho tsejoa ka ho fetisisa ka 'mino oa mafolofolo bakeng sa ho matha;
- 'mino o lokela ho etsa litšoantšo tse ntle, ho hopotsa nako e monate ea bophelo.
Ho ka baloa BPM joang?
Ha e le hantle, u ka khona ho nka seteishene 'me u bale hore na ke ba kae ka motsotso u utloileng ho otloa ha lithala. Empa re phela mehleng ea mekhoa ea letsatsi le leng le le leng ea theknoloji le thepa, ka hona, lenaneo le kenang laebraring ea hau ea molumo litsela tse nepahetseng li se li entsoe. Lebitso la lenaneo ke Cadence Desktop Pro, hape ho na le lenaneo la inthanete - BPM Calculator (Winows) le BPM Assistant (Mac). Ka bobeli li lokolohile. Joalokaha u ka bona, lefats'e le na le matsoho le maoto ho netefatsa hore u sebetsa hantle ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Lethathamo la lipina
- Alkaline Trio - Mohau oa Ka.
- DJ-Jim - Pirates of the Caribbean.
- Eric Prydz - Call on Me.
- Lorne Balf - Ntoa ea Ntoa.
- Flashdance - Ke mohlankana.
- Kelly Clarkson - Ke Hobane'ng ha U se ke Ua U bolaea?
- Nirvana - Smells Like Teen Spirit.
- Scooter - Shake That.
- Tšebeletso ea Sephiri - Leshome le metso e mehlano 039 ea Post Clock.
- Ti Mo - Ho Khutlela.
- Armin van Burren ft. Sharon Den Adel - Ka Nako le ka Lerato.
- David Guetta & AfroJack ft. Niles Mason - Ho Fetisa Mantsoe.
- David May ft. Kelvin Scott - Ke tla U Lebella.
- Linkin Park - New Divide.
- Flexy - Mamasita.