Banyalani ba bangata, haholo-holo ba hōlileng tsebong (ba fetang 30), ba ile ba qala ho nka ka botebo pōpo ea bana. Ba itokisetsa esale pele bakeng sa bokhachane bo tlang, kahoo ba kopana ka mahlakoreng a folicin, folate kapa vithamine B9, e bitsoang folic acid. Ntho e bapala karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa mekhoeng ea ho emoloa le tsoelo-pele ea lesea.
Ke hobane'ng ha u noa asiti ea folic ha u ntse u rera ho ima?
Karolo ena ea lik'hemik'hale e hlahisa litholoana tse ngata tse ntle:
- e susumetsa ho arohana ha sele;
- e etsa hore ho ts'oaroe le ho hlaphoheloa hantle ha liprotheine, amino acid le tsoekere;
- e ntlafatsa takatso ea lijo;
- e khothalletsa mekhoa ea hemopoiesis;
- e sireletsa bothateng;
- e thibela atherosclerosis ;
- e tloaelehileng ts'ebetso;
- ho matlafatsa sesole sa 'mele;
- e thusa ho noa ka tsela e nepahetseng ea livithamine tse ling.
Lebaka le leng la bohlokoa leo ka lona folic acid e jang pele ho emoloa ke ho kenya letsoho ka ho toba ho thehoang ha mekhoa ea DNA le RNA. Ntho e hlalositsoeng e ikarabella bakeng sa ho fetisetsa leseling le nepahetseng la lefutso ho lesea. Folic acid ha ho etsoa moralo oa bokhachane ho netefatsa hore ho na le sebopeho se tloaelehileng sa mefuta eohle ea manyolo a pōpelong. Ho phaella moo, e thibela tsoelo-pele ea maloetse a tebileng ho 'mè ea bolelang hore o na le lesea.
Aciliic folic bakeng sa basali nakong ea bokhachane
Ho haella ha vithamine B9 ho amahanngoa le mafu a li-oocyte, e leng se ka lebisang ho nonneng. Litholoana tse ling tsa ho haelloa ke folacin bakeng sa 'mè:
- khaello ea mali;
- tahlehelo ea lijo;
- ho hloka matlafatso ea liprotheine le amino acid ka 'mele;
- mokhathala o eketsehileng;
- ho halefa.
Boholo ba mathata a pelehi a lesea le entsoeng ka lesea le entsoe ka hare ho libeke tse 4,5 ka mor'a hore lehe le hlahe, ha batsoali ba nakong e tlang ba sa thaba ho qala bophelo bo bocha. Ka lebaka lena, ke habohlokoa hore u nke folacin esale pele, eseng ka mor'a hore u netefatsoe ka ho nyala. Asiti ea folic e tloaelehileng ha e rera ho ima ho thibela mathata ana:
- anencephaly;
- ho senyeha ho holimo ;
- ho se nahane;
- ho senyeheloa ke mpa;
- neural tube sekoli;
- bokhachane bo batang;
- hydrocephalus;
- molomo o hlabang;
- sebopeho se tlaase sa mokokotlo oa mokokotlo;
- fetal hypoxia;
- ho lieha ha nts'etsopele kapa hernia ea boko.
Aciliic folic bakeng sa banna nakong ea bokhachane
Liphuputso tsa morao-rao linaheng tsa meriana ea ho ikatisa li fumane hore esita le ha bacha ba phetse hantle ba sa lemalla mekhoa e mebe, 4% ea peō e na le bokooa. Ketsahalo ena e bitsoa aneuploidy, e khetholloa ke palo e sa nepahalang ea mehaho ea nucleoprotein (chromosomes) ka spermatozoon. Ts'oaetso ena e thibela ho emoloa 'me e ka baka lefu la Shereshevsky-Turner, Down kapa Klinefelter ka pōpelong.
Ho amoheleha e hloekileng ea folic acid nakong ea bokhachane ho rera ho fokotsa boemo ba aneuploidy (ka hoo e ka bang 30%). Haeba ntate oa morao-rao a amohela vithamine B9 ka lijo, palo ea spermatozoa e fokolang ea fetoha tlaase, 'me boleng ba peō bo eketseha. Ho itšetlehile ka lintlha tsena, banna ba tšoanang le basali ba laeloa hore folic acid e sebelisoe - tšebeliso ea lik'hemik'hale nakong ea moralo oa bokhachane e thusa ho emola ngoana ea nang le kelello le 'meleng. Ho bohlokoa ho sebelisa folacin hantle, ho latela litaelo tsa bongaka.
Tekanyo ea asiti ea folic ka moralo oa bokhachane
Karolo ea folate e nkiloeng e itšetlehile ka mekhoa ea bohlokoa le ea phepo e nepahetseng le boemo bo akaretsang ba lihloliloeng tsa batsoali ba nakong e tlang. Ke ngaka feela e ka etsang qeto ea hore na e ka noa joala hakae ha e ntse e rera ho ima. Banyalani ba se nang lithethefatsi tse kotsi, 'me ba fepa ka tsela e leka-lekaneng, ba ka etsa ntle le ho tlatsetsoa ha folacin e eketsehileng. Lijo tsa baratuoa li lokela ho rua lihlahisoa tse joalo:
- sebete sa nama ea nama;
- chisi ea kottage;
- ho phomola, raese, oatmeal;
- chisi;
- sebete sa cod;
- spinach;
- linate, haholo-holo walnuts;
- lebese;
- lihlahisoa tse tsoang phofo ea rye;
- li-beet;
- mahe;
- liperekisi;
- tranelate;
- tlhapi ea leoatle le nang le oli;
- k'hafu;
- mahapu;
- lialmonde;
- apricots;
- linaoa;
- kefir;
- eiee.
Batsoali ba bangata ba nakong e tlang ha ba na matla a ho ja lijana tsena khafetsa le ka linako tsohle, ka hona ba buelloa (ho tlameha) folic acid ha ba rera ho ima. Lijong tse sebelisoang ka motlakase, vithamine B9 e ka senyeha, e leng se bolelang hore ho hlokahalang ho tsosolosoa ha bofokoli ba bona meleng ea 'mele.
Acic acid e rera ho etsa bokhachane - tekanyo ea basali
Moetsi e mong le e mong oa litokisetso tse nang le folacin o sebelisa mefuta ea litekanyetso (matlapa, li-capsules) tse nang le libaka tse sa tšoaneng tsa lintho tse sebetsang. Mokhoa o tloaelehileng oa basali oa folic acid ha o rera ho ima ho tloha ho 800 ho isa ho 1100-1150 mcg ka letsatsi. Ho feta tekano ea vithamine B9 e boetse e sa ratehe ebile e kotsi, kahoo ho hlokahala hore u latele ka hloko keletso ea setsebi. Keketseho ea karolo e lumelloa feela haeba ho na le khaello e matla ea sesebelisoa sena sa lik'hemik'hale.
Acic acid bakeng sa banna ha ba rera ho ima - tekanyo
Ntate oa ka moso, ea hlokomelang bophelo ba hae 'meleng le ho ja ka botlalo, ha a lemalla joala ebile ha a tsube, micrograms tse 400-700 tsa folacin li tla lekanngoa lihora tse 24 tsohle. Ho seng joalo, tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea folic acid nakong ea bokhachane e rera ho eketseha (0.8-1.15 mg). Tlhokomelo e tloaelehileng ea ho sebeletsa ke 1 mg, e ka aroloa ka meriana e 2 kapa ea tahoa hang-hang. Acic acid e laeloa ho monna pele a emoloa ka tsela e tšoanang le mosali. Ho bohlokoa ho sebelisa chelete le vithamine E. Tocopherol ho etsa hore tlhahiso ea peō e be e ntlafatsang boleng ba eona.
Ke mofuta ofe oa asiti ea folic ho noa ha u rera ho ima?
Lithethefatsi tse tloaelehileng le tse theko e tlaase li na le livithamine tse nang le lebitso le le leng. Pharmacy ea folic acid pele ho emoloa ke khetho e nepahetseng bakeng sa tefo le tekanyo. Letlapa le leng le le leng kapa capsule e na le 1 mg ea motsoako o sebetsang, o lumellanang le karolo ea letsatsi le letsatsi. Haeba o lakatsa, o ka reka lihlahisoa tse tšoanang tse nang le folacin le lisebelisoa tse ling tse nang le thuso (livithamine B6, B12).
Li-vithamine tse nang le folic acid nakong ea bokhachane
Ho haella ha vithamine B9 ho fumanoa nakong ea tlhahlobo ea lipatlisiso tsena ho fana ka tlhokomelo ea meriana e ikhethang ho batsoali ba ka moso ba nang le matla a phahameng ka ho fetisisa a ho khoneha a lintho tse hlalositsoeng - Apo-Folic kapa Folacin. Folic acid e le moralo oa pele oa bokhachane ka 5 mg e thusa ho tlatsa kapele ho haella ha vithamine.
Ha boemo ba folacin 'meleng bo haufi le bo tloaelehileng, lits'ebetso tse tloaelehileng tse nang le lintlha tse lekanyelitsoeng tsa motsoako oa potso li buelloa. Kamohelo ea asiti ea folicone nakong ea ho rera ha bokhachane e etsoa ka lithethefatsi tse joalo:
- Folio;
- Multi-Tabs Perinatal;
- Elevit;
- Materna;
- Pregnavit;
- Vitrum-Boimana ba pelehi (matla);
- Femibion;
- BlagMax.
Haholo-holo bakeng sa banna, lits'ebetsong tse latelang li 'nile tsa hlahisoa:
- Speron;
- Semela se Hloahloa;
- Sperm Active VIP
U ka nka li-acid tsa folico joang nakong ea moralo oa bokhachane?
Tšebeliso ea folate e itšetlehile ka sebopeho sa sona le 'mele oa bona. Litaelo tsa meriana e rekiloeng li lokela ho hlalosa ka ho hlaka hore na u ka noa joala ea folic ha u rera ho ima. Mokhoa o amohelehang - ho hlatsoa matlapa ka metsing hang ka mor'a ho ja, haholo-holo hoseng. Ka lijo, lik'hemik'hale li kenngoa hantle. Kakaretso e ka ba ka makhetlo a mararo ka lihora tse 24, ho ea ka maqhubu a folacin a capsule.
Ho na le bokae ba acid e folicang ha o rera ho ima?
Nako ea thuto ea phekolo e hlahlojoa ka bomong bakeng sa banyalani ba bang. Ho sebelisoa ha folic acid pele ho nako ea ho ima ho buelloa. Ho eletsoa hore u qale ho sebelisa vithamine B9 bakeng sa libeke tse 12-13 pele ho boiteko bo lekanngoeng ba ho emoloa kapa esita le pejana. Ke habohlokoa hore u se ke ua etsa khefu le nakoana ho kena.
Acic acid - li-contraindications le litla-morao
Liketso tse mpe, tse bakang vithamine B9, li tsoa ho lijo, ho phefumoloha, tsamaiso ea methapo le letlalo:
- ho nyekeloa ke pelo;
- anorexia;
- ho senya;
- ho hlatsa;
- tatso e bohloko molomong;
- bronchospasm;
- mocheso oa 'mele o eketsehileng;
- li-rasc
- ho hlohlona;
- erythema.
Ho na le maemo ao acid e nang le folic acid e thibetsoeng ka ho feletseng - li-contraindications li kenyelletsa:
- tšoaetso ea mali e kotsi;
- ho se mamellane ka bomong ho folacin;
- ho haelloa ke li-cobalamin;
- lihlahala tse kotsi.