Li-vithamine ha li rera ho ima ha basali

Hypovitaminosis ke 'nete e utloisang bohloko ho basali ba kajeno. Hoo e ka bang e mong le e mong oa rona o na le bothata ba li-vithamine. Empa, haeba maemo a tloaelehileng a boemo ba mmuso a hypovitaminosis ha a ananehe haholo le oshchutimy, nakong ea ha ngoana a e-na le maemo a joalo a ka hlahisa liphello tse bohloko haholo. Ka hona, hypovitaminosis nakong ea bokhachane ha e tletse feela ka lehlakoreng la lipekere, ponahalo e sa nahaneng ea moriri, ho senyeha ha ponahalo le ho utloa, ho otsela, ho sithabela, empa hape ho ka baka ho sa tloaelehang ho feteletseng ha lesea. Ka lebaka lena, ho hlokomela hore ho ke ke ha khoneha ho tlatsa livithamine tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa basali bao chelete ea bona ea malapa e leng haufi haholo, ha ho bonolo ho nka mekhoa ea multivithamine.

Kahoo, ke li-vithamine life tse lokelang ho nkoa ha re rera ho ima ha mosali - a re ke re fumane.

Ke li-vithamine life tse noang ha u rera ho ima ha mosali?

Mosebetsi o ka sehloohong oa mosali ea itokiselitseng ho ba 'mè ke ho hlophisa' mele hantle bakeng sa mathata a tebileng a tlang. Bakeng sa sena, 'mè oa ka moso o lokela ho phekola esale pele mafu ohle a teng le mafu a mang a teng, hape o qala ho ntlafatsa' mele ka li-vithamine. Ha ho pelaelo hore mosali o lokela ho noa:

1. Acic acid kapa vithamine B9. Ha e le hantle, halofo ea selemo pele ho emoloa 'me ho fihlela qetellong ea trimester ea pele, mosali o lokela ho fumana karolo e eketsehileng ea asiti ea folic letsatsi ka leng. Nka vithamine B9 e hlokahalang, hobane eena, ka ho toba, o ameha molemong oa ho thehoa ha lisele tsa masea.
2. Vithamine E. Bakeng sa basali, ha ba rera ho ima, vitamin E e nkoa e hlokahala haholo, kaha e laola mokhoa oa ho hlahisa lihomone tse hlokahalang bakeng sa ho emoloa hantle.
3. Li-vithamine tsa sehlopha B. Ha ho na le menyetla e lekaneng ea livithamine tsena, mosali ea nang le moimana o kotsing ea ho ba le "menyaka" ea pele ea toxicosis. Ho feta moo, ho hloka vithamine В1, В6, В12 ke ts'oaetso ea sebele ea ntshetsopele ea bokooa le pathologies ea tsamaiso ea mesifa ea motsoako.

Kahoo, re bone hore na ke livithamine life, ha ho hlokahale hore u noe, ha u rera ho ima ha mosali. Empa ho na le li-vithamine tse 'maloa tseo u ke keng ua li sebelisa hampe ha u qala ho ima, kapa ha u ntse u itokiselitse, ha ho na thuso. Tsena li kenyelletsa:

1. Vithamine A. Ka tekanyo e kholo ea vithamine ena e lebisa ponahalong ea bokooa ba pelo, tsamaiso ea methapo le masapo a lesea.
2. Vithamine C. Lenane la li-vithamine tse nang le likhang bakeng sa basali nakong ea ho rera ho ima li tla tsoelapele ho ba joalo, ho bonahala eka ho na le thuso maemong a mang le a mang, vithamine. Ho kenyelletsa li-acorbic acid ha hoa lokela, hobane ho ka baka ho qheleloa habonolo lehe la fetal, ka mantsoe a mang, ho senyeheloa ke mpa.
3. Vithamine D. Ho hlokomela boemo ba moriri le lipekere, mosali ea rerang ho ima ha aa lokela ho lebala hore vithamine D, ea bohlokoa bakeng sa ponahalo ea eona, e ka baka litšitiso tsa nts'etsopele ea tsamaiso ea lisebelisoa tsa crumbs.

Mabitso a vithamine complexes bakeng sa basali nakong ea ho rera ho ima:

Ho arabela potso, ke li-vithamine life tse lokelang ho nkoa ha li rera ho ima ha mosali, lingaka tsa basali le babelehisi ba eletsa bakuli ba bona hore ba ele hloko mekhoa e khethehileng ea li-multivitamin, e leng sebopeho sa eona se leka-lekaneng le ho fetoha litlhoko tsa 'mele oa basali, o tlang ho mamella moroalo o boima. Ka ho khetheha, li-vitamin-mineral tse kang Elevit, Vitrum Prenatal Forte, Pregnacaa, Femibion, Materna li ile tsa iponahatsa li le ntle. E 'ngoe le e' ngoe ea tsona e na le lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa bo-'mè ba tlang nakong e nepahetseng le tekanyo e nepahetseng.