Ka hona, haeba le uena u lakatsa ho ba batsoali nakong e tlang, re fana ka maikutlo a hore u tsoele pele ka feshene mme u atamele mokhoa oa ho rera ngoana ea nang le boikarabelo bohle.
'Me u ka qala ho lokisetsa ketsahalo e bohlokoa joalo ka ho amohela vithamine e rarahaneng.
Ke li-vithamine life tseo ke lokelang ho li noa pele ke emoloa?
Ho hlokahala likhoeli tse tharo pele ho emoloa, lingaka li laela basali hore ba be le folic acid (B9). E phetha karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ea ho arohana ha lisele, ho qaptjoa ha lihomone, ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali, hape ho fokotsa kotsi ea liphetoho tsa mafu a mongoana oa lefu la fetus le mafu a mang a tebileng.
Vithamine E pele ho emoloa ha ngoana ho tla ba molemo ho basali le banna. 'Meleng oa basali, o kenya letsoho ho sebelisoa progesterone le estrogen, ho laola karolelano ea bona, ho fokotsa tšusumetso e mpe ea radical mahala ho lisele tsa' mele, e thibela nts'etso-pele ea kankere. Ho hlokahala hore vithamine ea E e be le vithamine e rarahaneng bakeng sa banna pele ho emoloa, kaha e ntlafatsa boleng ba peō le ho eketsa palo ea spermatozoa e tloaelehileng, e sebetsang. Fumana li-vithamine B9 le E, haeba u fapanyetsana le lintho tse kang sebete, mahe, spinach, parsley, lierekisi, linaoa, soya, oli ea limela.
Bohlokwa ha ho etsoa moralo le livithamine tse ling. Ka mohlala, vithamine B1 e kenyelletsoa ho thehoa ha methapo ea methapo qalong ea tsoelo-pele ea fetal. Ha ho na le khaello ea vithamine B2 'meleng oa' mè, hangata ngoana a ke ke a hlahisa masapo le mesifa ea mesifa.
Li-Vithamine A, C le D li tlameha ho nkoa hore li emole ngoana ea phetseng hantle. Leha ho le joalo, tabeng ena, ke habohlokoa hore u se ke ua e fetela. Ka mohlala, ho ba le matla a mangata a vithamine D ho ka lebisa ho thatafalloa ke masapo pele ho nako, ho fokotseha ha fontanel 'me, ka lebaka leo, ho tsoaloa ke lefu la tsoalo. Tšusumetso e mpe ho bokhoni ba ho emola e ka 'na eaba e na le vithamine e ngata.
Ha e le hantle, ho thata haholo ho fumana li-vithamine le liminerale tse hlokahalang ka lijo feela, ka hona, e le molao, lingaka li fana ka likamano tse khethehileng ho banyalani likhoeli tse tharo pele ho ima. "Setlolo sa banna" se na le vithamine E, zinc le L-carnitine, "basali" - folic acid, vithamine A, C, B1, B2, B6, E, hammoho le zinc, selenium, magnesium.