E le ho fokotsa molumo oa 'mele, o lokela ho fetola phepo ea hau,' me u etse lipapali le ho etsa mekhoa e sa tšoaneng ea litlolo. Ke mokhoa o kopanetsoeng feela o tla thusa ho qala ka mokhoa o nepahetseng, ho theola boima ba 'mele lapeng, le ho hula palo. Haeba u itokisetsa phepo e nepahetseng, joale litholoana li tla tlameha ho emela nako e telele haholo. 'Me ka mokhoa o pharaletseng, ho lahleheloa ke liponto tse' maloa ho tla potlakisa ebile ho bonolo. Ntho ea bohlokoa ke ho ba le mamello, hobane u ka fumana setšoantšo se setle ka boiteko bo itseng.
Joang ho qala ho ja le ho theola boima ka tsela e nepahetseng?
Ntlha ea pele, u lokela ho itšoara ka boithati. Ntle le tšusumetso, ha ho letho le tla hlaha, motho o tla halefisoa feela ke tlhoko ea ho itatola ka lijana tse nkhang hamonate le lipompong. Kamehla hopola hore na ke hobane'ng ha u entse qeto ea ho theola 'mele, ho itšetleha ka litšoantšo, ho bua le batho ba haufi, ba tla tšehetsa nakong e thata ea lijo, bala libuka tse tsosang maikutlo le ho sheba lifilimi tse ntle.
Hape hopola hore o ka theola boima ba 'mele ntle le lijo tse khathatsang. Esita le haeba motho a hana li-sweets le lijo tse mafura, o tla qala ho theola boima ba 'mele. U se ke ua itlhokofatsa le ho noa kefir feela ea mafura kapa u je meroho. Nama e tšoeu, tlhapi ea tlhapi, mouoane o monate ha o monate feela, empa o boetse o na le thuso. U se ke ua chesehela ho ja lijo, feela u fokotsa kakaretso ea lijo tsa caloric. Esita le boiteko bo joalo bo bobebe bo tla thusa ho theola boima ba 'mele le ho fumana mefuta e metle. Ho phaella moo, kahoo u se ke oa baka kotsi bophelong ba hau 'me ha u fumane mathata a sa hlokahaleng.
U ka qala ho theola 'mele ka boima ba' mele joang?
Haeba motho a e-na le lik'hilograma tse eketsehileng, kapa lingaka li ile tsa fumanoa li le bobebe, tharollo e molemohali e ka ba ho botsa setsebi bakeng sa keletso le thuso. Ka boima bo boholo, ho lahleheloa ke boima ha bo thata feela, empa bo kotsi hape. Ho theoha ha lijo tsa caloric haholo, u ka boela ua fumana mathata a bophelo bo botle. Tsela e fosahetseng e ka baka ho se sebetse ha pelo. Ka hona, u se ke ua leka ho etsa phepo e nepahetseng, 'me le ho feta, u se ke ua qala ho bapala lipapali ntle le ho bona ngaka. Bophelo bo thata haholo ho tsosolosa, ho molemo ho theola 'mele butle-butle ho feta kamoo o batlang, ho senya' mele oa hau.
Setsebi se tla u thusa ho khetha le ho ikoetlisa, 'me u etse lijo tsa lijo le bophelo bo botle, hammoho le thuso ea ho laola mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba' mele, 'me, haeba ho hlokahala, fetola moralo oa tahlehelo ea boima ba' mele.
U ka qala ho theola boima ba 'mele joang, e le hore makhasi a mafura?
E le hore u tlose letlalo la flabbiness le cellulite, ha ho hlokahale feela hore u finyelle letšoao le itseng sekaleng, u lokela ho etsa bonnete ba hore mafura a fetile, eseng mesifa ea mesifa. E le hore u finyelle sephetho sena, u lokela ho ikoetlisa le ho ja liprotheine tse ngata. Mehato e joalo e tla thusa le ho fokotsa boima ba 'mele hang-hang,' me u fumane mefuta ea thobalano.
Litsebi, ho bua ka mokhoa o nepahetseng oa ho qala ho theola 'mele ho mosali, ho o mong
Hape, litsebi li khothalletsa hore re hlokomolohe mekhoa ea litlolo. Ho reka hore u ka iketsetsa lapeng, ho itlosa bolutu le tranelate ho tloha cellulite ho tla u thusa ho theola 'mele ka potlako le ho lahleheloa ke mafura mathateng a hao, maotong le likoti. Boiteko bo fokolang le ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla ba teng, ho bohlokoa ka ho fetisisa, ho lumela ho uena, matleng a hao le ka hore litoro tsohle li ka phethahala.