Baatlelete ba bangata ba li-novice ha ba nahane ka bohlokoa ba tšireletso bakeng sa lehloa la lihlopha. Kapelenyana ka mor'a ho apara ka lekhetlo la pele, batho ba utloisisa hore ha ba hlokomele tšireletseho lefeela, hobane likarolo tse robehileng tsa 'mele li ikutloisa. U se ke ua itšetleha ka monyetla oa ho tsamaea ka boiketlo nakong e tlang, e leng se bolelang hore thepa e khethehileng e boetse e hlokahala.
Na ke hloka ts'ireletso bakeng sa lebala la snowboard?
Joaloka papaling e 'ngoe le e' ngoe e sithabetsang, tšireletso bakeng sa ho laela snowboard ke ea bohlokoa. Matsatsi a phomolo a mariha ha a khone ho tlohela matšoao le matšoafo, ho tloha likotsing tse tebileng, hape, ha ho ea sirelelitsoeng. Ho theoha le ho oela ho sa laoleheng ho tšosa esita le litsebi ebile, mohlomong, ke feela ba atamela thepa ka mokhoa o nang le boikarabelo, ho e-na le ba qalang. Lithabeng, ba bangata ba utloa bohloko likarolong tse latelang:
- mangole;
- Sebaka sa pelvic;
- elbows;
- Lihlapa tsa matsoho;
- hlooho.
Ho latela hore tšireletso ea snowboarding e hlokahala feela likarolong tsena tsa 'mele. Ba bang ba pheha khang ea hore, ha ba ipeha tsohle, ho ba thata ho falla, empa sena ke khethollo feela, 'me ka mokhoa o mong ha ho na tlhaho ea ho itšireletsa. Joalokaha batho ba nang le phihlelo ea lihlopha tsa snowboarders ba re: ke ntho e bohlale ea pele ho reka lisebelisoa tse sireletsang, 'me feela ka mor'a litšoaneleho tse ling.
Tsela ea ho khetha tšireletso ea lehloa la lehloa?
Ho lumeloa hore tšireletso e ntle ka ho fetisisa bakeng sa li-snowboarding ke seaparo se rarahaneng. Libaka tsohle tse ka lematsoang (le hangata) li tlameha ho sireletsoa:
- Ntho ea bohlokoa ke ho sireletsa likarolo tseo e leng tsona tse tsamaeang ka ho fetisisa, tsena ke matsoho le manonyeletso.
- Hlooho e tlameha ho ba ka helmete, ho na le linyeoe tse ngata tse nang le likotsi tsa hlooho 'me linyeoe tsohle li ne li le matla.
- Coccyx le morao, hobane ha o oela masapong ana ho na le mojaro ka sebōpeho sa motho.
Tšireletso ea pelvis bakeng sa snowboarding
Tšireletso e ikhethang bakeng sa snowboard ke e khutšoanyane, e leng ea bohlokoa ho feta helmete. Ha li oela ho tloha bophahamong ba khōlo ea tsona, mesifa ea glutal le masapo a pelvic li fumana mojaro o tebileng. Motho a ke ke a hlola a otla hlooho, empa a ke ke a oa ka makhetlo a 12, 'me sena se sebetsa esita le ho baatlelete ba nang le phihlelo. E entsoe ka lisebelisoa tse khethehileng, lycra le polyester shorts ha li bolokehe feela ka ho otloa, empa hape li boloka mocheso.
Lipolisi tse tloaelehileng li phetha karolo ea ho kenya lihlahisoa, tseo libakeng tse ling li ntseng li ntlafatsoa. Li bonolo ebile li thata, empa kgetho ea bobeli feela e ka sireletsa ka botlalo khahlanong le likotsi. Ba apere tlas'a borikhoe ba lipapali 'me ba tiile ka thata, ntle le ho kena-kenana le ho tsamaisana ha mehato. Tšireletso bakeng sa likhau tsa snowboarding e khethiloe ka bomong, ho nahanngoa ka litekanyetso tse latelang:
- fatše;
- lilemo;
- boholo;
- theko;
- ho thata;
- Tsebo ea ho bapala.
Tšireletso ea morao bakeng sa ho laela snowboard
Ho itloaetsa ho bontša hore ke thepa e nang le phihlelo feela e rekiloeng 'me sena se etsahala hobane theko ea eona e phahame haholo,' me balateli ha ba batle ho sebelisa chelete, hobane ho ka etsahala hore papali ena e se ke ea ba thusa ho latsoa. Bo-rakhoebo ba tsamaea ka lebelo le phahameng 'me ba khetha methapo e meholo le ha ba oela, ba ka etsa hampe haholo. Sekoti sa snowboarding se nang le tšireletso ea morao se tla etsa bonnete ba hore o tla theoha habonolo ka lebelo leha e le lefe.
Tshireletso e nepahetseng holim'a tailbone bakeng sa snowboard e entsoe ka polasetiki kapa thepa e tšoanang le foam. Ho apara seaparo sa motho, motho o ikutloa a le bonolo ebile a futhumala, 'me ha e oa, e tiea le ho fokotsa kotsi ea kotsi. Pele o reka ka mokhoa o nepahetseng ho hlokahala, hobane boholo bo sa lokelang bo ka kena-kenana le ho tsamaea ka boto le ho boloka tekano.
Snowboard - tšireletso ea lengole
Litlhako tsa knee ka foromo ena li nkoa li qobelloa. Kaha ho na le lehloa le bonolo, palo ea mangole a robehileng, ka bomalimabe, ha e nyane. Senoelo se thata sa polasetiki se tsitsitsoe ka maoto 'me se nolofatsa tšusumetso. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka moetsi, motho e mong o itšetlehile haholoanyane ka tšireletseho, ba bang ka boiketlo Leha ho le joalo ho na le likhetho tse lumellanang ka bobeli le moralo o mong. Kaha o tseba ho khetha tšireletso bakeng sa snowboard, monna o itšireletsa likotsi tse ngata esita le ho robeha.
Sheba tšireletso bakeng sa snowboarding
Ha u khanna ka lebelo haholo mariha, ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e sireletsa ke mahlo. Li-mask li rekisoa ka mefuta e fapa-fapaneng 'me li khethiloe ka bomong ho ea ka sebopeho sa sefahleho le lithahasello tsa botho. Tshireletso bakeng sa snowboard ka nko e fana ka tsela e tsitsitseng ea tsela le pono e pharaletseng. Bahlahisi ba hlokometse mekhoa e sa tšoaneng eo banna, basali le bana ba e ratang. Mesebetsi e ka sehloohong eo lits'ireletso tsa polokeho li lokelang ho e etsa ke tsena:
- hore ba se ke ba hloloheloa ke mahlaseli a mofuta ofe kapa ofe;
- ho fokotsa letsatsi;
- ho se hloke moea, likaroloana tsa leqhoa le lehloa;
- thibela kotsi.
Tšireletso ea letsoho bakeng sa ho ea likepe
Hona joale snowboard gloves e sireletsehile e rekisoa mabenkeleng a lipapali, empa ho fihlela joale, moetlo oa ho ithuta ho oa ho nepahetseng ha oa feta. Barupeli ba bolela ka ho qaqileng mme ba bonts'a hore na ba ka nka moroalo joang matsohong, e le hore ba se ke ba ntša kotsi, le li-gloves tse khethehileng tse lokisang mocha o mong le o mong o fanang ka ts'ireletso e eketsehileng.
Hona joale ba etsa li-gloves tsa snowboarding ka letsoho ho sireletsa mefuta e 'meli:
- Ba pele ba apere ka thōko ho li-gloves, tlas'a bona, 'me ba tiisitsoe ka thata.
- Li-gloves tsa bobeli li kenngoa botlaaseng, empa li nkoa li sireletsehile haholo. Kaha ha li le haufi haholo le letsoho, li nka esita le boholo bo loketseng, letsohong le hahiloeng ho lona le tla fanyeha hanyenyane. Batho ba qalang ha ba kena-kenane, empa ba nang le phihlelo ba khetha khetho e tšepahalang haholoanyane.