Nakong e fetileng u etsa qeto ea hore na ke karolo efe ea ho fa ngoana oa hao, mohlomong u tla mo fa eona. U ke ke ua ea khahlanong le lipalo-palo: bana ba kenang lipapaling ho tloha lilemong tsa bocha ba atisa ho itšepa haholoanyane, ho bua haholoanyane, ba nang le bokhoni bo eketsehileng ba ho ithuta, ba na le metsoalle e mengata le bophelo bo matla ba bophelo bo botle, hobane tšireletso ea moatlelete e monyenyane ha ho letho le lokelang ho le tšaba! Li-gymnastics bakeng sa banana ke tsela e babatsehang ea ntlafatso e lumellanang ea 'mele le moea.
Likarolo tsa li-gymnastics
Haeba ho tsohle tse ka khethollang - li-gymnastics tsa rhythmic, li-acrobatics , skating ea ho bapala, ho tantša le tse ling tse ngata - u khethile lipapali tsa boikoetliso ba gymnastics, u ke ke ua soetseha. Hase feela thuso e hlollang bakeng sa 'mele o ntseng o hōla, empa hape o motle!
Joaloka papali leha e le efe ea setsebi, li-gymnastics tse joalo li hloka ho itela: ke nako ea mahala, le lijo tse monate tseo u li ratang, le monyetla oa ho tsoa kotsi. Haeba uena le lesea la hao le sa itokisetsa sena, le lokela ho khetha taeo e fapaneng.
Gymnastics ke papali eo basali ba phelisanang ka eona litšoantšong tsa mahala le lits'ebeletso tsa tšehetso, ba etsa lipapali tsa boitsebiso bochabeng, ka mekoallo e sa tšoaneng ea libaka tse sa tšoaneng. Esita le ka mor'a hore ngoana a qale ho etsa sena, ho hlakile hore potso ena e hlaha mabapi le hore na ke habohlokoa ho etsa li-gymnastics bakeng sa bophelo bohle, kapa ho e tlohela ka mokhoa oa ho itlosa bolutu.
Koetliso ea li-gymnastics e 'nile ea baka likhohlano le likhopolo-taba. Ho fihlela joale, litsebi li pheha khang, na hase moroalo o matla haholo ho fana ka lithuto tse joalo bakeng sa 'mele oa ngoanana. Ho na le maemo ao, ka lebaka la lithuto tse tsoelang pele, banana ba ferekanngoa ke ho ea khoeling - leha ho le joalo, banana bohle ba lilemo tsa bona ba na le mathata a joalo.Maqheka a mangata a etsa hore baatlelete ba Russia ba atlehe-joalokaha eka makoetlisi ha a ba qobelle ho hang. Ha e le hantle, ha ho na motho ea tla qobella bacha ba ikoetlisa hore ba tlohele ntho e 'ngoe le e' ngoe lefatšeng ka lebitso la koetliso. Ho e-na le hoo, ha ba etsa li-gymnastics, banana ba fumana mesifa ea 'mele e lumellanang hantle, e ba lumellang hore ba be le mathata a mangata (mohlala, ho beleha ntle le karolo ea Kesarea). Ka lebaka la tekanyo e phahameng ea koetliso, mekhoa ea ho hema le ea methapo ea pelo e ntlafatsa, e fanang ka menyetla e totobetseng khahlanong le ba sa bapaleng lipapali. 'Me koloi ea borena e ka ithorisa baatlelete ba joalo!
Haeba ngoana oa hau a lumellana le mofuta - ho hōla ho tlaase, ka pelvis e nyenyane le matšoao a mang - o tla botsoa hore a tsoele pele. Lipalo-palo li bontša hore ke baatlelete bana ba atlehileng haholo ho gymnastics le ho otloloha ha eona le mekhoa e meng ea ho ikoetlisa.
Liaparo tsa li-gymnastics
Bakeng sa lithuto tse joalo, u ke ke ua hloka thepa e theko e boima haholo. Ka tloaelo banana ba etsa lifofane tsa ho ikoetlisa ka liaparo tse sa tšoaneng, ba sa roala lieta kapa li-hemispheres tse khethehileng tsa ho ikoetlisa. Leha ho le joalo, ho futhumatsa ha ho qaleha koetliso ho hloka li-leggings le likobo tsa ulu.
Li-gymnastics: Ho ikoetlisa
Ho phaella lenaneong le tlamang, li-gymnastics li kenyelletsa lethathamo la mekhoa ea ho lokoloha ea mahala. Mohlomong u nahana boholo ba bona. Ka mohlala:
- wheel;
- likarolo tsa tantši ea khale;
- sefofane-somersault;
- flip flop ka pele;
- flip forward in grouping;
- ho fapana (botlolo);
- ho khutlela morao ka ho arola;
- khutlela morao morao (blanche);
- ho khutlela morao ka 'mele o otlolohileng, joalo-joalo.
Ka sebele hona joale ho thata ho nahana hore haufinyane ngoan'a hao o tla khona ho etsa sena sohle le tse ling tse ngata. Fana ka ngoanana karolong ena e ka ba lilemo tse 4-5, empa e le lilemo, tse khethiloeng ke Federation of Gymnastics - lilemo tse 6-7. Leha ho le joalo, historing ho boetse ho na le linyeoe ha bana ba lilemo li 8 le ho feta ba ts'oanela ho lahleheloa le ho fihla libakeng tse phahameng papaling ena.
Lenaneo le qobelloang la video bakeng sa lipapali tsa boikoetliso bakeng sa banana.