Sopho ea khoho le vermicelli - li-caloric dikahare

Boholo ba litsebi tsa phepo e nepahetseng ba kgothalletsa ho ja sopho e khanyang e tla etsa hore ts'ebetso e nepahetseng ea ts'ebeliso ea lijo le mala e sebetse hantle. E 'ngoe e joalo ke sopho ea khōhō e nang le vermicelli , lintho tsa caloric tseo e seng tsa bohlokoa, ka hona motho a ke ke a tšaba hore ka tsela e itseng o tla ama setšoantšo seo.

Ho feta sopho e monate?

Ka lebaka la thepa e ntle le ho ts'oaroa ka potlako ea lisebelisoa tsohle, sopho ea moro oa khoho e khothalletsoa ho batho bohle ba nang le bothata ba pampiri ea meno. Hape, lingaka li li laela hore li tsosolose 'mele oa mokuli nakong ea ho kula le kamor'a ho fetisoa ha mesebetsi. Tabeng ena, lik'hilojule tse sopho ea khōhō li nyenyane, ka hona, u ka li sebelisa nako le nako 'me u sa tšabe ho ntlafala.

U ka etsa sopho e sebelisa likarolo tse fapaneng tsa khōhō, empa hangata e fetotsoe ho tloha seotong. Ka sebele khetho ena ke ea lijo. Sopho ea khoho e nang le li-noodle tse tsoang maotong kapa likarolo tse ling tsa 'mele e na le lik'halori tse ngata haholo. Tabeng ena, haeba u batla ho fokotsa mafura a sejana sejaneng sa pele, e tlameha ebe se hloekisitsoe. U ka tlosa mafura ka tsela e 'ngoe - tlosa lera le holimo ho moro.

Ke lik'hilojule tse kae ka sopho ea khōhō?

Lik'hilojule tse sopho ea khōhō le vermicelli li ka tloha ho 40 ho isa ho 84 kcal ka ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa. E itšetlehile ka hore na ke lisebelisoa life tse kenngoa nakong ea ho pheha. Ka mohlala, tšebeliso ea nama, li-noodle, litlama le litlolo li tla u fa ho fihlela ho 40 kcal, 'me haeba u eketsa li-mushroom tse seng kae le litapole, palo ena e tla ba e kholoanyane. Tabeng ena, boleng ba eona bo nang le phepo bo tla bonahala joalo: hoo e ka bang 6 g ea protheine, 5 g ea mafura, le ka 7,5-8 g ya lik'habohaedreite.

Sopho ea khoho e nang le noodle, khalori ea eona e ke keng ea fetoha ho tsoa ho sebopeho, empa le ho mofuta oa nama, e ka ba mafura haholo. E itšetlehile ka hore na u tlositse nama nameng kapa che. E ka letlalo e na le k'holeseterole e kholo ka ho fetisisa, kahoo ke ho lakatsehang ho e tlosa pele u pheha.

Joang ho pheha moro?

Ho pheha sopho ea khōhō le vermicelli, khalori ea eona e tla ba e fokolang, empa ka likhahla tse ngata tsa limatlafatsi, o hloka tse latelang:

1. Tlatsa brisket ka metsi a mangata 'me u tlise pheha.
2. Kamora ho hlaha lerata, tlosa metsi 'me u tlatse metsi a hloekileng hape.
3. Pheha Bacon ho fihlela e pheha. Haeba o lakatsa, o ka senya moro, 'me u kenye litapole tse nyane (' me ka ho khetheha ntle le oona), meroho le li-noodle.