Batho ba bangata ba tletleba hore kamehla ba batla ho robala, le haeba nako e nepahetseng e sebelisoa ho robala bosiu. Ho feta moo, boemo bona, bo nang le boikutlo ba ho thibela, ho fokotsa bokhoni ba ho sebetsa, ho kokotseha le ho koala mahlo, ho ka hlokomeloa eseng ka mokhoa o fokolang, empa ho ba teng matsatsi a 'maloa kapa libeke tse' maloa.
Ke hobane'ng ha kamehla u batla ho robala?
Boroko - tlhoko ea 'mele ea' mele, ntle le eo a ke keng ae etsa. Ho lumeloa hore motho e moholo ea phelang hantle o lokela ho robala bonyane lihora tse 7-8 ka letsatsi, eo 'mele o nang le nako ea ho o fumana. 'Me boroko bo lokela ho ba bo feletseng, e.g. melao ea bohloeki ba boroko e lokela ho hlokomeloa: bethe ea boiketlo, moea o hloekileng o nang le mongobo o tloaelehileng le mocheso, ho se be le tšusumetso e ntle, joalo-joalo. Haeba ho hong ho sitisa boroko bo tloaelehileng, sena se hlalosa hore na ke hobane'ng ha kamehla u batla ho robala motšehare.
Boemo bo lokela ho lebela ha motho, ea hlokang lihora tse 8 ho robala ka ho lekaneng, o ile a qala ho hloloheloa nako ena ha a ntse a boloka maemo a phomolo bosiu bohle. Kaha boroko bo itšetlehile ka ts'ebeliso ea litho tsohle le mekhoa ea 'mele, khathatso ea eona e ka amahanngoa le lintlha tse sa tšoaneng, kahoo mokhathala le ho otsela kamehla li bakoa ke mabaka a sa tšoaneng.
Haeba bofokoli le ho otsela li utloahala, mabaka a sena ke a tlhaho kapa a patholose. Hangata, ho otsela ho sa feleng ho bakoa ke phello ea e 'ngoe kapa tse ling tsa lintlha tse latelang tsa' mele:
- ho robala bosiu bosiu;
- ho sebetsa ka ho feteletseng - 'meleng kapa kelellong;
- khatello ea maikutlo;
- tšebeliso e mpe ea lino tse tahang, lino tse tahang;
- ho tsuba;
- liphetoho tsa tlhaho meleng ea hormonal ho basali;
- ho nka meriana e itseng (antihistamines, psychostimulants, joalo-joalo).
Ho otsela ka lebaka la lefu lena ho amahanngoa le maloetse a mangata, a kelello le a methapo. Ka nako e ts'oanang, tletlebo eo motho a batlang ho robala le ho fokola ka eona nako eohle e ke ke ea e-ba eona feela, empa e batla e kopantsoe le matšoao a mang a matšoafo. Re thathamisa mafu a ka sehloohong a ka bakang boroko bo feteletseng:
- tšoaetso ea litho leha e le life le mekhoa (ARVI, tšoaetso ea herpes, adnexitis, joalo-joalo);
- lihlahala tsa boko;
- li-syndromes tsa bohloko;
- mathata a matla a metabolism;
- khaello ea mali ;
- mafu a maholo;
- boloetse bo sa foleng ba mokhathala ;
- bosiu ba bosiu;
- tahi;
- atherosclerosis;
- lefu la sethoathoa;
- li-neuroses;
- li-psychoses;
- likokoana-hloko tsa dicstonia ;
- ho tepella maikutlong le ba bang.
Ho otsela ka mor'a ho ja
Hangata, ho otsela ha motšehare ho amana le ho ja, haholo-holo ho matlafatsa le ho tletse. Ha o tlatsa mpa ka lijo, tšelo ea mali sebakeng sa litho tsa 'mele e eketseha, e leng se hlokahalang bakeng sa mosebetsi oa bona o behang litholoana ka ho ja lijo. Eena. kamora 'lijo, pampiri ea' meleng e hloka tlhokomelo ea mali setsing seo.
Nakong ea ts'ebetso e sebetsang, boko bo na le ho haelloa ke oksijene e nyenyane ka lebaka la ts'ebollo ea mali le ho qala ho sebetsa ka matla haholo, joalokaha eka ho fetola mokhoa oa moruo. Ka lebaka la ho fokotseha ha boemo ba boko ba batho, batho ba qala ho robala, ho na le mefokolo ea nakoana, e leng ntho ea tšebetso ea tlhaho.
Ke hobane'ng ha u batla ho robala nakong ea bokhachane?
Basali ba bangata ba hlokomela ho otsela nakong ea bokhachane nakong ea pele ea boraro, 'me sena ke mokhoa o tloaelehileng oa' mele ho fetoloa 'meleng oa' mè oa nakong e tlang oa perestroika. Ntlha ea pele, sena se bakoa ke phetoho ea li-hormone, tseo bongata ba tsona li qalang ho etsoa ka bongata ka bongata. Ho feta moo, takatso ea ho robala nakong ea letsatsi nakong ea bakhachane e bakoa ke ho eketseha ha maikutlo maikutlong mabapi le liphetoho tsa bophelo tse atamelang.
Litsebi tse ling li lumela hore basali kamehla ba batla ho robala mekhahlelo ea pele ea ho jara; sena ke mokhoa oa ho itšireletsa ho mefuta eohle ea tšusumetso e ka ntle. Nakong ea boroko, matla a tsosolosoa, a sebelisoang haholo nakong ea bokhachane, kahoo bo-'mè ba tlang nakong e tlang ba lokela ho robala bonyane lihora tse 10 bosiu.
Ke hobane'ng ha u batla ho robala nakong ea nako ea hau?
Haeba u batla ho robala nakong ea ho ea khoeling, mabaka a sena a amahanngoa, hape, ka phetoho ea semelo sa hormonal. Basali ba bangata ba qala ho utloa letšoao lena esita le matsatsi a seng makae pele ho ea khoeling, e leng e ka 'nang ea e-ba e' ngoe ea liphatlalatso tsa lefu la pele. Ho phaella moo, ho lahleheloa ke mali meleng ho etsa hore e be le khaello ea mali, e bakang mokhathala o eketsehileng.
Ho otsela ka mor'a khatello ea kelello
Ha u batla ho robala ka linako tsohle, mabaka a ka amana le ts'oaetso e matla ea morao tjena. Hangata, nakong ea lintho tse sithabetsang, batho ba na le bothata ba ho hlobaela, kahoo ka mor'a ho fetola boemo, 'mele o hloka phomolo le boikhathollo le nako e eketsehileng ea ho robala. E hatisa moo li-hormone tsa adrenal li hloekisitsoeng haholo, li sebetsa ka ho feletseng, ebe joale litekanyetso tsena tsa mali li fokotseha, li baka ho fokotsa matla.
Ho khathala, ho otsela, ho hloka thahasello - lisosa
Ka linako tse ling ho otsela nakong ea letsatsi ho lemosa ka boloetse bo tebileng boo motho a ke keng a ba le bona. Hangata pontšo ena e kenyelelitsoe ho rarahaneng ha matšoao a asthenic syndrome, e hlahang karolong e qalang ea lefu lena ka "bophahamo" ba eona esita le nakong ea nako ea ho fola. Ho na le lefu le bakoang ke ho khathala ha kelello ea 'mele, eo matla a eona a lebisitsoeng ho loantšang boloetse. Hangata hoa khoneha ho lemoha lefu lena feela ka mor'a letoto la litekanyetso tsa ho hlahloba.
Ho thoe'ng haeba kamehla ke batla ho robala?
Motho ea batlang ho labalabela ho robala ka thata, ho thata ho sebetsana ka katleho le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, ho buisana le ba bang, tse bakang mathata a macha. Ka lebaka leo, motho o lokela ho fumana sesosa kamehla 'me, ho itšetlehile ka eona, a etse qeto ea ho felisa boroko. Bakeng sa sena ho khothalletsoa ho ea ho ngaka. Haeba ho na le ho kula ho sa senoloeng, o lokela ho hlahloba tsela eo u phelang ka eona, lijo, ho tlohela mekhoa e kotsi. Boloka melao e latelang:
- robala 'me u tsohe ka nako e le' ngoe;
- robala bonyane lihora tse 7 ka letsatsi;
- e ja meroho le litholoana tse ncha, li-liquide;
- letsatsi le leng le le leng nka kopanela lipapaling
Matlapa a ho otsela
Haeba ho se na litekanyetso tse fanang ka sepheo se lakatsang, 'me u ntse u batla ho robala ka nako eohle, ngaka e ka khothaletsa meriana e amang mosebetsi oa boko, ho mamella' meleng, ho hanyetsa khatello ea kelello. Lithethefatsi tsena li kenyelletsa:
- Modafinil;
- Lenaneo la lipapali;
- Longdaysin;
- Revien le ba bang.