Ho itšireletsa mafung ho kenngoa ho ngoana nakong ea ho anyesa. Lebese la 'm'a, le ruisitsoeng ka limatlafatsi le matla a hlokahalang, ntle le ho susumetsa nts'etsopele ea li-crumbs, ho e sireletsa mafu a fapaneng a tšoaetsanoang,' me haeba ngoana a oela, o khothalletsa ho fola kapele.
Joalokaha u tseba, lebese la matsoele le fetoha "phekolo ea mohlolo", ho kenyeletsa le lisebelisoa tse molemo tseo 'mè ea anyesang a li sebelisang letsatsi le leng le le leng. Mokhoa oa eona o leka-lekaneng o lokela ho kenyelletsa litholoana tse ncha. 'Me haeba lehlabuleng le bona ha ho na mathata, joale mariha a litholoana tsa mariha ha a fapane haholo: liapole, litholoana tsa citrus le libanana. Ho tloha liapole re khetha mefuta ea tsona e tala, re tla qoba "liteko" tse nang le litholoana tsa lirafate sethaleng sa pele sa ho anyesa, empa ho sa tsotellehe hore na ho ka khoneha ho na le libanana tsa tlhokomelo, a re ke re leke ho utloisisa sehlooho sa rona.
Libanana bakeng sa bo-'mè ba tlhokomelo: u ka khona, feela ka hloko!
Karabo ea potso ea hore na libanana li ka feptjoa ha e tsejoe kapa e nepahetse haholoanyane, ka ho boloka likheo. Libanana bakeng sa lactation li lokela ho sebelisoa feela haeba ngoana a e-na le bohato bo tloaelehileng ho bona. E hlalosoa ka ho ba sieo ha likhahla, ho robala boroko le setuloana se sa fetoheng sa ngoana. Ho hlahloba 'mè oa hae, u lokela ho ja sengoathoana sa banana' me motšehare o latele boitšoaro ba ngoana. Haeba e sa fetoha, joale ho na le libanana tse ka feptjoang ho 'mè, hape ka hloko le ka lichelete tse fokolang - ho fihlela ho likotoana tse peli ka letsatsi ho lekane. Ka mor'a hore tsohle, ho sa tsotellehe hore maemong a mangata sehlahisoa sena ke hypoallergenic, ka lebaka la lintho tse phahameng tsa tsoekere ka banana, tse etsang hore mefuta ea phepo e be maling a lesea, ngoana a ka ba le colic.
Ho phaella moo, karabelo ea mosali ea anyesang ka ho fetisisa ho li-banana ke motho ka bomong: ba na le phello ea ho lahla mala a motho, 'me ba bang ba lebisa tlhomelong, e fetisetsoang ho ngoana "ka inertia". Ho na le maikutlo ao setulo sa ho boloka likheo se fumanoang ka mor'a ho sebelisoa ha libanana tse ngata, ha libanana tse sa hlahisang kapa tse tala nakong ea lactation, ho e-na le hoo, li ka baka letšollo le ho eketseha ha khase, haholo haeba sehlahisoa se hlatsuoa ka metsi. Sena se bakoa ke hore starch e nang le libanana tse joalo, ntle le ho ba le nako ea ho fetoha tsoekere, ha e arohane mala a manyenyane.
Melemo eohle ea libanana nakong ea lactation
Kahoo, ak'u nahane hore li-crumbs li mamella libanana hantle 'me maling a' mè a na le phello e tloaelehileng. Sehlahisoa sena se molemo hakae, hona ke hobane'ng ha ho hlokahala hore u sebelise libanana bakeng sa tlhokomelo? Mona ke lintlha tsa:
- li na le moralo o leka-lekaneng oa livithamine (C, E, B6);
- ke mohloli oa tlhaho oa likarolo tse kang potassiamo (letsoai la potassium tse ntle haholo ho loantša ho ruruha, kaha li tlosa mokelikeli o feteletseng o tsoang 'meleng), magnesium, calcium, phosphorus, tšepe (ka tsela, haeba re lekanya molemo oa banana, ha ho joalo ka tsela e fokolang ho sebelisoa ha libricate tse ngata tse omisitsoeng ka caloric );
- thusa ho senya lijo tsa lik'habohaedreite le ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo ka kakaretso ka lebaka la lintho tsa malic acid, cellulose, pectin le lik'hemik'hale tse ling tse entsoeng ka tsona;
- fokotsa bohloko ka mpeng ea mpa, ho tsosolosa mucosa ea eona;
- ke e ntle haholo kamora 'tlhahiso ea mali "ka lebaka la lintho tsa" hormone ea thabo "- serotonin;
- ho ba le matla a phahameng a matla, ho khotsofatsa ka ho phethahetseng tlala, empa lik'halori tsa tsona, tse nang le litapole, li lokela ho lemosa 'mè ea anyesang, ea bonang setšoantšo sa hae;
- ka lebaka la dikahare tsa tsoekere ka mofuta oa tsoekere, sucrose le fructose (ka lebaka lena, haeba 'mè ea anyesang ke lefu la tsoekere, libanana ho eena
contraindicated), thuso ho sebetsana ka katleho le ho sebetsa ka ho feteletseng le ho tsosolosa "tlhokomelo" e hlokahalang 'mele oa matla; - eketsa tlhokomelo ea tlhokomelo;
- ho na le maikutlo a hore libanana li eketsa lactation, ha li ntlafatsa boleng ba lebese.
Ho akaretsa
Lintlha tsohle tse thathamisitsoeng "bakeng sa" li tiisa hore ka molemo oa bophelo ba lesea le boikutlo bo nepahetseng ba 'mè oa hae bo ka ja libanana tse fepa, athe ke habohlokoa hore li se ke tsa fetela ka bongata ba litholoana tse jeoang le ho laola tsela eo li-crumbs li arabelang ka eona. Banana appetite ho uena!