Ba utloisisang yoga, ba thahasella mokhoa oa ho bula chakras, hobane ke tsela e potlakileng le e ka tšeptjoang ea ho lumellana le 'mele oa hau le moea oa hau, ho folisa matla le ho thaba. Ho na le mekhoa e fapa-fapaneng ea ho bula li-chakras-ho ikoetlisa, ho thuisa le li- mantra . Re tla hlahloba mokhoa o bonolo mme re ele hloko bohlokoa ba tshebetso ka boeona.
Ho fumana li-chakras tsa batho
Tlhaloso ea chakra ke litekanyetso tsa mehato e reretsoeng ho bopa phallo ea matla pakeng tsa tse lakatsehang le tlase ho chakras. Kaofela ha tsona li amana, 'me matla a potoloha feela ho tse senotsoeng. Li-chakras tse koetsoeng li baka tšoso ea kelello le 'meleng.
Ho bula chakras, u finyella liphello tse latelang:
- ho matlafatsa matla a bohlokoa a 'mele;
- ntlafatsa bophelo bo botle ba litho tsohle le mekhoa ea 'mele;
- ho matlafatsa tšireletso ea 'mele;
- ho phahamisa boitšoaro;
- ho phahama ha litekanyetso tsa boitšoaro le botle ba motho ka mong;
- ho senola bokhoni bo ikhethang le litalenta (esita le ho feta).
Ke habohlokoa ho latela melao eohle le ho se etse liphoso, e le hore u se ke ua mpefatsa boemo ba chakra. Haeba u batla mosebetsi o atlehang, o tlameha ho matlafatsa 'mele le moea oa hau pele, hape u ithute ho ikutloa kamoo matla a tsamaeang kateng' meleng.
Mantras bakeng sa ho bula chakras
Ka katleho senola chakras lumella li-bija mantras, tse leng mantra tse khutšoanyane haholo tse se nang phetolelo. Ha e le hantle, ke likhetho tse khethehileng tsa molumo tse amanang le chakras ho latela molao-motheo oa resonance. U tla hopola mantra tse supileng tsa motheo bakeng sa chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, YOU, LAM. Ho sebetsana le bona ho bonolo haholo:
- Lula holim'a lesela le lotus pose. Haeba boemo bona bo sa fumanehe ho uena, nka boemo bo bong bo loketseng bakeng sa hau. E le khetho, u ka lula setulong hantle.
- Etsa bonnete ba hore mokokotlo oa hau o otlolohile hantle.
- Khutsa, u kene butle-butle ka hare 'me u hlahise ka makhetlo a mararo.
- Tsepamisa mohopolo oa coccyx, moo chakra ea pele e leng teng. Pheta ka makhetlo a 8 mantra ea LAM, e emelang khanya e khubelu.
- Ebe u khaotsa ho lebisa tlhokomelo sebakeng sa bone ea pubic - e fumaneha chakra ea bobeli, Swadhisthana. Ak'u nahane ka 'mala oa lamunu' me u pheta ka makhetlo a 8 ho uena.
- Etela tlhokomelo sebakeng seo. Ena ke Manipura - ea chakra, ea boraro. Ak'u nahane ka ho khantša ha mosehla sebakeng sena 'me u bolele ka makhetlo a 8 PAM.
- Etela tlhokomelo setsing sa pelo - ho na le chakra ea bone ea Anahata. Hlahisa leseli le tala 'me u bue ka makhetlo a 8 NM.
- Fetolela maikutlo a sebaka sa sefahleho sa 'metso (ena ke Vishuddha, chakra ea bohlano), nahana kamoo e khanyang kateng ka buluu. Pheta mantra ea HAM ka makhetlo a 8.
- Tsepamisa maikutlo sebakeng sa "leihlo la boraro" - pakeng tsa lintši, moo khalase ea botšelela e leng teng. Nahana feela ka 'mala o moputsoa. E re OM ka makhetlo a 8.
- Pheta-pheta mantra ka makhetlo a 8,
ho tsepamisa mohopolo hloohong, moo khala ea bosupa e leng teng. - Butle-butle bula mahlo a hao, lula, u iphe nako ea ho tsoa ho ho thuisa.
Kaha u qetile ho thuisa ka tsela ena, u ka boela ua sebetsa ka katra e 'ngoe le e' ngoe, empa ka tatellano e fapaneng. E le hore u se ke ua lahleheloa ke palo ha u bala, u ka fumana rosari ka lihlahisoa tse 8, tse ka hlophisoang ha u pheta-pheta. Ntho e 'ngoe e ka sebelisoang ke ho sebelisa lirekoto tsa molumo ka ho thuisa ka li-mantra.
Bohlokoa! E le ho tsosolosa boitšoaro, ke habohlokoa ho fetisa monahano ona ho tloha ho chakra ea pele ho ea bosupa, e leng ho tloha ka tlaase holimo. Haeba u batla ho "fatše", e bua ka matla a fokolang, joale ho molemo ho khetha likarolo ho tloha ho ea bosupa ho ea pele.