Mafu a tsamaiso ea musculoskeletal hangata a ntshetsa pele butle-butle mme a ipeha boikutlo esita le ha phekolo e fana ka liphello tse sa reng letho. Ho joalo ka osteochondrosis, joalo ka lefu la masapo a masapo. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho latela mehato ea thibelo, esita leha bohloko le bothata bo ntse bo le sieo.
Tlhahlobo ea masapo bakeng sa ho fokola ha masapo ke eng?
Lefu la masapo le bitsoang osteoporosis le khetholloa ke karolo ea lesapo la masapo. "Osteo" ka Selatine e bolela "bone", "poro" ke sele. Hoo e batlang e le masapo a malelele a motho ka hare o na le sebopeho sa spongy, se nang le lilemo tse ngata, ha se ntse se tsofala. Butle-butle, lisele tse ncha tsa lesapo li hlahisoa butle-butle, 'me li tsofala haholoanyane. Ena ke lefu la ho fokola ha masapo le bakoang ke likarolo tsa 'mele ea' mele, ke ts'ebetso ea tlhaho kamora lilemo tse 60 ho isa ho tse 70 'me ho fihlela lilemong tsena ho tloaelehile ho batho bohle ntle ho khethollo. Empa hape ho etsahala hore osteoporosis e qala ka 40 le pele ho moo. Sena ke seo ho thoeng ke lefu la masapo a masapo, ha khalsiamo, masapo le lisele tse tletseng limatlafatsi li fokotseha haholo, li hlahisa matla, tse etsang hore masapo a be bonolo.
Ho lemoha lefu lena le ka sebelisa X-rays le MRI, empa ho na le matšoao a mangata a bontšang tsoelo-pele ea lefu la masapo pele ho nako:
- ho opeloa ke hlooho khafetsa;
- ho senyeha ha nako e itseng;
- ho fokotseha ho hola;
- bohloko bo pakeng tsa mahetla a mahetla, karolong e ka tlase ea morao, karolong e ka tlase ea letheka.
Ke eng e ka matlafatsang masapo ka ho fokola ha masapo?
Ho fumanoa ha masapo a lefu la masapo ho akarelletsa phekolo e rarahaneng. Ntlha ea pele, o lokela ho hlokomela hore 'mele o fumana khalsiamo e lekaneng le vithamine D3, e thusang ho khetholla sena. Hape ho na le lithethefatsi tse thibelang ts'ebetso ea timetso ea mahlaseli a masapo le ho ntlafatsa ho thehoa ha lisele tse ncha - tse bitsoang bisphosphonates. Basali ka mor'a ho qaleha ha nako ea ho ilela khoeli ba ka boela ba nka li-estrogen tsa meroho, ba matlafatsa masapo.
Mokhoa oa ho phekola lefu la ho fokola ha masapo o itšetlehile haholo ka sethaleng sa lefu lena. Ka mokhoa o bonolo, lefu lena le ka lokisoa habobebe ka ho hlahloba phepo e nepahetseng le ho eketsa liketsahalo tsa 'mele. Mona ke lintlha tse lokelang ho kenyelletsa thibelo ea ho fokola ha masapo ho batho bohle ba fetang lilemo tse 40:
- ho ja hantle;
- tšebeliso e eketsehileng ea litokisetso tsa khalsiamo;
- ho pepeseha letsatsi ka tsela e leka-lekaneng, e le hore 'mele o hlahise vithamine D3 bakeng sa khalsiamo ea mafura;
- ho hana mekhoa e mebe;
- ho hana ho sebetsa ka thata, ho phahamisa thepa;
- ho lahleheloa ke lipapali tse tšosang;
- ts'ebetso ea boikoetliso bo itekanetseng - maeto a malelele, libaesekele.
Maemong a morao-rao, phekolo ea meriana, litokisetso tsa meriana le mekhoa e khethehileng ea ho ikoetlisa, e etselitsoeng ho boloka metabolism meleng ea masapo, e ka boleloa.
E fana ka lefu la ho fokola ha masapo le phekolo ka mekhoa ea batho. Ho bohlokoa haholo ho noa 0.5 a etsang dilitara tse lebese la letsatsi ka letsatsi. Sehlahisoa sena ke mohloli o ruileng oa calcium le limatlafatsi tse ling. Hape ho na le litlama tse thusang lefu la ho fokola ha masapo:
- celery;
- ayr;
- tšimo ea tšimo;
- sehlahla sa molora;
- ho pona ka mokhoa o tloaelehileng;
- birch buds
Limela tsena li ka sebelisoa hammoho, 'me e mong le e mong a ka ba ka bomong. Ntho e ka sehloohong ha e felle tekanyo ea litekanyetso:
- Bakeng sa litara e le 1 ea metsi a belang ha hoa lokela ho behoa ho feta 1 tbsp. likhaba tsa litlama, kapa motsoako oa litlama.
- Mokelikeli o hlahisoang ke metsi o hlokahalang ho noa motšehare ka likhoeli tse 2-3.