Anita Lutsenko ke "mofumahali" tšebelisano ea bophelo bo botle ba malapeng. Ke batho ba bakae ba lahleheloang ke boima tlas'a "sephali" sa hae, 'me ke ba bakae ba sa ntsaneng ba tlameha ho fumana thabo ena - ho bolela sena ha ho motho ea ka khonang.
Ho lahleheloa ke boima ba 'mele
Lihlopha tse nang le Anita Lutsenko li lula li le boemong bo feteletseng, hobane ba nang le boikaketsi ba nakoana ba sa lumele ho batho. Leha ho le joalo, Anita o lumela hore mosebetsi oa moetlisi maemong a joalo o tšoana le setulo le setsebi sa kelello - e mong le e mong o hloka mokhoa oa hae oa ho atamela, motho e mong, mohlomong, bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, ho tla ba molemo ho ea McDonald's le ho laola tsohle tseo moea o li lakatsang.
Empa maemong a mangata, mesebetsi ea Anita Lutsenko ea sebetsa ka mokhoa oa sephali. E ne e le boits'oaro bo tšabehang le ho se tsitse ha lipolelo tse bōpileng aura ea mosali oa tšepe ka lebitso la Lutsenko. Mona moetlisi oa matšoele "a pharaletseng" a lokile, hobane ha e le hantle ha e mpe hakaalo, batho ba bangata ba sebelisetsoa ho lemoha boitsebiso ka ho hoeletsa.
Ha e le phepo e nepahetseng, Anita Lutsenko oa lumella ntho e 'ngoe le e' ngoe e tlang kelellong. Empa u ka etsa sena feela ha u koetlisa kamehla le ka matla. Ke batla lipompong - u tlameha ho loana ka makhetlo a 20, ebe u nahana hore na mabotho a sebelisitsoeng a bohlokoa ho li-carbohydrates tse ngata tse belaetsang?
Boikoetliso
Koetliso e matla le Anita Lutsenko e hole haholo le nako ea lihora tse ngata. Anita o re ntho e bohlokoa ka ho fetisisa ke koetliso ea metsotso e leshome, empa letsatsi le letsatsi. Ke metsotso e leshome feela ka letsatsi - 'me u tla lula u le monyenyane. Feela ho koetlisa ho hlokahala, ho hloekisa meno a hao, ho e etsa mochine.
Kajeno re tla etsa koetliso ea boikoetliso le Demi Moore le Anita Lutsenko. E-re mosali enoa ea khabane e be mohlala ho ba fokolang boima ba 'mele.
- Meroalo - e kholo ho feta mahetleng, matsoho ka lethekeng, likarolo li arohane. Re etsa li-sit-up tse 50.
- Re beha leoto le le leng pele, leoto le ka morao leetong. Re theohela fatše, re ama leoto le ka morao, mme re nyoloha. Re pheta makhetlo a 25.
- Re kenya letsoho matsoho, re lutse setulong. Tsamaea pele e le hore mpa e lutse lethekeng. Re kopa matsoho marapong a rona, re etsa setšoantšo sa matsoho. Ka holimo, re kopanya mahare a mahetleng le matsoho a tlase ka makhetlo a 25.
- Sebaka sa ho qala se ka tlaase fatše, letsoho ke ts'ehetso tlas'a hlooho, leoto le ka tlaase le halofalitsoe, leoto le ka holimo le otlolohile. Re etsa phahama ho ea bophahamong bo phahameng. Re pheta makhetlo a 25.
- Koetliso e latelang e tsoang ho koetliso ea nakoana le Anita Lutsenko e tla kenyelletsa mesifa ea ka hare ea letheka. Ntle le ho fetola boemo ba 'mele ho tloha boits'oetsong bo fetileng, o khumamela leoto le holimo. 'Me ke leoto le ka tlase' me re etsa se tšoanang. Re pheta makhetlo a 25.
- Re robala ka morao, menoana ka matsoho a otlolohileng, maoto a kobehile. Re otlolla matsoho a rona mahlakoreng ntle le ho ama fatše, re li kopanya ho exhale pele sefuba. Re pheta makhetlo a 25.
- Re fetela mocheng oa khatiso - matsoho ka mor'a hlooho, re phahamisa ka 'mele ka pululo. Re pheta makhetlo a 25.