Osteochondrosis ke lefu le tloaelehileng la mokokotlo le tloaelo ea ho "hlaphoheloa". Hantle-ntle: haeba pejana lefu lena le hlahile pele ho lilemo tse 35, kajeno ho na le linyeoe tse atisang ho ba teng ho batho ba seng ba hōlile. Har'a mefuta eohle ea osteochondrosis (li-cervical, thoracic, sacral, lumbar), ea pele e ka 'na ea e-ba e sa thabiseng le e kotsi ka ho fetisisa, hobane e senya ka ho toba bokooa ba kelello' me e tlatsetsa ho senyeha ho matla ha kelello.
Phekolo
Ha e le hantle, ha bohloko bo sa mamellehe, mokuli o laeloa hore a be le li-painkillers, empa re lokela ho hopola hore ho ke ke ha khoneha ho phekola ka thepa ea boselamose. Kaha osteochondrosis ea malapa a hlaha, ho ikoetlisa ho hlokahalang hape ho tšoana le li-analgesics.
Ho ikoetlisa bakeng sa phekolo ea lefu la khohlo ea malapeng osteochondrosis ho behiloe esita le nakong ea bohloko bo bohloko, ha mokuli a lokela ho fokotsa mojaro mokokotlong ntle le ho ikoetlisa. Ha e le hantle, hangata sesosa sa osteochondrosis ke ho phahamisa boima ba 'mele, ho apara boima bo boima boemong bo sa phutholohang, lipapali tsa setsebi, hammoho le ho tloha ho eona.
Ho phaella moo, motho o lokela ho hopola lisosa tse ngata tsa "mehleng ea kajeno" tsa osteochondrosis: hypillnamia, lirethe tse phahameng, ho feta 'mele le ho holofala ha metabolism .
Boikoetliso
Re lebisa tlhokomelo ea hau bakeng sa boikoetliso ba mokokotlo osteochondrosis.
- IP - e lutse holim'a sepakapaka, tlas'a molala re kenya mochine. U lokela ho roala hlooho ka holim'a moqhaka. Ena ke boikoetliso bo atlehileng bakeng sa malapa a malapa a osteochondrosis, e leng ho kokobetsa lefu la bohloko, 'me u ka le etsa ka tsela e tšoanang le eo ue ratang ka thabo ea hau. Nakong ena, mokokotlo o sisinyeha, 'me mesifa e phutholohile ka ho feletseng, kahoo e eketsa matla a li-discs tse senyehileng.
- Ka mor'a moo, re ikoetlisa ka mokokotlo oa osteochondrosis, e sebelisetsoang ho phekola le ho thibela lefu lena. Re etsa setulo, hlooho e ea pele, ha re fokotse mahlo. Ntho ea bohlokoa ea boikoetliso ke ho etsa "poddakivaniya", ho pupetsa habonolo le ho phahamisa hlooho.
- Ho feta moo re nahana hore re re "che-ha". Re fetisetsa hlooho ka letsohong le letšehali le ka ho le letona.
- Maemong a mangata a thata, sebelisa boikoetliso "ay-ay". Matšoao a boikoetliso e lokela ho ba a fokolang haholo, re etsa ho sisinyeha ha hlooho habonolo.
Haeba u etsa sena hang-hang - pholiso e tla tlameha ho emela nako e telele haholo. Empa haeba u se botsoa haholo ho etsa li-gymnastics tse joalo ka hora e le 'ngoe ka metsotso e mehlano - bohloko bo tla feta haufinyane,' me joale li-disks tse ka hare li tla tsosolosoa.