U ka khetha mokhoa oa yoga joang?

Bacha ba bangata ba nyenyane ba yoga ba khetha "mats" ohle a tloaelehileng a ho ikoetlisa bakeng sa lihlopha. Empa ha e le hantle, bakeng sa yoga ho na le li-rugs tse khethehileng tse nang le lisebelisoa tse u lumellang ho etsa likolo tse ngata haholoanyane, tseo u tla lumellana le tsona, ke molemo o moholo haholo. Ka motsotso ona, 'maraka o re fa mefuta e sa tšoaneng ea li-yoga. Bakeng sa ba qalang, ho tla ba thata ho etsa qeto ka khetho, hobane, ha ba re, mahlo a hae a tla hasanya ka litsela tse fapaneng. A re ke re hlahlobeng, ho khetha mokhoa oa yoga ka tsela e nepahetseng, joale re se ke ra ikoahlaela khetho e entsoeng.

Ke matheba afe a yoga a molemo?

1. Bolelele . Ntlha ea pele, ela hloko bolelele ba 'mala o khethiloeng. The optimum ke 180 centimeters. Empa sena, a re re, se boleloang. Haeba u na le kholo ea lisenthimithara tse ka bang 180, ho eletsoa ho reka mathe ka bolelele ba lisenthimithara tse 200 ho isa ho 220, ho seng joalo, ha u ntse u koetlisoa, maoto a hao kapa hlooho ea hau e tla ba ntle ho mathe.
2. Botenya . Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke boima ba rug, hobane e fana ka boikutlo ba boiketlo. Ho eletswe ho khetha mathe e ka bang limilimithara tse 5-6. O ke ke a hloloheloa serame se tsoang fatše, esita le ka ho thuisa ka nako e telele, hape e tla ba ho loketseng hore u robale holim'a mokoti o joalo kapa, mohlala, itšetlehile ka eona ka likhama.
3. Boitsebiso . Ha e le hantle, se ratehang ka ho fetisisa ke matsopao a yoga a tikoloho a entsoeng ka thepa ea tlhaho. E ka ba, ka mohlala, rabara ea tlhaho ea tikoloho, jute fiber, k'hothone, fiber ea tlhaho joalo-joalo. Ha e le hantle, e tsebahalang ka ho fetisisa, ke matheba a rabara bakeng sa yoga. Hoa phutholoha, ho le bonolo ebile ho thusa motho hore a hlokomele 'meleng, e le hore ha u ntse u koetlisoa u ke ke oa slide kapa oa slide. Ka tsela, ha u reka, etsa bonnete ba ho hlahloba hore na ho senya rugete ho na le eng! Sena ke sa bohlokoa haholo, kaha matheba a yoga a tlameha ho ba a sa suleng, hape a amohele ho fufulela hantle.
4. Ho thabela . Mechine ea yoga e tsamaisang e phutholohile ho apara, kahoo hlahloba hore na rug e ne e sebetsa joang pele e e reka. Hape hlokomela hore rabara ea polymer e kopantsoe le jute e tla ba boima haholo, 'me rabara e khanyetse haholo, ka hona ho bonolo haholoanyane ho lipalangoang.