Taurine ke amino e entsoeng 'meleng, e potlakisang ho felisoa ha chefo. 'Mele oa rona o khona ho etsa taurine, mme oa o lahleheloa ke khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, ho tsosolosoa ho ikemetseng ha ho haella ha ntho eo ke mokhoa o telele. Hobane bafuputsi ba ile ba qala ho buisana ka mafolofolo ka phello ea motsoako oa taurine le phaello eo ho buuoang ka eona pele.
Taurine - ketso ka 'mele
Tšusumetso e ntle ea taurine 'meleng ke ea latelang:
- Sesebelisoa sena se na le li-antioxidant, tse thibelang nts'etso-pele ea kankere.
- E lumella ho fokotsa tšelo ea mali ea mali, e leng bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
- Amino acid taurine e kenya letsoho ho thehoa ha retina nakong ea bongoaneng le tsosoloso ea eona ea liso le likotsi.
- Lintho li fokotsa khatello, ka tsela eo ho fokotsa kotsi ea ho ba le atherosclerosis . Phello ea eona e ntle pelong e boetse e na le bokhoni ba ho laola potassium, sodium le khalsiamo.
- Taurine e ama mosebetsi oa lihloliloeng tsohle, ho kopanela mekhoeng ea metsoako, ho tsamaisa limatlafatsi, ho tloaeleha tlhahiso ea adrenaline, bile le peō.
- Ho na le tšusumetso e ntle ho motsoako oa methapo, ho fa 'mele matla a feteletseng tlas'a khatello ea maikutlo le khatello ea kelello.
- Taurine e sireletsa boko, haholo tabeng ea ho felloa ke metsi. Ka tšebeliso ea eona, lefu la sethoathoa, thabo, ho tšoenyeha, ho hloka botsitso le ho ferekana ho tšoaroa.
Taurine e kotsi e ka ba maemong a latelang:
- E kotsi bakeng sa batho ba nang le boloetse ba mala, kaha bo eketsa acidity ea eona.
- Ho sa tsotellehe hore taurine e sireletsa pelo khatellong ea maikutlo, bakuli ba nang le hypotension ba ka baka mathata a tebileng.
Ke lijo life tse nang le taurine?
Fumana taurine lihlahisoa tsa metsing (likhoka, squids), tlhapi, mahe, nama, lebese. Liprotheine tsa tlhaho limela, ha li eo.
Taurine ke eng ka boenjiniere ba matla?
Joaloka karolo ea lino tse ngata tsa matla ho na le amino acid ena. Karolong e le 'ngoe ea seno, ho fihlela ho 1000 mg ea taurine e ka' na ea e-ba teng, le hoja 'mele o khona ho tseba ho feta 400 mg ka letsatsi. Ho fetela holimo ka ntho ena ho ke ke ha khoneha, kaha tsamaiso ea ho fapanyetsana ha batho e hlophisitsoe e le hore lisele li se ke tsa nka ho feta feela. Ho se be le tšusumetso e kotsi ea baenjiniere ba matla ha hoa fumanoa leha ho le joalo. Empa motsoako oa lienjiniere tsa matla tse nang le taurine le lino tse tahang li lebisa tlhokomelong ea tsamaiso ea methapo.
Ho ne ho lumeloa hore katleho ea taurine e eketseha ka ho sebelisana le caffeine. Nakong ea lithuto, ha ho na litla-morao kapa phello e tsosang e fumanoang.
Taurine lijong tsa lipapali
Ho arabela potso, moo taurine e leng teng, ho ke ke ha khoneha ho se ele hloko lijong tsa lipapali. Nakong ea lipatlisiso, tšebeliso ea amino acid ha ho matlafatsoa mesifa ea masapo e senoloa. Leha ho le joalo, liphoofolo tse neng li e-na le khaello ea taurine li ne li kenngoa litsing tsa liteko, le
Liteko tse ling li tiisitse mefuta ea antioxidant ea taurine. Ka lebaka la meroalo e matla ea matla, tlhokahalo ea oksijene e eketseha. Ka lebaka leo, ho na le keketseho ea palo ea li-radicals mahala mahala 'meleng o ka bolaeang lisele tsa DNA le ho bakela kankere. Empa ho nka taurine haholo ho fokotsoa seleng tsenyo le eketseha mamello.
Litokisetso le taurine
Ena amino acid ke karolo ea litsela tse latelang:
- marotholi a mahlo Taurine, Taufon;
- lijo additive Vita Taurin;
- pheko ea lefu la tsoekere le lefu la pelo.