Ho ba le khatello ea khatello ho mpe bakeng sa 'mele, ka lebaka la monyetla o phahameng oa ho hlahisa lefu la sischemic le ho otloa ke lefu. E le hore u tlose maemo ao khatello e nkang litekanyetso tse sa tšoaneng, u lokela ho tseba mabaka 'me u leke ho se ntše kotsi' meleng oa hau.
Lisosa tsa liphetoho ka tšohanyetso khatello ea mali
Lebaka le tloaelehileng haholo ke hormonal. O tsejoa haholoanyane ho basali. Nakong ea khatello ea basali, basali ba tletleba nakong ea pele ho nako, ha ba qala ho ipolaea, nakong ea bokhachane.
Har'a mabaka a mang a etsang hore leqeba le hlasetseng khatellong ea mali, u ka e bitsa:
- ho iketsetsa setšoantšo ho hlaphoheloa maikutlong;
- ho kenella haholo ka letsoai;
- Ho ja ho tlōla;
- tšusumetso ea lihlahisoa ka boeona, ka mohlala, ho sebelisoa ka tekanyo ea tee le kofi, tšebeliso ea mafura, a bohale, a tsuba le lijo tse letsoai;
- maemo a leholimo - liphetoho khatellong ea sepakapaka, lifefo tse matla, motlakase kapa serame;
- mocheso oa mahlaseli oa motlakase - ho pepeseha ho feteletseng letsatsi;
- ho hlekefetsoa ha metsi le ho etela sauna;
- ho ba teng ha nako e telele ka kamoreng e sa koaloang, e nang le lintho tse ngata tse nang le moea o omileng haholo kapa o omileng;
- ho noa meriana e itseng;
- ho sebetsa ka thata mosebetsing , ho sebetsa ka ho feteletseng , ho imeloa kelellong, phomolo e sa sebetseng;
- mekhoa e mebe - ho tsuba, joala, lithethefatsi;
- ho laoloa ke 'mele.
U ka tlosa li-spikes joang?
Mekhoa ea ho felisa ho hlasela ka tšohanyetso khatello ea mali e bakoa ke lisosa tsa ketsahalo ea tsona. E le hore u qobe liphetoho khafetsa litsong tsa khatello ea mali, u hloka:
- Lahla mekhoa e mebe - ho tsuba le ho noa joala, ho sebelisa lithethefatsi.
- Khaotsa ho ja haholo.
- Ja ka ho nepahetseng, ja letsoai le fokolang.
- Leka ho leka-lekanya.
- Ikokobetse ka tsela e itekanetseng 'meleng.
- Robala, phomola ho feta, tsamaea moea o hloekileng.
- Hlahloba phello ea meriana e nkiloeng.
- Hangata ventilate kamore.