Sethoathoa ke lefu la kelello, le bonahatsoang khafetsa ka ho tšoaroa ke maikutlo. Ka molao, ho qala ha tlhaselo e joalo ho motho ea tšosang batho ba haufi le pherekano ba bangata ba ke ke ba thusa mokuli ka ho lekaneng. Empa e tlameha ho utloisisoa hore thuso ea pele maemong a joalo e lokela ho fanoa ka potlako le ka mokhoa o nepahetseng ho qoba liphello tse kotsi tsa tlhaselo. Ka lebaka lena, tlhahisoleseding mabapi le seo o lokelang ho se etsa ha o senya sethoathoa ke sa bohlokoa ho bohle.
Seo u lokelang ho se etsa nakong ea tlhaselo ea lefu la sethoathoa?
E le molao, pele ho hlaseloa ha mokuli ea nang le lefu la sethoathoa o na le matšoao a kang:
- ho halefa ho eketsehileng;
- ho tšoenyeha kapa, ka lehlakoreng le leng, sesole;
- ho otsela;
- phetoho ea boitšoaro;
- bana ba fokolang, joalo-joalo.
Ho lemoha litšoantšo tsena, haholo-holo ho motho ea tloaelehileng ea nang le lefu la ho tšoaroa ke lefu la sethoathoa, o lokela ho itokisetsa ho hapa ka tsela ena:
- Tlosa lintho tsohle tse kotsi haufi (tse bohale, khalase, lisebelisoa tsa motlakase, joalo-joalo).
- Botsa lipotso tse bonolo ho hlahloba bokhoni ba hau ba ho iketsetsa letho.
- Fana ka moea o hloekileng.
- Thuso ea ho lokolla molala oa mokuli liaparo tse thata.
Haeba motho a oela, o oela, o na le foamane molomong oa hae, liketso tse latelang lia hlokahala:
- Tlosa, lokolla liaparo tse tiisang ho etsa hore ho phefumolohe.
- Haeba ho khoneha, beha mokuli sebakeng se bataletseng, beha ntho e bonolo tlas'a hlooho ea hae.
- U se ke ua etsa boiteko bo feteletseng, leka ho fetisetsa hlooho ea mokuli ka lehlakoreng le leng e le hore u qobe ho thibela phefumoloho ka lipuo, mathe, 'me ha u hlatsa - ka bonolo u shebile ka thōko' mele oohle.
- Haeba mehlahare e sa pentiloe ka matla, ho molemo ho beha leihlo la mahlaseli pakeng tsa meno ho thibela ho loma leleme.
- Haeba u khaotsa ho phefumoloha ka nakoana, hlahloba seporo sa hau.
- Ka ho tlohela ho sa tsotellehe, koahela karolo e ka tlaase ea 'mele oa mokuli ka lesela kapa polyethylene, e le hore monko o se ke oa mo halefisa.
Li-cramp li ema ka tsa tsona ka mor'a metsotso e seng mekae. Haeba tlhaselo e sa khaotse ka metsotso e 5, o lokela ho letsetsa ambulense.
Ke eng e ke keng ea etsoa ka lefu la sethoathoa?
Nakong ea tlhaselo e hanetsoe:
- Tlosa mokuli sebakeng seo ho hlasetsoeng ho sona (ntle le libaka tse kotsi bakeng sa motho - tsela, letamo, bohale ba moferefere, joalo-joalo).
- Tšoara motho ka matla sebakeng se le seng 'me u bule mehlape ea hae.
- Noa bakuli, mo fe meriana.
- Etsa li-massage tsa pelo le phefumoloho ea maiketsetso (mehato ea ho tsosolosa e hlokahalang feela,
haeba tlhaselo eo e ne e le ka letamong 'me metsi a kenella ka pampiri ea phefumoloho).
Seo u lokelang ho se etsa ka mor'a tlhaselo ea lefu la sethoathoa?
Qetellong ea tlhaselo, u ke ke ua tlohela mokuli a le mong. Hangata ho nka metsotso e 15 ho tloaela boemo. E lokela ho thusoa ho fa motho matšeliso 'meleng le kelellong (ho beha sebaka se setle, sebakeng sa setjhaba, ka boikokobetso a botsa motho ea ratang ho tseba ho qhalakanya, joalo-joalo). Hangata bakuli ka mor'a tlhaselo ba hloka ho robala ka ho feletseng, kahoo u lokela ho leka ho mo fa maemo a phomolo.