Phefumoloho ea litlhapi joaloka serapeng - recipe

Hopola tatso ea phefumoloho ea litlhapi, eo re ileng ra e tšoara ka terene? Re ne re le monate hakae ka nako eo. Hona joale re ka pheha bana ba rona ka mokhoa o ts'oanang 'me ka nako e ts'oanang re iketsetsa tatso ea bongoana.

Ho pheha ngoana ea nang le tlhapi ea tlhapi - recipe e kang kerecheng

Lijo:

• likoti tsa pollock - 550 g;
• lihoete - 55 g;
• lehe - sengoathoana se le seng;
• mafura a lebese kapa tranelate - 110 ml;
• phofo ea koro - 25 g;
• metsi a hloekisitsoeng - 55 ml;
• letsoai - ho latsoa;
• botoro - 10 g.

Litokisetso

Sepheo sa pollock se khaola likotoana 'me se behoa ka sekotlolo sa saucepane kapa sa ho pata. Lihoete li hloekisoa, re feta ka grater e nyane 'me re e laela litlhapi. Re tšollela metsing ebe re beha lijana mollong, re li koahela ka sekwahelo. Tšoara lintho tse ka bang metsotso e ka bang leshome le metso e mehlano kapa ho fihlela metsi a fetoha. Ebe o sila likotoana tse nang le lihoete ka li-carrot kapa u li lumelle hore li fete ka makhetlo a 'maloa ka sesepa sa nama, eketsa lehe la yolk le ho kopanya.

Ka lebese kapa tranelate, qhibiliha phofo, e futhumetse ho e pheha 'me u eme mollong ho fihlela o teteaneng. Ebe u eketsa botoro 'me u tšollele motsoako ho boima ba tlhapi. Nako ea sejoe ho latsoa letsoai, eketsa ho shapuoa ka protheine e teteaneng e bonolo. U ka arola boima hape ka blender ho fana ka moea.

Re kenya motsoako ka likarolo kapa oe tlatsa ka sejana se seng se seholo sa ho baka, o se kenya ka pane kapa seno se seng sa boholo le ho tšela metsi a mang ho eona.

Etsa qeto ea hore ho na le mohaho o chesang ho isa ho ligrari tse 195 ka metsotso e ka bang mashome a mararo.

Ho itokiselitse soufflé a re pholileng mme re ka sebeletsa tafoleng ka meroho e mecha.

Litlhapi tse nang le tlhapi bakeng sa bana ba li-multivark

Lijo:

• likoti tsa pollock - 420 g;
• raese lijo-thollo - 65 g;
• mahe - likotoana tse peli;
• moriana o moputsoa oiee - 1/2 lik'hilograma.;
• oli ea limela - 10 ml;
• letsoai - ho latsoa;
• linoko - ho latsoa;
• Butter - 20 g.

Litokisetso

Litlhapi tsa pollock li khaola likoto 'me li rojoe ka blender ho ea boima bo lekaneng. Re tšela liiee tse tšoeu ka li-cubes tse nyenyane, li li fe oli ea meroho ho fihlela e e-na le ponahalo e hlakileng ebe e e jala litlhapi. Etsa pele ho pheha raese ho fihlela u itokiselitse, u hlahisang lehe le monate le letsoai le ho eketsa tlhapi ea tlhapi. Etsa sejana ka nako eo ue ratang ka linōko, botoro 'me u kopanye ho fihlela o tšoana le mofani.

Matla a multivarka a koahetsoe ka botoro ebe o kenya tlhapi ea litlhapi ho eona. Pheha phefumoloho ka metsotso e mashome a mabeli, u beha mochine mochine oa "Bake".

Qetellong ea mokhoa oa ho pheha, bula sekoahelo sa sesebelisoa, lumella moea hore o pholile hanyenyane, ebe o khaola likoto ebe oa o fepa tafoleng.