Morao tjena, bahlahisi ba oli ba soya ba kenyelletsa sehlahisoa sena ka mafolofolo, 'me bareki ba bangata ba lula ba reka sehlahisoa sena. Sehloohong sena u ka fumana leseli ka kotsi le melemo ea oli ea soya. 'Me ho qala ka, re fana ka maikutlo a hore u itsebise ka ho hlophisoa ha oli ea soya.
Oli ea soybean
Ho qaptjoa ha oli ea soya ho fapane ka ho feletseng le ho hlophisoa ha oli e meng ea meroho. Ntlha ea pele, sena se bakoa ke hore e na le vithamine e ngata, e leng e hlokahalang ho boloka ts'ebetsong ea mokhoa oa ho ikatisa. Ho sebelisoa ha oli ea soya khafetsa ka lijo ho tla thusa ho behoa ha vithamine ena 'meleng hoo e batlang e le karolo ea lekholo. Ho phaella ho vithamine E, oli ea soya e akarelletsa likarolo tse kang magnesium, potasiamo, vithamine C, calcium, sodium, phosphorus, lecithin. Sebopeho sena se boetse se na le mefuta e sa tšoaneng ea mafura: linoleic acid, e ikarabellang bakeng sa thibelo ea kankere, hammoho le oleic, palmitic, stearic le tse ling tsa acid.
Ka lebaka leo, lihlahisoa tsa oli ea soya ke hore sehlahisoa sena se ka sebelisoa ho thibela mafu a liphio, atherosclerosis. Oli ea soybean e na le phello e ntle ho matlafatsang ho itšireletsa mafung le tsamaiso ea methapo, hammoho le ho ntlafatsa metabolism le ho ntlafatsa metabolism.
Tšebeliso ea oli ea soya
Tšebeliso ea oli ea soya ke phello e ntle 'meleng oa motho. Oli ea soybean e khothalelitsoe ho basali ba nang le bakhachane, kaha e boetse e tlatsa lisebelisoa tse hlokahalang tsa divithamini . Empa bo-'mè ba nakong e tlang ba lokela ho ba hlokolosi haholo, 'me pele ho e sebelisa ho bohlokoa ho ea ngakeng.
Bakeng sa sepheo sa thibelo, o ka ja lipofu tse peli tsa oli ea soya letsatsi ka leng. Ho molemo ho e eketsa lisaleng tse entsoeng ka meroho e mecha, oli ea soya e tlatsetsa ka ho phethahetseng tatso ea tamati, likomkomere, pelepele.
Oli ea soybean e na le phello e matla metabolism, e matlafatsa sesole sa 'mele le tsamaiso ea methapo. Bo-rasaense liphuputsong tsa morao-rao ba entse qeto ea hore sehlahisoa sena se thibela mafu a pelo.
Ho kotsi ho oli ea soya
Ka hlokolosi sebelisa oli ea soya bakeng sa lijo e lokela ho ba batho ba khonang ho itšoara hantle le ho se mamellane ka bomong ho lijo. Ho phaella moo, ke habohlokoa ho hlokomela hore e ka senya sehlahisoa sena haholo ha tekanyo e khothalletsoang ea tšebeliso e sa hlokomeloe.