Re lokela ho hlokomela hore lihlahisoa tse ling li ka baka matšoao a sa thabiseng ho bana ba banyenyane. Hangata hangata ke colic le allergy.
Sehloohong sena, re tšohla hore na ho ka khoneha ho thibela 'mè ea anyesang.
Ha ho pelaelo hore sehlahisoa sena se na le lintho tse ngata tse molemo. E na le liprotheine tse ngata, tse kenngoa haholo, liminerale, haholo-holo khalsiamo le phosphorus-thepa ea motheo e hlokahalang ho tsosolosa lisele tsa bone le ho matlafatsa mesifa ea pelo. Hona ena hase melemo eohle ea chanka ea chisi. E na le amino acid - methionine le tryptophan, e nang le thepa ea hematopoietic, e tloaelehileng mosebetsing oa tsamaiso ea methapo le li-ducts.
Kahoo, chisi ea cottage e molemo bakeng sa mosali ea anyesang le lesea la hae. Empa hopola hore setopo sa 'mè e mong le e mong ke motho ka mong, kahoo ha ua lokela ho ja karolo e kholo feela ea sehlahisoa sena se ratoang. Qala ho ja hanyenyane le ho shebella - haeba lesea la hao le sa ruruhe, ebang sebopeho sa setulo se fetohile. Haeba tsohle li le teng, joale u ka sebelisa sehlahisoa sena sa lebese bo bolila ho 300-500 grams ka letsatsi, 'me lesea le ke ke la ntša kotsi leha e le efe.
Ke mofuta ofe oa chisi ea lehae o ka emang 'mè ea anyesang?
Ho phaella moo, sehlahisoa sena se tummeng se ka baka kotsi. Haeba sebaka sa cottage sa lebenkele se bolokiloe ka matsatsi a fetang a mararo ka mor'a ho bula sephutheloana, joale se ke ke sa jeoa. Ha re reka chisi ea matlo ka lebenkeleng, sheba ka hloko letsatsi la ho etsoa. Hape u se ke ua hlokomoloha bophelo ba sethala sa sehlahisoa - e lokela ho ba khutšoanyane, joale se na le mekhoa e tlaase e kotsi.
Na hoa khoneha hore 'mè ea anyesang a be le chisi ea cottage? Ehlile u ka khona, empa e-ba hlokolosi - e lokela ho ba e ncha le boleng, e.g. ntle le tatso e tsoang linaheng tse ling le monko. Haeba o rekile chate ea mafura, joale ja karolo e nyenyane - 100-150 g, eseng ho feta moo, ho seng joalo u ka ikutloa u e-na le mathata ka liphakaretsi.
Basali ba bangata ba botsa hore na ho ka khoneha hore 'mè ea anyesang a be le cottage chisi ka tranelate e bolila. E, empa feela ka tranelate e bolila, le eona, ke litlhoko tse amanang le tsona: boleng, bocha bo botle, lihlahisoa tse fokolang tsa mafura. Haeba u rata ho ja chisi ea cottage le lihlahisoa tse ling tse entsoeng ka lebese ( kefir, yoghurt, joalo-joalo), joale fokotsa sehlahisoa se seholo.
Lijo tse monotonous li ka khathala kapele. Tabeng ena, potso e ka 'na ea hlaha, empa na' mè ea anyesang a ka ja vareniki ka sekhukhu? Ha e le hantle, vareniki ea botsoa ea botsoa e nang le phofo ea bonyane. 'Me ho molemo ho ba lokisetsa banyalani ba bang - kahoo phekolo e tla boloka likarolo tse molemo tse bapisoang le lihlahisoa tse phehiloeng.
Haeba u ntse u ipotsa hore na ho ka khoneha ho fepa li-pancake ka lebese la cottage, joale re tla fana ka litlhahiso tsa hore na u ka fokotsa khalori ea lijo tsee joang:
- etsa hlama, ho kopanya phofo ea koro le fatše oat flakes kapa phofo ea harese (1: 1);
etsa hlama ho tloha lebese le pholileng, kefir, lebese le khutsitsoeng kapa whey; - Fry hlama e nang le bonyane ba oli ea soneblomo;
- sebelisa li-cottage cheese tse tlaase bakeng sa ho tlatsa, 'me u kenye mahe a linotši sebakeng sa tsoekere.
Kahoo, chisi ea cottage e hloka ho jeoa ke mosali ea anyesang, e sebelise hantle feela e le hore e tla u tsoela molemo le ngoana oa hau.