Se ke la lebala hore bakeng sa ntlafatso e tloaelehileng le kholo ea 'mele re hloka lijo tse itseng tsa lik'habohaedreite ka letsatsi. Leha ho le joalo, seo u lokelang ho se etsa haeba u etsa qeto ea ho ja le ho ipehela lijo tse fapaneng tse ka lebisang botenya. Tabeng ena, ho hlokahala hore u boloke mekhoa ea lik'habohaedreite ka letsatsi.
Ho na le lik'habohaedreite tse kae ka letsatsi tse hlokahalang?
Taba ea pele, re hlokomela hore hase lik'habohaedreite tsohle tse sebetsang ka tsela e tšoanang ho batho. Kahoo, litsebi tsa phepo e nepahetseng li arola lik'habohaedreite tsohle ka tsela e bonolo le e rarahaneng. Ea pele e boetse e bitsoa ka potlako, e buang ka boeona. Limatlafatsi tsena li potlakela ho kenngoa ka mali, ha li ntse li e-na le bonyane ba boleng bo nepahetseng. Ha tse ling li ntse li kenngoa nako e telele, empa litšobotsi tse ntle tsa 'mele ha li tlise hanyane. Ho na le mofuta oa boraro oa lik'habohaedreite-fiber. Ho hlokahala haholo-holo ho hloekisa 'mele.
Ho ama potso ea bohlokoa ba lik'habohaedreite ka letsatsi, ke habohlokoa ho hlokomela hore bonyane feela bo amoheloa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng. Letsatsi le lokela ho fumana bonyane ligrama tse 50 tsa lik'habohaedreite. Molumo o moholo o fumanoa ho palo ea ligrama tse 2-3 tsa lik'habohaedreite ka kilogram ea boima ba 'mele. Bala palo eo ue fumaneng motšehare e ka ba maqheku. Ka mohlala, sephutheloana sa lipompong se ngotsoe hore 100 g ea sehlahisoa se na le 90 g ya lik'habohaedreite. Haeba u ja 50 g feela ea lipompong, ka ho latellana, o tla fumana 45 g.
Haeba u nahana hore lik'habohaedreite sehlopha se hloka ka letsatsi, ka hona, ho bohlokoa ho nahana ka ho khaoloa ha lik'habohaedreite tse bonolo ho tsoa lijong le ho li beha sebaka se rarahaneng, ka mohlala, porola hoseng. Sena se tla fana ka linyeoe tsa matla le matla a ho koetlisa kapa ho sebetsa ka matla. Hlahloba molao oa khauta oa lik'habohaedreite: re ja litholoana ho fihlela ka hora ea bosiu, le poro ho fihlela ka 14.00. Ke feela tabeng ena, ho jeoa ho ke keng ha behoa ka thōko ho liponto tse eketsehileng.