Motho e mong le e mong o kileng a ba boemong boo, ka mabaka a sa tsejoeng, bo bakileng ho thothomela 'meleng oohle, o ile a qala ho fufulela liatla tsa letsoho mme a bonahala a omeletse molomong oa hae. Motho e mong a ka bontša sena ha a hloka ho bua ka pel'a batho ba bangata, 'me ho motho e mong, ha a lemoha hore o tla utloa motsotso o latelang, ke habohlokoa bakeng sa bophelo ba hae, molaetsa. Boemo bona ba maikutlo ha bo boleloe feela empa ke bo-jitters.
Kahoo, mandrake ke boemo ba kelello ea motho. Lebaka la ponahalo ea lona e ka ba matšoenyeho a sa tšoaneng a ka hare, matšoenyeho. Lekhalo le ka hare la malapeng le khetholloa ke palo e mengata ea ponahalo: sekoti se molaleng, ho hoholofala ha sefuba, ponahalo ea mofufutso phatleng, lentsoe le thothomang, mangole a qala ho sisinyeha, ho ka 'na ha boela ha bonahala eka ke mokokotlo o fokolang,' mele o qala ho itšoara ka nako e itseng.
Ka linako tse ling, ho tseba hore boemo bo fetileng bo ka baka boemo bo sithabetsang ba 'mele, motho o khona ho itokisetsa sena. Ka hona, ho leka ho itšireletsa boemong bo sa thabiseng ba letsoalo.
Joang ho tlosa jitters?
Ho sa tsotellehe hore mandrake ke, pele ho tsohle, boemo ba 'mele ea sebōpeho, ho e susumetsa, ho leka ho bo hlōla ho hlokahala ka thuso ea kelello, ka maikutlo a hare.
E lokela ho hlokomeloa hore feela ho e tlosa, hammoho le thabo e 'ngoe le e' ngoe, ha ho na kutloisiso e khethehileng ea maikutlo afe kapa afe. Ha e le hantle, haeba u e-na le eona, e bolela hore ho hlokahala hore ka bobeli boemong ba hao ba kelello le 'mele oa hao. U lokela ho hlokomela hore ha ua lokela ho utloisisa hore na u ka hlōla bothata joang, empa u ka fokotsa ponahalo ea eona joang.
Joang ho tlosa jimber?
- Ho hema. U hlokometse hang ha maemong a tšohanyetso, tšabo, thabo, jitters, phefumoloho ea hau e fetoha. E fetoha e sa tebang, hangata, pelo e batla e tsoa ka sefubeng sa hau, 'me mapolesa a hao a eketseha.
- Ntlha ea pele, o lokela ho tsosolosa phefumoloho ea hau, ho matlafatsa 'mele ka tsela ena. Ela hloko tsela eo u hemang ka eona. Ho laola ho phalla le pululo. Nka phefumoloho e tebileng, tšoara phefumoloho ea hau metsotsoana e seng mekae 'me u tsoe butle. Kamora metsotso e seng mekae, u tla ikutloa u phela ka khotso.
- Libaka tse potolohileng. Ferekanya kelello ea hau. Qala ho nahana ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e u pota-potileng: batho, litšoantšo maboteng, seterateng, joalo-joalo. Leka ho botsa, joaloka ngoana, lipotso tse bonolo ho uena ("ke hobane'ng ha sefate see?", "Haeba benche ena e ne e le 'mala o mong"). U hloka ho khelosoa mme ha ho tsotellehe hore na ke lipotso life tseo u li botsang boko ba hau. Ferekanya le ho phomola.
- Ho bina. Haeba ho le thata ho khutsisa, qala ho bina ho ntho e tlas'a nko ea hau, ha ho tsotellehe hore na ke eng feela, bina feela.
- E mpe ka ho fetisisa ea se etsahetseng. E le hore u tlose mandrake 'meleng, nahana ka kelellong ea hau phetoho e fetisisang ea se ka etsahalang boemong bona. Sena se nolofalletsa ho bona hore thabo eohle e na le meeli ea eona. Ka mor'a moo, moelelo oa ts'oaetso le mahlomola o tla fela.
Nako le nako ha u qala ho ikutloa u tšohile, hopola mekhoa e fanang ka karabo ea ho tlosa jitters. Ipotse lipotso tse seng kae:
- Ke monyetla ofe oa hore liketsahalo tse u khathatsang li tla etsahala?
- Ke eng e ka ba qetello e fetisisang ea boemo boo ho buuoang ka bona?
- U lokela ho etsa eng e le hore sephetho se be se nepahetseng?
- Nahana ka hloko ka mehato ea hau e latelang.
- Itlhokomele boemong leha e le bofe, le hoja u sa hlokahale.
Kahoo, e le hore u se ke ua hlaheloa ke ho hlaphoheloa, nahana ka tlaase 'me u se ke ua ipeha bohale ka maikutlo a hau. Hlokomela hore u tšaba ntho e itseng, amohela boemo bona 'me u itokise feela ho phethoa hantle ha boemo bo itseng.